Nie wiem jak duże są te torebeczki i jak gęsty jest w nich proszek, jednak zawsze jak się spotykam z takimi torebkami to wewnątrz znajdują się kuleczki o dość sporym rozmiarz. Jeżeli torebaczka ta jest bardzo mała w stosunku do ilości proszku jaka zostala ci w opakowaniu, to mozesz zrobić taki myk :D Rozpuszczasz porcje shotguna, a następnie [...]
IRON prosze ja Ciebie przenies to do PSOS bo ten dzial cieszy sie dosc mala popularnoscia wiec temat sie nie rozmowinie pomysl nad tym btw swoje foto tez wrzuce tylko sie dowiem wg jakich kryteriow bedzie oceniane pozdro/50 Dollars
tez tak mam zcasami jezeli cwiczysz to chyab normalne :) ale szczerze to nie wiem czy to zalezy od tego czy ktos cwiczy czy nie bo kiedys pamietam w kosciele :p lol zaczeła mi tak skakac powieka i normalnie nei mogłem nad nia zapanowac :) heh lol pół mszy sie meczył a ona dalej tak drgała lol ale potem sie uspokoiła i wsystko jest ok czasami tez [...]
moj obecny pogląd jest taki zeby robic duzo serii z mała iloscia powtorzen cwiczen jaknajbardziej podstawowych w wcale nie najwiekszych zakresach ruchu choc moj polgad sie moze zmienic looknij http://www.sfd.pl/Tak_sobie_rozwa%C5%BCam_na_temat_treningu%2E%2E%2E-t315503.html
Jeszcze jedna mała wątpliwość... Przeglądając temat natknąłem się na jeden z postów by apokalipsa? od razu widać,że ten trening jest do wyrzucenia. najlepiej dla ciebie bedzie trenować 3 razy w tygodniu i kazda grupę. gdzieś na poprzedniej stronie ułozyłem plan dlla chlopaka w twoim chyba wieku, może i dla ciebie sie przyda... Jest to odpowiedz [...]
18 lat to stanowczo zamało na koks.Co do bf to sądze że przy 94cm w tali to masz koło 20%.Podstawą u Ciebie będą aeroby i dieta z małą ilością węgli i tłuszczy.
1. własnie dokładnie o wstepne zmęczenie mięśnia mi chodziło 2. nie mam wyciagu , poręcze mi dobrze wchodzą... lepiej od tych wszystkich wyciskań sztangą 1. martwy na koniec ? czemu ? wyciskanie sztangi na płaskiej tez robisz na koncu ? 2. tu sie nie wypowiem bo moja wiedza jest zbyt mała 1. z tą zmianą pomysle 2. dlaczego w opadzie i szrugsy [...]
1. własnie dokładnie o wstepne zmęczenie mięśnia mi chodziło 2. nie mam wyciagu , poręcze mi dobrze wchodzą... lepiej od tych wszystkich wyciskań sztangą - to znaczy że sztangi robisz nietechnicznie 1. martwy na koniec ? czemu ? wyciskanie sztangi na płaskiej tez robisz na koncu ? martwy na nierozgrzane plecy nie za dobra opcja , apropo [...]
[...] w ktorej cwiczylem opiela sie jak by byla z lajkry , czuc takze poprawe wytrzymalosci. ###################################################################### Zaraz poleci pewnie tuna z ryzem. ####################################################################### Wieczorkiem pewnie bedzie kino , zrobie taka mala niespodzianke dziewczynie Pzdr
martwy ciag,przysiady i wykrokizdecydowanie tak, ja mialam taki sam problem ,mala i plaska pupa, od kad zaczelam cwiczyc(juz jakies 10 miesiecy) pupa nabrala ladnych ksztaltow, moj obwod w biodrach wzrosl o prawie 3cm,w udach oczywiscie troche tez Swoja droga zastanawialam sie ostatnio nad tym do jakiego momentu miesien rosnie,tzn.czy jest jakis [...]
[...] twoje zdjecia i chyba Tobie nie sa potrzebne zadne kremy ani inne preparaty....Wygladasz`naprawde dobrze! Jogger sam nie biore soji ani zadnych preparatow ze wzgledu na mala wartosc biologiczna bialka ale fitoestrogeny...?, to mnie zadziwiasz. Jezeli cos jest slabszym estrogenem od etradiolu np estrole i rywalizuje o receptor to chyba [...]
"ona jest ze snu a ubrana w codziennosc dla mnie zrzuca ja kiedy robi sie cieeeemno... ona jest ze snu a ubrana w codziennosc..." w wakacje mialem mala przerwe w moim dluuugim zwiazku zakochalem sie w innej pieknej dziewczynie i ta piosenka mi sie z nia kojarzy wlasnie i pasuje idealnie dziewczyna ze snu, doslownie ale nie umialem z nia [...]
dlaczego poprzednicy uwazaja ze za duzo cwiczen? Szrugsy 4xMAX+20 t rowniez grzbiet (m.czoroboczny ledzwi) to przenis na dzien z plecami jezeli chodzi o rozpietki - dasz je wtedy kiedy klata nie bedzie reagowac na te cwiczenia to zrobisz mala modyfikacje dodajac rozpietki a dlaczego tak duzo powtorzen?
hello ehh mała przerwa w treningach była z powodu braku dostepu do silowni no ale wczoraj poszedlem wreszcie i cos tam "pomachalem" zrobilem trening A-15: 1. Barki - podciaganie sztangi wzdloz tulowia 35*15, 42.5*15, 50*10 poprzedni trening A15 24kg*15, 32*15, 40*15 tu troche sie pomylilem i zbyt duzo zalozylem, ale to z pospiechu, [...]
r4q: Jeśli efekty wycinki nie będą zadowalające to ostrożne cięcie węgli w wieczornym posiłku będzie jak najbardziej na miejscu tak jak chłopaki radzą Lekkie przestawienie akcentów w weglowodanach z ryżu na warzywa w wieczornym imho bardzo dobre posuniecie. Bilans energetyczny leci w dół i nie ma uczucia głodu i dyskomfortu. U mnie się to [...]
KONKURS 1
