mala miarka

[...] niestety jesli wstanie wczesnie 1. 50g muesli/owsa + miarka wpc 2. 80g kury/tuny/chudej ryby + warzywa 3.4.5 80g kury/tuny/chudej ryby + 40g ryzu/makaronu itp + warzywa + mala lyzeczka oliwy/ garstka migdalow/ o.wloskich 6. 100g twarogu/ jajecznica z 2 jajek pobudka troche pozniej 1. 50g muesli/owsa + miarka wpc 2.3.4 100g kury/tuny/chudej [...]

CZAS TRWANIA TESTU: 3 miesiące - wzrost: było (myślałem, że było) 170 cm i tutaj mała zmiana bo dawno się nie mierzyłem - okazało się, że jestem 2cm niższy niż myślałem jest tylko 168 cm hrhr - waga: 73,7 kg 76,3 kg tj. + 2,6 kg - wymiary: Biceps: P 38,5 / L 39 cm P 39,5 / L 40 cm tj. + 1 cm pas: (na wysokości paska od spodni ) 88 cm 89 cm [...]

Ok starczy gadania bo czas spać - jutro dokończymy jak cuś xD Mała opinia o Knockout Puszka K.O. Wśrodku biały proch i miarka. Zapach z puszki: CENTRALNIE WALI SPIRYTEM Z PRZEMYTU! Miarka waży - 5 g - tyle samo co Shocka. Porcja - 14 g - więcej niż pół miarki. Wątpie, żeby ktoś bez wagi dał radze odmieżyć porcje miarką... Porcja K.O. + glutamina, [...]

W ciągu ostatnich kilku tygodni zmieniłem w diecie kilka rzeczy, do śniadania dodałem małą porcje Izolatu a zmniejszyłem ilość białek jaj do 8. W suplementacji dodatkowo pojawiły się aminokwasy egzogenne i witamina D,są to suplementy które mają pomóc obniżać poziom miostatyny ,czy faktycznie tak jest to się okaże,na razie za mało czasu upłynęło [...]

w piątek były barki z bicem + 20 minut cardio potem CARB NITE mix w sztni jakieś 180g węgli, ryż rodzynki, corn flakes, kleik, klonowy mcflurry oreo do domu 19 pierogów od teściowej%-) [...]

Pierwszy dzien testu dobiega końca.Będę się starał codziennie wrzucać taki post podsumowujący dzień testu. Czy był trening.? Jak wyglądał (wypisy).Jak z dietą ? Nieraz fotki jakieś.. tak ,żeby było przejrzyście.. a więc... 1. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening : Dzisiaj dzień wolny od siłowni.. Zrobiłem sobie lekki trening boksu. Trochę [...]

"Ale mała łapka... ;]" normalnie masakra adrian w porównaniu z twoją moja jest za***ista twoja to jakaś taka nijaka marne 42cm co to jest -------------------------------------- DZIŚ TRENING NOGI,PLECY,BICEPSY (LEKKO) OCZYWIŚCIE O 12:00 KURDE CZEKAM NADAL NA NITROBOLON E. MIAŁ PRZYJŚĆ WCZORAJ ALE NAPEWNO PRZYJDZIE DZIŚ DO 13 bez nitro [...]

Witam serdecznie. Dzisiaj przyszła do mnie agmatyna z internetowego zamówienia. Jestem trochę zaniepokojony dawkowaniem. na puszce jest naklejona mała okrągła naklejka z napisem "1porcja=6 miarek". Natomiast pod tą naklejką jest obrazek "1 porcja=1 miarka" jestem nieco zmylony przez to. W środku mam jedną białą długą miarkę do odmierzenia [...]

Kolega Huber ważył i powiedział , że jedna miarka która jest w środku dodana do białka ma 15gr proszku tak więc wychodzi na to , że trzeba 2x takie miarki. I to by miało sens bo w poprzednim białku SCITEC pro mix miałem 2x większą miarkę i pisało - 1 miarka - 30g a w tym białku miarka jest b.mała. Czyli brać dwie marki tego econo ?

Smak wanilia beznadziejny ;/ Zamówiłem sobie czekoladę, a rakie g**no mi wysłali.. Nie mogę się doczekać kiedy ten syf się skończy. Rozpuszczalność genialna. Miałem wcześniej ostrowię i po wlaniu wody i zostawieniu na małą chwilkę robiły się grudki które później było ciężko rozpuścić. W tym przypadku nie ma żadnych grudek i praktycznie białko samo [...]

***PODSUOMOWANIE*** Podsumowanie 7 tygodni redukcji( nie jest to koniec redukcji) Dziękuję Iron Horse Series za możliwość testowania suplementów. Bardzo dziękuje Marcie za pomoc przy diecie i treningu oraz dziękuje wszystkim odwiedzającym za miłe komentarze , wsparcie.:-) DIETA: Przez cały czas utrzymywałam stały rozkład( obyło się bez cięć) DT [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dadf7ff9b7794e41adf5d57285c13329.png Sobota wygladala nastepujaco- praca - trening - ksw w tv - mala libacja urodzinowa kolegi Od kiedy podali pary walk w ksw zastanawialem sie jakim cudem jakis gamon majacy 2 walki w mma, na ksw, na ktorych w zasadzie za wiele nie pokazal dobrego, dostaje walke wieczoru z le bannerem, a [...]

23.10.2019 ŚRODA Pobudka o 8.00. I ważenie, jak wiecie nie poszło źle. Lekko ciśnienie zeszło ;-) Potem znowu Sajgon w pracy, zarówno tej cateringowej jak i prywatnej. Okienko na trening i na 16.00 do Fizjo co by tą rękę obejrzał, ale wiem że jest dobrze bo ruchomość rośnie a opuchlizna spada. Po fizjo od razu do kolegi pogadać o sprawach [...]

https://i.imgur.com/xLRUoNv.png Pobudka o 3.20… %-) I do city-fit. Zeszło się do 7.00, nakręciliśmy mega dużo materiałów do naszego projektu, szczególnie że dostaliśmy za free ciuchy od X-BIONIC. Potem do pracy, zleciało bo dużo roboty. Po 15.00 do domu. Potem rolka, potreningowy i chill cały wieczór. Padam z nóg. Niedługo kolacja ;-) [...]

Jest to moja normalna kaloryka na nietreningowy, z tym że jutro na pewno będzie ssało ze względu na małą liczbę warzyw. https://i.imgur.com/A25dotK.png Dziś na 7.00 do pracy. W pracy zleciało, szkolę gościa z recepcji na okres mojego urlopu.. %-) Niezły przymuł, który jara zielsko… ;-) Po pracy trening, po treningu depilacja, porozciągałem się [...]

https://i.imgur.com/s3roAhl.png Pobudka o 8. Średni sen w nocy, rano oczy podkrążone, więc wiadomo, solidny wyścig zrobiłem.. Od razu do pracy, przerwa na trening i powrót do roboty. Zeszło się do 16.00. Rozciąganie, spacer i konsultacja online, niestety przedwcześnie skończona. Potem depilacja. Teraz już miły czas z Żonką ;-) No i kolacja, co [...]

Bardzo Wam dziękuje, Tutaj duża zasługa Kuby, przygotowuje mnie treningowo na siłowni :-) https://i.imgur.com/NEZIxag.png Pobudka o 6.20. Bardzo, ale to bardzo dobrze spałem. Wstałem i od razu śniadanko. Żonka uszykowała mi naleśniki. Potem na rower, ale całą trasę opiszę w treningu. Powrót około 21, ogarnianie się na dziś do pracy. No i taki [...]

https://i.imgur.com/HRrHGzx.png Pobudka o 5.40. Zmęczenie i trudności ze snem. Rano trening, niestety chomik, mokro było, ja wczoraj czyściłem rower, a po Żonkę musiałem jechać wcześnie żeby odebrać z warszawy. Potem do teściów na grilla i do chrześniaka. Teraz powrót do domu. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlety jaglano-marchwiowe z [...]

miarka przed tr i jest dobrze, nie ma takiej ogromnej mocy ani coś podobnego, długo i fajnie można ćwiczyć kupie całą puche next razem bo tera mam małą na próbe kupiłęm

[...] będę opisywał relacje z treningów i wplotę w to testowany produkt. Co do smaku, nie wypowiem się z racji tego, że robie mix :-P bcaa,agma, jakiś pre. Dla mnie obok Citrumala UNS i Beta Ala UNS najlepszy produkt pompujący (nie mówie o pre-workoutach) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50dca2b56524446eaeab71847f7a74cf.jpg [...]