Witam Szukam przedtreningówki z małą ilością kofeiny, ponoć shock ma jej niewiele, czy może mi ktoś powiedzieć ile dokładnie może być tam tej kofeiny, gdyż podane są tylko jej źródła - S-METYKSANTYN COMPLEX (kofeina, teobromina, teofilina) - L-tyrozyna - 500mg yerba mate - 26mg evodiamine - 24,8mg vinpocetine - 400mcg Czy ktoś z was próbował tego [...]
oczywiście gdyż im bliżej końca tym coraz to bardziej mięśnie dostają w kość i trzeba je chronić jak tylko się da. bez tych supli nigdzie się nie ruszam! wybaczcie moją małą aktywność ostatnio na DT ale jestem ostro zabiegana przygotowaniami do startów i pracą zawodową :)
czyli martwy 12kg, gdzie pracuje większość największych mięśni i wyciskanie na barki też 12kg do martwego dorzuć - tego ćwiczenia nie da się dobrze technicznie zrobić z tak małym ciężarem - Ty masz ciągnąć, czuć opór materi, walczyć aby oderwać od podłogi ciężar Tu masz czuć jak nogi inicjują ruch jak plecy pracują w momencie, gdy sztanga [...]
04-04-2014r - Piątek Dwóch pierwszych lekcji w szkole nie było więc mogłem trochę pospać a jak już przyszedłem do szkoły to przypomnieli mi o dzisiejszym terminie składania bibliografii do pracy maturalnej więc musiałem z powrotem wracać się do domu żeby wydrukować i zanieść Pani z polskiego.. Bezpośrednio po szkole na siłownie z kolegą, którego [...]
Sprawdzal moze ktos drożnosc igly? Chodzi o to ze jak dzis rano sprawdzalem 2 iu wyszla mala kropelka a nie dawno tez sprawdzalem 2 iu to az wystrzelilo
Tak, obserwuje obwody i niestety obwód pasa od 3 tygodni nic a nic nie poszedł w dół a waga +.. to źle? jeśli waga rośnie a pas się nawet nie zmienia to wcale nie oznacza że jest źle wychodzi Ci w tym momencie rekomp jak Wacki pisze nie rób zmian kilka razy w tygodniu tylko zmień 1 jedyna rzecz i zrób pomiary za ~14dni po tycvh 2 tygodniach [...]
Nie taki clomid straszny, jak go malują;-) Może ciut gorsze samopoczucie, ja miałem lekkie problemy ze wzrokiem, ale to wszystko przechodzi jak tylko odstawisz. Poza tym 10 tabsów po 50 mg ed to mała ilość. Będzie git. A tribu zapodaj, na pewno lepiej się poczujesz
250g białka zwierzęcego, 230g węglowodanów, 270-280g tłuszczy. co do prochów to jedynie 30g białka i to nie każdego dnia. Proszę, nie traktuj mnie jak żółtodzioba bo moja wiedza mała nie jest. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2014-04-05 10:32:21
Tutaj widzę jakiegoś "konkretnego" zawodnika Mam pytanie ty jesz jakieś normalne jedzenie ? Tak pytam bo widzę: 3xbiałko dziennie 1-2 gainer dziennie witamin to masz tam tyle w "pastylkach" że głowa mała Przed treningiem i po carbo Na treningu iso Z opisu widzę, że ważysz 76kg w jaką masę ty celujesz i w jakim czasie ??? PzDr
Przechodząc do meritum: a więc wszystkiemu winne jest lecznicze taichi!!! oskarżam również dawne władze CHRL! - dlaczego nie eksportowali innych styli??? (pomijając politykę i chęć stłamszenia ludu itp itd ect ect ) Dlaczego?!?!? Oni w ogóle żadnego stylu nie eksportowali. W ogóle właściwie niczego nie eksportowali. Od lat 50. do lat 80. XX wieku [...]
04.03.2014 r. DNT Miał być dziś trening, ale jakoś dziś nie miałem siły...wróciłem z pracy, pogoda mnie jakoś dobiła i zostałem w domu. Odbiję jutro albo w niedzielę;) Dieta dziś klasyczna%-) Zamówiłem nową gofrownicę, więc mam nadzieję, że od poniedziałku będzie nowy poziom smaku :D Jutro jadę na małą parapetówkę z dziewczyną, ale będę kierowcą, [...]
Dzień z małą korektą jedzenia. Miało być: 1900 kcal, 120 g białka, 80g tłuszczów, 175g węgli. Do poprawy: - rozkład muszę planować z wyprzedzeniem, bo nie umiem wyważyć stosunku węgli do tłuszczów oraz białka i na koniec dnia wychodzi taka niemiła niespodzianka; - od jutra postaram się wprowadzać posty w bardziej przejrzystej formie i zgodnie z [...]
Ja po ponad 3 tygodniach dalej mam mala opuchlizne i troche boli jeszcze przy jakis wiekszych ruchach.Tak samo jak mocniej sie dotkne zwlaszcza pod cycem na zebrach to tez boli.Ogolnie to wygladowo zle nie jest.Jutro albo pojutrze wrzuce fotki
Ile miesięcznie można maxymalnie schudnąć? Bo z tgo co liczyłem to jestem w stanie sporo i przy w miare normalnej diecie. Chodzi mi o małą redukcję przez wakacje. Bez problemu dziennie zjadam 1500 kcal i nie jestem głodny ani nic. Lubie biegać, mam bardzo dobrą kondycję, dziennie jestem w stanie przebiec około 2h (bez przerw) Będę miał średniu [...]
Ser to nie do końca dobre rozwiązanie . Fat nie jest roślinny tylko zwwierzęcy jak juz. i ogólnie nabiał jak dla mnie przy redu odpadał by ze względu zatrzymywania wody w organiźmie. CHyba ze to mała ilość jest. to co innego. Ale takie moje zdanie i każdy robi jak uważa . Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2014-04-04 20:11:55
Nie prawda, że na policji jest mała szkodliwość, takie coś podlega pod oszustwo i spokojnie możesz zgłaszać. Odzyskasz pieniądze, ale jest trochę zachodu.