mala

co do dibencozide mafnusm to sam jescze niewiem.szczeze mowiac nikt jescze nie powiedzial mi aby na niego podziałało.Chyba jednak z tego zrezygnuje.Co do kreatyny to stosuje ja teraz i skoncze dopiero za jakies 3 tygodnie wiec chyba bedzie za mala przerwa bo te suplementy chce zaczac brac w maju

Dziękuje strona się przyda. Na razie rzuciłem na nią okiem nie mam teraz czasu na dokładniejsze przejrzenie jej. Przy okazji chciałbym się jeszcze zapytać co mam rozumieć przez określenie "mała / średnia / duża liczba powtórzeń"

Różnie to jest rozumiane. Mała liczba powtórzeń to zakres 1-6. Z dużym ciężarem sprzyja przyrostom siły. Średnia liczba powtórzeń to zakres 8-12. Z optymalnym ciężarem sprzyja rozwojowi masy. Duża liczba powtórzeń do zakres 15-20 i więcej. Z optymalnym ciężarem sprzyja wzrostom wytrzymałości. Ale opinii jest tyle ile osób na tym forum :)

Twoja waga jest dosyć mała jak na ten wzrost, wynika ztego że niwiele jesz i z ćwiczeniami też nie jest dobrze,poćwicz kilka latek naturalnie a potem myśl o koksie ,z 78 za dużo nie wyrzeżbisz , jak ma sie wystarczającą mase to wtedy rzeżbimy i raczej nie metą .Dieta jest kluczem do spalania tłuszczu a różnego rodzaju piguły i zastrzyki dodatkiem.M

[...] mogą analogi naturalnego testosteronu nie wykryć, ale to jest moja hipoteza. Inna sprawa to oznaczenie metabolitów steroidowych w moczu, tu owszem mozliwe jest wykrycie bo mala swoistość ale przez to trudniej określić przyczynę, bo w grę wchodzi wiele hormonów sterydowych. Zresztą poziom testosteronu oznacza się tylko u specjalistów z ich [...]

chodzi o to ze np fotka w profilu jest z cyklu na samej kreatynie wazylem wtedy 101kg pozniej mala przerwa i dalej kreatyna wskoczylo na 104 jakosc nie byla rewelacyjna ale no w miare... jak dla mnie. Teraz w ogole nie trenuje waze 93 co gorsza obwod brzucha bardzo sie zmienil z 96 cm na 102cm od ***a. I problem w tym tkwi ze nie chce wyladac jak [...]

nie wiem co złego widzisz w giełdach ale ok skoro nie chcesz używanego dobrego sprzętu za małą kasę to ok, tyle ze 300zł to hvj nie pieniądz, z całym szacunkiem, takie wymagania można stawiać jak się dysponuje jakąś kasą (bo wiadomo ze magmatyczne są droższe, i za porządny trzeba zapłacić), a jeśli ktoś za tą kwotę chce kupić coś dobrego to jest [...]

Łokieć ma 2 "okropne" kontuzje tj. łokieć tenisisty (ból od zewnętrznej strony łokcia) i łokieć golfisty (ból od wewnętrznej strony łokcia). Okropne są dlatego ponieważ są przewlekłe i odporne na jakiekolwiek leczenie. Ok 8 lat temu miałem łokieć tenisisty - pół roku trwało zaleczenie, obecnie ten łokieć nie dokucza wcale. Niestety [...]

6 mała na oleje raczej 7lub8 _ niema znaczenia

witaminy jak witaminy... mala pucha zeby sprawdzić . ale co sprawdzic :D . nie odczujesz "pompy" po multi ani nic takiego ;-)

Dzięki za odpowiedzi! Jeśli o tę ankietę chodzi to proszę ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe [...]

Apokalipsa, chyba nie jest tak pięknie Nogi w międzyczasie to za pewne znaczy, że w ogóle. Poczytaj wysłane przeze mnie linki i ułóż sobie plan na 3-4 dni w tygodniu z równą intensywnością na każdą dużą jak i mała partię. Pamiętaj o nogach. POZDRO

Ćwiczenia podstawowe, wielostawowe, z wolnym ciężarem Duże obciążenie, mała liczba powtórzeń...

z jedzeiniem jest roznie jem co wpadnie mi do lapy i kiedy mam ochote, ost taka mala diete zrobilem jeden syty posilek i 2 takie male wiec jadam 3 razy dziennie, a i mam kilka kg zbednego tluszczyku to zgubienia.

1) Zrobie mala podpinke bo tez mi chodzi o superserie biceps + triceps...czy mozna stosowac taka superserie jako podstawowy rodzaj cwiczenia na te dwie partie miesniowe?... 2)na co taki rodzaj cwiczen ma najwiekszy wplyw mase, sile etc.? 3) moze robic normalnie bicepsy i tricepsy a jeden dzien poswiecic na super serie? z gory dzieki za odp. [...]

Zaawansowany jestes jak cholera Nie tykaj nic poza prostym splitem albo fbw. Waga za mala, osiagi zadne. Zacznij jesc I cwiczyc. Jakbys ze 100 kg wazyl - to bys mogl tak napisac, jak napisales...

Dokładnie, wrzuć wyniki ;-) Wiele czynników na to wpływa : za mała kaloryczność w diecie, kiepsko rozłożone makro, stres, problemy hormonalne lub/i zdrowotne, brak regeneracja, bądź jej zaburzenie. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-01-01 20:24:17

po cyklu dopiero go wysyfi, teraz to tylko mala probka

Zrobiłem małą korektę i dieta przedstawia się tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/363867a94e784c8fb3c31c907cc6ad66.png

ona jest już zmieszana z tauryną.Nie kapuje jednej rzeczy łyżeczka mała do np herbatki kopiata to jest 5g kretyny? Na etykietce pisze że mam brać w dni treningowe 2x 6,5 g czyli 13g w sumie a w dni nietreningowe także 13g