4 miesiące to nie taka znowu chwila, bez testa strasznie się dłuży ;) ,wiem, że większość doświadczonych kolegów nie rekomenduje takiego postępowania. Po pierwsze chcę aby morfologia wróciła do normy, nawet mała dawka testo podbija mi hematokryt a po 4 miesiącach przerwy mam perfekcyjny. Po drugie jestem zmęczony zastrzykami i mam wrażenie, że [...]
4 miesiące to nie taka znowu chwila, bez testa strasznie się dłuży ;) ,wiem, że większość doświadczonych kolegów nie rekomenduje takiego postępowania. Po pierwsze chcę aby morfologia wróciła do normy, nawet mała dawka testo podbija mi hematokryt a po 4 miesiącach przerwy mam perfekcyjny. Po drugie jestem zmęczony zastrzykami i mam wrażenie, że [...]
Mi się zaczyna robić mała kolekcja w szafce... Od jakiegoś czasu wogole mnie nie ciagnie do slodyczy i sie zbiera kurde:/ Dziś znowu pewnie nie zasne wczesniej niz 2-3 w nocy :/ No nic.. Ja lecę.. Jescze prysznic, żarcie, nauka... patrzenie w sufit, rozmyslanie, patrzenie w sufit.. zasne koło 2-3 wstane 5:30-6 Standard.. wtorek dwie pierwsze [...]
Moja lekarka powiedziała mi, że lepiej, żebym dała sobie na wstrzymanie z ciążami przez 2 lata, ja uważam, że to ma sens. Taka mała rada: jeśli chcesz się cieszyć na zawsze dobrą sylwetką, to odchudź się najpierw po pierwszej ciąży i ustabilizuj to, co osiagnęłaś @-) A tak poza tym... To poczekaj trochę aż się przekonasz, co to znaczy mieć małe [...]
Martucca, to była największa dostępna w sklepie gondolka :-) Nie jest aż taka mała: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44bef5324b374275bcde706a16c7ddb8.png Pewnie za jakieś 3 miesiące przesiądziemy się na spacerówkę (można ją wypoziomować jak dziecko chce spać). Dzień 20, Wtorek 12 Luty 2012 MISKA 1. Płatki owsiane, 2 jajka, kiwi, banan, cynamon, olej [...]
Dzień 26, Poniedziałek, 18 Luty 2012 Policzyłam dziś sobie testowo ile zjadłam kcal, bo tak jem nie licząc i zastanawiałam się ile tego wychodzi a wydaje mi się że jem dużo. Wyszło 2200 kcal, całkiem sporo jak na redukcję....a jakaś przejedzona nie jestem :-) Ostatni posiłek jeszcze przede mną. Ciekawa jestem ile moje dziecko zjada dziennie [...]
Hetavel - generalnie trzymam się zasady, że na każdym treningu robię FBW, ale ćwiczenia zamieniam niektóre, bo siłownia mała i często jest coś już zajęte. Staram się zaczynać od wielostawowych ćwiczeń, potem nogi, plecy, klatka i jak zdążę to barki, triceps i biceps. No a z tym sernikiem to pojechałam... Wprawdzie był bez cukru i bez dodatków [...]
Hetavel - generalnie trzymam się zasady, że na każdym treningu robię FBW, ale ćwiczenia zamieniam niektóre, bo siłownia mała i często jest coś już zajęte. Staram się zaczynać od wielostawowych ćwiczeń, potem nogi, plecy, klatka i jak zdążę to barki, triceps i biceps. No a z tym sernikiem to pojechałam... Wprawdzie był bez cukru i bez dodatków [...]
oczywiście gdyż im bliżej końca tym coraz to bardziej mięśnie dostają w kość i trzeba je chronić jak tylko się da. bez tych supli nigdzie się nie ruszam! wybaczcie moją małą aktywność ostatnio na DT ale jestem ostro zabiegana przygotowaniami do startów i pracą zawodową :)
- zobacz w kuchni sfd, jest tam setka przepisów. -jeżeli uda Ci się upchnąć potrzebną ilość białka w pozostałych posiłkach możesz wypić ten kefir. Napój sojowy jest słodzony cukrem, więc to średni pomysł. -lean dessert to białko raczej na cheat meal, ale jak już masz to pij. Tak po treningu wskazane są węgle, jeżeli zmieścisz się w bilansie nie [...]
Vlad - ja Ci nie radze co masz zrobić, komu oddać psa To było moje zwierzaki, takie małe, futerkowe urocze A ja byłam mała i chciałam mieć towarzystwo, bo rodzice o żywe, takie jak Twój "koń" się nie postarali A czy brat jest zajęty hehehe ??. Temat flirciarski się zrobił
Trening 8. 1.MC - 70x5, 90x5, 105x5, 115x5, 130x5 (film) 2.Drążek - 9,8,7,8 (film) 3.PP - 30x5, 40x5 (film), 50x5, 60x5, 65x5 4.2 serie łączone unoszeń na barki stojąc i w opadzie 5.1 seria wyciskania wąskiego Komentarz przed i na treningu czułem się świetnie, posiłek przedtreningowy działa cuda, bo w drodze ze szkoły to mi się oczy same [...]
[...] porcji 100% wpc z treca + NT'echy + cement zamiast izolatu z Nutrisportu + banan z elementami pieprzu z Optimum Health wiec przymuszony do zakupu bialek ceny kosmos - ale mala sztuka gratis wiec skusilem sie na te 2 Trec'owskie inne bialka to koszt w granicach 30-35€ za 900g! kosmiczne ceny jak dla mnie - za tyle to mam w polszy [...]
[...] mam racje - boi nie chce sie pokowac w jakies suple nie majac potwierdzenia czy mam racje czy nie. Podejrzewam ze insu ma najwiekszy 'zly' wplyw ze idzie jak idzie - zbyt mala wrazliwosc na nia. Taka ciekawostka ktora zauwazylem : pomimo tego ze sporo kcal na +,obowdy rosna,bebzon rosnie - ale miesnie brzucha sa w takim samaym stanie jak byly [...]
[...] na zmianę proporcji między włóknami wolnokurczliwymi a szybkokurczliwymi.' I teraz tak - jesli nie rosniesz (majac doskonala diete) przyczyny moga byc dwie: -masz zbyt mala ilosc wlokien szybkokurczliwych (i nic na to sie nie poradzi) albo -masz duzo ilosc wlokien szybkokurczliwych ale masz nieodpowiedni trening aby je aktywowac! Jak [...]
My tu w spamie rapujemy, probki Muscularu jemy %-) Master Spam edition .3
