mala

Koniu151 coś z tymi genami jest. Mam małą klatke w porownaniu do reszty...probuje i probuje...tylko siła idzie... Polecam częste zmiany treningu i powolne i dokładne robienie cwiczeń. (w tedy czuje że coś puchnie:P:P)

V1P3R to ja nie miałem takiego wzrostu jak ty! Ja w wieku 14lat miałem jakieś 162cm w wieku 15lat coś ok. 168cm a w wieku 17lat 171cm teraz mam 19lat i 174cm, wcześniej przed 14 rokiem życia rosłem ok 3-4cm na rok czyli jak wszyscy przed dojrzewaniem. Mam lekki zarost tylko mała bródka i wąsy(twardszy meszek)a po bokach nic. gole się raz na tydz [...]

Mała dygresja: Uważam że stały pogląd o tym że palenie papierosów hamuje wzrost jest mocno przesadzona. Otóż palacze których znam w moim wieku są jednymi z najwyższych w moim towarzystwie. Dziwne? Oczywiście zaznaczam że nigdy nie paliłem.

Nie wszystko pełne ale opakowania jeszcze są więc nadały się :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68043c7985e945099e38c6b95d673e24.jpg Podpis : Choinka mała ale Mikołaj Wielki :) Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-12-19 19:33:48

[...] Przerośnięte ciało tłuszczowe Hoffy. W ciele tłuszczowym TORBIEL śr. 10 mm. POgrubiała błona maziowa okołołąkotkowa w zachyłku przyśrodkkowym oraz bocznym. Chondromalacja chrząski Szklistej II stopnia w obrębie kłykcia przyśrodkowego oraz bocznego k.udowej. Łądotka przyśrodkowa bez cech uszkodzenia. Porgubiały film płyn owy w kaletce [...]

Kolejny,najpierw Overeem,teraz on. POoDly,sory ale co Ty gadasz?Niby czemu miał więcej osiągnąć w boksie od Szpilki albo Wach?Moim zdaniem to gadasz głupoty że głowa mała. Warunki ma,ale moim zdanie nie powinien się mieszać do boksu tak samo jak Overeem,niech walczą w MMA,K-1 ale boks zostawią w spokoju,kolejny który myśli że jak ma jakieś tam [...]

Zawsze trenuj dużą grupę mięśniową przed małą.Np.klatka-biceps,a nie odwrotnie.

wole musli, sa w nich i owsiane i orzechy i wiorki i rodzynki i wsyztsko to rób se musli sam kupne ODPADA Nie stac mnie na tyle wpc, nie kazdy ma tyle siana zeby wpieprzac dziennie z 4 porcje wpc !!! pieprzysz po pierwsze ja proponuję pić Ci wpc raptem 2/1 raz po drugie wpc wychodzi bardzo porównywalnie cenowo z mięsem co takiego strasznego w [...]

Trening na split był dobry ale robiłem go tylko 3 tyg. Split na sile dał mi traktor, później robiłem zwykły split klatka+bic ... itp na masę i powiem że szło całkiem nieźle... Napisałem posta bo zastanawiam się czy siła która mam nie jest za mała aby nie masować dalej. P.S. Zastanawiam się nad FBW 15-10-5

[...] ktora prowadze bledem bylo jedzenie tak malej ilosci kcal szczegolnie ze spalam dziennie 300-400kcal na spokojnie i wychodzi ze mam 1400kcal to jest bardzo malo :/ ale czy zbyt mala ilosc jedzenia kcal to efekt ze nie mam kraty na brzuchu skoro progresuje podnosze wieksze ciezary itd ;/ Zmieniony przez - przmecio31 w dniu 2024-02-25 21:11:20

widze masz podobna sylwetke do mojej jak zaczynalem czyli mala obrecz barkowa szerokie kosci biodrowe i gen do lap :) no i na tym w sumie moglbym zakonczyc, bo w sumie tylko lapy widac ze ok reszta sporo w tyle zwlaszcza barki... narazie mozna powiedziec tyle ze idziesz w dobrym kierunku przyloz sie najbardziej do barkow... co do nog kwestia [...]

Cwiczyc cos? Pierwsze co mnie razi to mala ilosc bialka, mozesz miec napady glodu to raz a dwa wieksza jego ilosc jest potrzebna by np. Chronic miesnie.

ćwiczyłem podobnie przez 2 tygodnie, póżniej, ze względu na zwiększenie liczby osób na silowni (sezon się zaczął) przerzuciłem się (bo nie bylem w stanie podołać założeniom ACT, np. tętna, przechodzenia ze stacji na stację) na inny trening obwodowy (3 tyg. wszystkie grupy na treningu, ale mała intwnsywność). ACT dało mi świetne wprowadzenie i co [...]

Mała poprawka nie 1,7k kalorii tylko 1200 kalorii - według kalkulatora spalania.

Mała zmiana w konkurencjach 1. Wiązana (wyciskanie stojąc): hantel 50kg x1 prawa i x1 lewa ręka + yok 75kg + belka 90kg x3 ziemia-powietrze. Obowiązuje kolejność podnoszonych obiektów - (czas: 75sek) 2. Spacer Buszmena: 250kg/25m - (czas: 75sek) 3. Martwy Ciąg: na maksymalny ciężar, start od 180kg zwiększany 3x co 20kg a później co 10kg. Kto nie [...]

a czy moja stagnacja czyli tzw przestój mógłbyś spowodowany za małą ilością kalorii spożywanych na dobę??od 3 miesięcy stoję w miejscu z masą i obwodami natomiast idzie mi w rzeźbę chyba no i siły trochę przybyło

endo i tak podejdzie wodą. A oma e4d to nie jest wcale mała dawka, dobry antykatabolik

do dzialu odzywianie, odrazu rzuca sie w oczy mala ilsc tluszczy

Sniadanie : Cos na mleku ( jest to zazwyczaj musli albo platki ( nestle corn flakes )) Brak warzyw, brak zdrowych tłusczy, zamiast kukurydzianych płatki owsiane Obiad : Miesio gotowane na wegecie ( kucharek ) dla smaku + ryz lub kasza gryczana lub makaron W miare ok, kucharek jednak do zdrowych przypraw nie należy. Kolacja : 2 kromki chleba [...]

ja myśle że to raczej chodziło o tą 3 opcje Bo dziewczyna wie kiedy jest ładna a kiedy jest z nią coś nie tak... To tak jak chłopak wie czy ma małą czy duża łape