[...] pol duzego pomodora ogorek kwaszony cienki plaster wedzonej piersi jajko plaster favity kielki brokula 9.30 Inka na wodzie z dodatkiem mleka ( jakies 50-70 mln) male jablko mala garstka orzechow z rodzynkami kostka gorzkiej czekolady 11.00 inka na wodzie z dod mleka reszta orzechow i rodzynek (lacznie z tym co poprzedio garsc) 1 maly cukierek [...]
Właśnie zobaczyłem,że dziś piszę na mojej ulubionej stronie czyli 56 Na co mi kasa?Generalnie na wszystko.Policzyłem ostatnio ile powinienem zarabiać,gdyby firma nie kantowała z podwójnymi umowami i stosowała się do kodeksu pracy i wypłacała kasę za nadgodziny.Zgodnie z tym co wyliczyłem,to miesięcznie tracę przez to około 540 zł.Policzyłem ile [...]
przy tej wadze nie obcinaj węgli, zbilansowana dieta wystarczy, nie ma się co męczyc na low carb jesli chodzi o rozkład to proponuje zaczac od bilansu z lekkim minusem (-200/-250kcal), 2.5g/kg białka, węglowodanow ok 2g w porywach do 2.5g, reszta zapotrzebowania tłuszcz węgle w zalezności ile ich masz w diecie, możesz jesc na sniadanie i [...]
[...] mu po paru seriach juz zyly wy***alo na barach ze o ****a! Albo jeszcze kiedys opowiadal ze jego kumpel jakies tabletki bierze, a jak sie nazywaja nie wiedzial. Kupil on sobie nowa bluze (sporo za duza byla) i gada, że bedzie bral z 2-3tygodnie te tabletki to bluza mu bedzie za mala. buahhahaha Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2010-11-19 21:41:14
Witam bardzo dawno mnie tu nie było. historia długa zaczynam od początku ;) Jakieś 3 lata temu trenowałem sporty walki, chodziłem na lodowisko, coś tam próbowałem z akrobatyką do tego siłownia, wyglądało to tak ;) http://www.youtube.com/watch?v=zdPm6EJiv_I http://www.youtube.com/user/wodnypl1985#p/u/8/sWrknzFthwc Fajnie było ale później tak jakoś [...]
Fajnie było ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]
Pyszne paszteciki:D Ja mam małą zamrażarkę i niestety prawie wszystko muszę robić na bieżąco :( Gratuluję tego pierwszego etapu, włożyłaś w to mnóstwo pracy Jaką ustawę? Bo ja na studiach strasznie lubiłam ustawy
no spoko historia, ale i tak efekty mogłby być lepsze. Mówisz ze zero cukru, co?? Ale miód to też cukier... a mała łyżeczka cukru gdzieś tam przy jakims tam posiłku też jest cukrem. W kurczaku z ananasem takze jest cukier (tak, w ananasie) Piszesz ze zero chleba a następnie piszesz że jadasz chleb wieloziarnisty (to też chleb) Nie żebym się [...]
Dzisiaj przez, a może i dzięki budzikowi, który nie zadzwonił nie poszedłem do szkoły. Zamiast wstać o 8 wstałem o 11, w końcu trochę pospałem. Zawsze chodzę późno spać, nie mogę się przestawić na normalne pory, znacie może jakieś środki, które mogłyby w tym pomóc? Słyszałem, że "melatonina" czy jakoś tak jest skuteczna. Dzisiejsza [...]
bo to jest raczej niemożliwe aby ową siłe odzyskac w 100%-ach, tym bardziej jesli przerwa jest mała- progres mierzy sie zwiakszeniem możliwosci wykonania zakladanej ilości powt. na kolejnych jednostkach treningowych.
Witam. Mam zamiar 1 grudnia zacząć FBW 5-10-15. Chciałbym robić planem A i B. Wyglądałoby to mniej więcej tak... 1 tydz. A-B-A x15 2 tydz. B-A-B x10 3 tydz. A-B-A x5 a może lepiej byłoby tak: 1 tydz. Ax15-Bx10-Ax5 2 tydz. Bx15-Ax10-Bx5 3 tydz. Ax15-Bx10-Ax5 Proszę o małą podpowiedź Zamieszczam tutaj mój plan do oceny! Zestaw A: 1.Przysiady ze [...]
[...] zaczne spalac.Nie chce jednak przybrac na tkance tluszczowej za mocno bo juz mam dosyc NA WIOSNE REDUKCJA A wiec : 1. Sniadanie Omlet z 3 calych jajek+platki owsiane 150g+mala garsc rodzynek(ok 15g) 2.Posilek przedtreningowy Piers z kurczaka gotowana 150g + ryz bialy 100g+ warzywa(fasolka zielona,czerwona lub kukurydza) 3.Posilek potreningowy [...]
[...] zapachow na dzien i wieczorem? Ja wtedy przed uzyciem innego zapachu (wyjscie wieczorne) - biore prysznic, zmieniam koszule na swieza i uzywam zapachu na wieczor. Ponizej mala lista zapachow czesto ocenianych przez Kobiety jako przyjemne, ale jak mowie, kazda Kobieta ma inny gust: (D) - na dzien (W) - na wieczor (D/W) -na dzien i wieczor [...]
No to jedziemy: 1. Zero alkocholu - od września piłem 3 razy 1 kumpel do szwecji jechał 2 wesel 3 po przejściu 60 kilometrów ze świerklan na równice (2 piwa) 2. Zero cukru - dzbanek herbaty (zielonej) słodze sobie łyżką miodu 3. Zero Chleba - wieczorem 2 kromki małe chleba wieloziarnistego (pełnoziarnistego) z pastą z avocado (przepis później) [...]
...zawody bokserskie trenuje mma (2 miesiące tylko)... Primo, trenujesz MMA a chcesz się sprawdzić wg reguł boksu - bez sensu. Zwłaszcza że boks stanowi małą cześć MMA. Secundo, po 2 miesiącach brać udział w zawodach full contact - drugie bez sensu.
Ciężar szału nie robi. Dziewczyny po pół roku treningów robią większym. Martwy ciąg żeby spełnił swe zadanie musi być wykonywany na dużym ciężarze z małą ilością powtórzeń.
nie znam sie na ukladaniu planu treningowego, dla tego napsialem tutaj, bo licze ze dzieki temu moja forma zacznie wzrastac, kiedys cwiczylem 1 partie dziennie, ale nie zaglebiajac sie w tajniki planu, teraz staram sie to nadrobic, wiec staz treningowy jest, tylko wiedza mala, Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-11-19 16:31:46
(L ) bziubzius /trening, rekompozycja
Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]
