powody zmeczenia na treningu mogą byc roozne, kiedy miales ostatnio okres regeneracyjny ? ile on trwal ? trzeba znalesc przyczyne, moze to tez akurat brak diety i mala ilosc weglowodanoow ?, bierzesz witaminy i mineraly ? jezeli boisz sie otlooszczenia weglowodany w diecie trzeba bedzie obciac do 5-6g na 1 kg mc
wspomne tylko o tym że dzieli sie go tak ja powiedział Mariusz.K - jednak żle go opisał wytrzymałość siłowa charakteryzuje sie małą ilością powtórzeń w seri dużą ilościa seri i małymi przerwami , jednak ze wzgledu na ciężary przerwy najmniejsze to pół do minuty wytrzymałość aerobowa natomiast charakteryzuje sie , dużą ilością powtórzeń w wielu [...]
ja tez trenuje gregry jestem w 2 tygodniu ale w czoraj na boisku zwichnelem sobie kostke i musze sobie zrobic mala przerwe.. pozniej bede odrabial w wolnych dniach :)
Jest niezle,z tego co widze to popracuj bardziej na wew strona bicepsa bo jest za mala.Ale co ogolem jest o.k i sog dla ciebie. chcesz mnie ocenic http://www.sfd.pl/temat153526/
[...] ktorzy teraz na sile sprzedaja dextroze sie mylili??? czyzby olimp jako jedyny na swiecie posiadal jakies badania i dane o dextrozie i innych węglach , ktorych nikt na swiecie nie ma ????? mnie w szkole uczyli ze jak ktos ma dupe wyzej niż glowe to spadnie z wielkim huuuuuukiem na dooooooooł !!! hehhe to taka mala aluzja nie zwiazana z tematem
[...] temu i kazdy mial tam jakies ciezarki w domu po znosilsmy je. Potem zespawalismy ladna laweczke i inne potrzebne rzeczy. Potem przynieslismy tam sprzet stereo i zaczela sie mala wojna z zasiadami z garazu (teraz juz pijemy z nimi browaryy ). Z naszej czowrki po kilku miesiacach odpadlo dwoch kumpli i jak dotad cwiczymy we dwojke. [...]
Właśnie wczoraj kupiłem wanilię Gain Fasta. Bardzo dobra, wręcz najlepsza z tych, które do tej pory piłem. Ze względu na małą dawkę bialka w 100 g (tyle zwykle biorę na raz) dodaje do tego jeszcze jakieś białko albo pije ok. 15 minut po tym gainerze (zwykle Infusion San'a).
ktoras z firm odzywkowych twierdzila ze aspiryna utrudnia synteze bialek. w kazdym razie w niektorych przypadkach do stacku dodalbym mala dawke aspiryny (tej bezpiecznej dla prz. pokarmowego) -> wiadomo u sercowcow ale nie tylko.
No cóż trening nie najgorszy ale ma pewne wady. Po pierwsze, radził bym nie rezygnować z takiego ćwiczenia jak wyciskanie sztangi. Wiem że sztangielki mają większy zakres ruchu, ale wyciskanie sztangi to jest podstawowe ćwiczenie na klatkę. Sztangielkami nie zwiększysz tak bardzo siły jak przy sztandze, a bez dźwigania dużych ciężarów nie zrobi [...]
[...] i jednej i drugiej w towarzystwie sie nie powinno probowac :)) - wszystkie wymienione wyzej klopoty (a takze inne niekonsekwencje takie jak picie podczas jedzenia, zbyt mala ilosc warzyw w diecie) powoduja ze nasz organizm zaczyna przypominac smietnik i funkcjonuje bardzo slabo. wtedy wzdecia to rzecz na porzadku dziennym, pojawiaja sie [...]
Na początku chcialem wszystkim uczestnikom konkursu pogratulować, gdyż każdy z tekstów odznaczał się w pewnym sensie indywidualnością i można powiedzieć że gdyby oceniać je wg jakiegoś jednego okreslonego kryterium każdy mógłby zwycieżyć. Osobiście, przy ocenie starałem się brac pod uwagę wiele czynników, jak: merytorykę, umiejetność zachęcenia [...]
1 cykl - 100 metki ruskiej 2 cykl - 200 metki pl i 20 amp prolo to jego poprzednie cykle. czaicie juz , czy jeszcze nie? Mała podpowiedz - 2 cykl, 2 podpowiedz - waga w profilu coś jeszcze?
hehe ok wszystko spoko tylko że podczas czasówki czyli 15,5 w jedna i pózniej to samo w drodze powrotnej niemam górek.Ale górka sie zaczyna na 16 km jesli jade dalej tylko że tam juz nie na czas .Górka ma jakieś 400 m. n.p.m a długośc to z 3 km .Dobra pomijmy to.TEraz mam pytanie number 2. Czy będa efekty jesli bede trenował ta górke [...]
Dodam, że mleko to jeszcze "mała zbrodnia", wystarczy spojrzeć na relacje fosfor-wapń w białym serze lub żółtym. W nich stosunek wynosi nawet 7:1 na korzyść fosforu. Nie ma bata, żeby wapń się dobrze wchłaniał w takich warunkach. A o sodzie w żółtym serze nie będę wspominał, bo to chyba jakaś kara dla nerek Zmieniony przez - indus w [...]
Hmmmmm Mam jeszcze małą propozycje Ptzed 1-1,5 tygodnia pocągnij samo mono 5g dziennie - wtedy organizm i tak sie nasyca i nie bedzie wiekszej różnicy w działaniu mono/jabłczan potem przez 7 tyg 1 porcja CF i 3g mono każdego dnia masz więcej mono wiec możesz je wykorzystać aby pociągnąć cykl dłużej i wyciągnąć z niego więcej
T3 2004-07-27 11:10:53 Doping Kilka pytań do nowej rozpiski 2004-07-25 09:32:24 Doping EFEDRYNA - FAQ 2004-07-23 17:32:24 Odżywki, Suplementy powrót do formy w 3 tygodnie 2004-07-20 14:37:03 Trening HST- artykuły w AD 2004-07-19 23:38:05 Alternatywna droga Dieta ;] 2004-07-19 17:05:41 Odżywianie ........::::OKRES PÓŁTRWANIA TOWARU WE [...]
TRENING CYKLICZNY WYSKOKU
