makro

[...] porownujesz szampan do cidera tos wasc cham z chama z chamskim gustem i tyle ps. a co do "restauracji" tajskich to wiecie jak tajowie gotuja u siebie? Zakupy w makro z mrozonkami, od zayebania przypraw, past currry, mleka kokosowego czy co tam idzie do tego, no i oczywiscie neismiertelny glutaminian sodu (mgo) uzywany bardziej [...]

1. brak apetytu o przy diecie masowej dla niektorych osob prawdziwy problem ale wlasnie NA tym polega trzymanie diety aby jesc codziennie to co potrzeba (glownie mam (teraz) na mysli MAKROskladniki) odzywki w plynie bardzo przydatne ! 2. NIE mozna zmuszac sie do tego czego sie NIE lubi - pisalem o tym wielokrotnie m.in. o tym rowniez Will Brink [...]

[...] nie spowolnic metabolizmu. Zobaczymy jak waga ci spadnie/zwiekszy sie po tygodniu wtedy bedziemy wprowadzac takie cykle. 'Bezpieczna' ilosc to poziom twojego BMR (jak sobie obliczysz) - to jest zapotrzebowanie przy którym nie ma 'zadnej aktywności fizycznej' - teoretycznie. Masz wysoko ww wiec bedzie z czego scinac, albo zmienimy rozkład makro.

[...] tluszczu i to jeszcze z miejsca, ktore sobie wymyslisz Jeżeli nie chcesz zbytnio zatluścić się przy masowaniu to musisz przede wszystkim ! zadbać o zdrowe produkty, mikro i makro elementy z dobrego źródła. Pozniej przed rozpoczęciem redukcji będziesz przynajmniej wyglądał jak osoba ćwicząca mająca lekko się powycinać a nie jak świnka, która się [...]

40 cm to na rower z makro spora wysokość (tym bardziej że jeszcze w górę może wybić), kiedyś skoczyłem rowerem z wysokości około metra, z rozpędu ze schodów, widelec (80mm) dobił do końca, wbił błotnik w oponę, a przy spadnięciu moje stopy tak nacisnęły na pedały, że aż to w kolanach poczułem (w jakimś gównie pewnie urwałoby pedały), przy takim [...]

Scorpio, spokojnie, zloozuj, ten stek nie wyszedł i wylądował w gulaszu Udziec się nie nadaje ! Jutro proobuję z rostbefa. Oczywiście wrzucę fotorelację.. Co do t-bone, to znalazłem dzisiaj w MAKRO za 35pln/kg z Sokołowa. Ciekawe, czy się nada... Widziałem też stek z kangura australijskiej produkcji. Co o tym myślisz ?

Postaram się zrobić dokładną fotę przekroju. tego Rostbefa kupiłem akurat w leclerc ;) t-bone bedę kupował w makro..

w malej ilosci bym bral, wbrew pozorom tracisz mega duzo ww mikra i makro skladnikow na redukcji

Są ludzie /tacy jak ja/, u których w obecności wegli redukcja to męka do potęgi n'tej i tylko drastycznie ich cięcie /lc, keto/ jest w stanie ruszyć fat. Są także ekto, którzy na redukcji jedzą 5g i fat leci. Każdy z nas inaczej reaguje na dany rozkład makro, dlatego trzeba poznać swój organizm i manipulować kalorycznością i b/t/w. /pozdr

Jeśli miał bym strzelać to powiedział bym że Makro. Kumpel jakiś czas temu pracował. Generalnie robił to samo co mówisz, przyjmowanie towaru na rampie, monitoring itp. Ponoc robota nie taka zła, on doszedł do jakiegoś "wyższego" stanowiska, ale coś tam się popieprzyło i odszedł. Ja natomiast pracowałem jakiś czas w ochronie sklepie w [...]

w Makro wrocławskim robiłem na wakacje nim studia zacząłem na zastępstwo pewnego typa(robiłem wtedy na wykładaniu towarów w dziale z pościelami jakichś dwóch firm), nikt nigdy ani razu mnie tam nie skontrolował przed wyjsciem...

[...] sie udalo dzieki temu mozna spokojnie kontrolowac progress itp i zawsze zostawic sobie pewne pole manewru wrazie jak by sie cos nie udalo (np kontuzja) zreszta takie cos zawsze rozklada sie na mikro-makro i mezo cykle takze jak juz wprowadza sie zmiany to w pojedynczych komorkach calego mezocyklu i nie koniecznie musi to wplywac na koncowy efekt

W ogóle to to by trzeba było rozwalić na miko/makro cykle bo też autor nie wie kiedy go np. zaleje i będzie potrzeba redukcja Pzdro

Brałbym raczej pod wzgledem ceny,wysylki, wygladu stawiam ze wszystkie sa z chin. Nie jestem tylko pewien do Hertza ale wyglada i pewnie jest tez importem w kontenerze HMS i Laubry mozesz po ogladac w marketach typu Real,Selgros,Makro powinienes tam znalesc jakis model znich

[...] 5. SUPERSERIE (? nie robiłem) 6. HST (8tyg) 7. SPLIT (4tyg) Oczywiście w zależności od potrzeb myślę, że po 8tyg (2cykle) będę robił jakiś 1-2 tygodnie luźniejsze na odpoczynek. W sumie wszystko bym przerobił w 1 rok :) Oceńcie to jeszcze raz. Poza tym nie wiem jak miałoby to być rozpisane na makro, mezo, micro cykle bo nie wiem co one oznaczaja!

Scorpio - tuszke czy pół małe i duże sztuki mięsa, kupuję różnie czasem u rzeźnika czasem w makro czasem jade do chłopa ;) zależy co i ile. Generalnie jeśli mam opie... coś miękkiego i puszystego to wybieram króliczka Zmieniony przez - sul w dniu 2010-09-07 14:52:48

dobra ale czy w mikrocyklach mam zmieniac ćwiczenia czy trzyumać cały makro cykl tymi samymi ćwiczeniami??

ja też nie spotkałem się z tym nazewnictwem... mam podobne wrażenie co ziom... ale wyślę powiadomkę do wodyna bo sam jestem ciekaw. ziom mikro Ci się z makro pokręciło

[...] z kazdego grama . Stosunek zmienia sie w zaleznosci od naszego priorytetu : masa / redukcja / maintenance. Nic nie stoi na przeszkodzie zeby utrzymywac wage przy stosunku 4:1 ww do b . Role gra tutaj jakosc diety, rozklad makro w ciagu dnia oraz stopien aktywnosci no i podaz kalorii. Moge sie oczywscie mylic :P Poprawcie w razie czego ...

"Nic nie stoi na przeszkodzie zeby utrzymywac wage przy stosunku 4:1 ww do b . Role gra tutaj jakosc diety, rozklad makro w ciagu dnia oraz stopien aktywnosci no i podaz kalorii." Właśnie o takiej proporcji czytałem. Niestety nie mogę sobie wyobrazić innego sposobu na jej otrzymanie, jak tylko poprzez znaczne zwiększenie ilości [...]