[...] obliczajace na poziomie alfa (taki znaczek ktorego nie mam na klawiaturze :) = 0.05 lub 0.01, rzadziej 0.10, bo daje to mniejsza pewnosc badaczowi, ja uwazam ze wrecz za mala! Tylko to pozwala uogolniac wyniki badan na populacje, bez tego sa nie wazne. Nie che mi sie tu streszczac calej statystyki, jezeli ma Pan watpliwosci moge przedstawic [...]
dzieki za porady w sprawie dietki ale chcialem wdac sie w mala polemike z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze nie [...]
dzieki za porady w sprawie dietki ale chcialem wdac sie w mala polemike z Wami . Po prostu zanim ulozylem ta dietke poczytalem dosyc duzo postow, ksiazek itd... wiec wydaje mi sie ze cos tam wiem w tej sprawie. Jesli jednak plote bzdury to nie irytujcie sie tylko wytlumaczcie mi ze gadam glupoty Ale przechodzac do sedna sprawy: 1) piszecie ze [...]
Problemem może być duża lordoza lub za mała. U mnie problem nasilał się po dźwignięciu czegoś ciężkiego. Lekarz stwierdził za mocno wyprostowane plecy czyli brak odpowiedniego wklęśnięcia w odcinky lędźwiowym. Mnie pomogła JOGA. Kup sobie książkę 'joga kręgosłupa' Zmieniony przez - piros w dniu 2009-11-28 10:03:51
Już pisałem. Zależy od Ciebie czy w ogóle czy I kiedy. Przykładowy mostek na hcg to 2500jm dwa razy na tydzień plus proviron 25-50mg ed. Lub mała dawka teścia ~200mg week. Nie napisałeś ile tego teścia dajesz teraz to w sumie nie wiadomo co będzie dawka mostków.
[...] i zrob 3 serie, pozniej 3 serie francuskiego i 3 serie prostowania na wyciagu. Wiem ze 9 serii sie wydaje malo ale w zupelnosci wystarczy po klacie i barkach, pamietaj ze to mala grupa miesniowa. Nogi wg. mnie ok. Jezeli chodzi o lydki to wiecej powtorzen - ok 15 Na plecy sobie dales troche za duzo serii, zrob 5 serii martwego (12,10,8,8,6) [...]
moj wzrost to 186 cm,co do ciezaru na sztandze to malo istotne :) na koniec mala przypinka brzucha zaznacze ze nawet robiac mase staram sie aby byl w miare widoczny wiecej fotek wkleje innym razem bo musze spadac PZDRO
Hahaha... Nie czytam takiego badziewia tylko chcę coś przypakować i zacząć powoli, dlatego taka mała dawka. Chciałem zobaczyć jak na to w góle zareaguje mój organizm. Nie chciałem, żeby mnie od razu rozwaliło, bo później lipa jest.
Daniel zdradź sekret na tak małą odległość sztangi do klatki , przy tym wyciskaniu w koszule tego tak nie widać , ale poprzedni filmik 175 x 4 to wygląda na max 15cm. Rozstaw dłoni na sztandze wydaje się też większy niż 81cm. W dodatku jakiegoś super mega mostka nie robisz. Owszem wzrost 170cm , to troche tłumaczy ale sam mam nie wiele wiecej a u [...]
No to wykonałem dzis trening, a potem co? ostrowia :D zrobilem tak po treningu lyzeczke mała miodu zjadlem potem do shakera 3 lyzki oatrowii i zalałem 150ml mleka (miałem akurat w domu tylko 3.2% tluszczu no ale nic) i dolałem 50 ml wody przegotowanej. w miedzyczasie jak piana opadała zjadłem 1 banana. Potem wzialem sie za ostrowie i powiem ze [...]
[...] 160kg co do diety to pi razy drzwi jadam tak 1. jajecznica z 5jaj na smalcu / papryka surowa / pol szklanki otrębów pszennych 2. twaróg tłusty 200g , śmietana 18% 200ml / mala cebula 3. jakieś mięso / wątroba ok 300g smażone na smalcu / ogórek / papryka pomidor zależy co mam aktualnie w kuchni 4. konserwa ok 200g (B:25 T :30 /100g) wiem ze [...]
[...] badania (wiem to z różnych źródeł) dowodzą że suplementacja beta karotenu u osób palących moze doprowadzic do raka, nie wiem jak dalece jest to potwierdzone, wiec jesli palisz nie wmuszaj w siebie tej marchewki. A zawsze byłes blady? Jesli tak to taka twoja uroda. A jesli masz tak od niedawna to moze jakas mala anemia? Moze masz za malo żelaza?
[...] a glownie w piatek z plecami(unoszenie sztangi w staniu za glowa i sztrugsy), zapomnialem o tym napisac. Michail prosilbym Cie o komentarz tego wszystkiego i mam jeszce taka mala sprawe. Mam mozliwosc zainstalowania do mojej domowej lawki "skrzydeł"(ze sie tak wyraze) do cwiczenia motyli, nigdy ich nie cwiczylem czy jest sens? Czy [...]
Bez soku bo to cukry proste, małą ilość możesz dać ale ważne żeby nie był dosładzany. A jak włoskich nie możesz to daj olej lniany. Zmieniony przez - _Boston_ w dniu 2010-05-29 13:30:26
Nowy tydzień - nowy ja :p :D Taka mała anegdotka :p A to dlatego, że mam ułożoną dietę i od dziś chce trzymać się diety. No i oczywiście zamieszczam dzisiejszy trening Przysiad 12x60kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg 12x60kg Wyciskanie sztangi leżąc 12x50kg 12x50kg 12x50kg 10x50kg Martwy ciąg 12x55kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg 12x55kg [...]
[...] tym kierunku i mam nadzieje ze za rok, dwa sama odpowiem na to pytanie, innym osoba borykającym sie z tym problemem Jeszcze 1 pytanie!! czy spadek hormonu tarczycy,moze meic wplyw na wage albo zastoje jakies? spadł mi TSH, do tego mam mala tarczyce jak powiedizlay badania. ide dopiero do lekarza z wynikami, wiec moze to tu jest dziad pogrzebany?!
Kierownictwo PZLA ukrywało nieprawidłowości Kierownictwo Polskiego Związku Lekkiej Atletyki ukrywało nieprawidłowości w swej działalności - twierdzą pracownicy związku i niektórzy członkowie zarządu. - Nie wiem jak inni, ale ja czuję się oszukany w wielu sprawach, o których dowiedziałem się przypadkowo, jak chociażby o tym, po dwóch latach, że [...]
"PZLA musi być nowoczesną federacją sportową" Polski Związek Lekkiej Atletyki musi być nowoczesną federacją sportową, dobrze zarządzaną, z przejrzystą działalnością - uważa kandydat na prezesa tego stowarzyszenia Krzysztof Wolsztyński. Po byłym szefie szkolenia PZLA Jerzym Skusze oraz dyrektorze Biura Sportu Urzędu Miasta Stołecznego [...]
dlaczego nikt nie poleca glutaminy??
