makro

To wchodząc do Twojego dziennika, mieli by chyba zawał z wylewem %-) Dieta ma być dla mas, nie odwrotnie. Makro się zgadza idealnie, wiec co mi się stanie, poza tym że zaraz umre od glutenu? %-) Heh zreszta komu janto mówię ;-)

To wchodząc do Twojego dziennika, mieli by chyba zawał z wylewem %-) Dieta ma być dla mas, nie odwrotnie. Makro się zgadza idealnie, wiec co mi się stanie, poza tym że zaraz umre od glutenu? %-) Heh zreszta komu janto mówię ;-) Mona tak jak Ty. A można też i tak.Cały rok. /SFD/2017/3/21/1229815bb97b41b7b7de6ad06e3695f1.jpg

[...] miałem problemy po WL. A akurat jutro WL siłowo... No ale nic, może przejdzie. Na czczo już 113kg. Powoli jedzenie staje się uciążliwe, wczoraj pierwszy raz nie dojadłem ryżu, a w zamian łyknąłem garść rodzynek, oby tylko makro sie zgadząło mniej więcej. Myślę że max 3-4 tyg i będzie minicut. /SFD/2017/3/30/673f5443842a4ea3a9ca585edd67afd9.jpg

[...] co będzie za dwa miesiące przy wysokim <3 :-D. A ten ostatni z dnia niskiego to już komentowałem :P. Tak swoją drogą chłopaki pytanie do Was. Jakieś płatki z w miarę dobrym makro macie ? Bo dzisiaj zamiast kukurydzianych zabrałem bratu cookie crisp (co prawda tam 20g cukru/100 ale mi się nie chciało do sklepu jechac). I stwierdziłem ze jak na [...]

Podobnie zrobiliśmy u Mariana teraz. Ja zrobię tylko o tyle inaczej, że i tłuszcze dośc znacznie uwalę na początku, i potem będę kcal podbijał, a nie zamieniał makro jak u Mariana.

[...] 4 tabs do posiłku przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc CARBOMAX 90g podczas treningu MICHA Rozkład makro w dzień nóg wygląda tak: 1. 45g B + 150g WW TRENING 40g BCAA + 90g CARBO 2. 45g B + 175g WW 3. 45g B + 175g WW + 10g T 4. 45g B + 90g WW + 10g T 5. 45g B + 90g WW + [...]

[...] przedtreningowego D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc ZMA 3 tabs na noc CARBOMAX 80g podczas treningu MICHA Dzisiaj dzień MC, więc makro wygląda tak: 1. 45g B + 120g WW TRENING 40g BCAA + 80g CARBO 2. 45g B + 140g WW 3. 45g B + 140g WW + 10g T 4. 45g B + 70g WW + 10g T 5. 45g B + 70g WW + 10g T 6. [...]

Jak makro u cb wyglada Przemo?

Ta sylwetka po prawej na prawdę udana, teraz jak masz 5-6kg mniej smalcu to na pewno kable powyłaził pięknie. Na jakim makro leciałeś przez czas rekomp'u ?

podpowie ktoś gdzie mozna kupić ryż pakowany np po 5 10 kg,wiem że pewnie makro,ale nie mam karty.Tak ze 2 3 opcję bo wszystkich sklepów nie ma u mnie,w sumie makro też kawałek to i tak odpada. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-29 22:17:23

podpowie ktoś gdzie mozna kupić ryż pakowany np po 5 10 kg,wiem że pewnie makro,ale nie mam karty.Tak ze 2 3 opcję bo wszystkich sklepów nie ma u mnie,w sumie makro też kawałek to i tak odpada. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-29 22:17:23 Polecam allegro. Ewentualnie poszukaj lokalnje hurtowni z artykułami do chińskich barów. Mają wiele [...]

podpowie ktoś gdzie mozna kupić ryż pakowany np po 5 10 kg,wiem że pewnie makro,ale nie mam karty.Tak ze 2 3 opcję bo wszystkich sklepów nie ma u mnie,w sumie makro też kawałek to i tak odpada. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-29 22:17:23 U mnie w Auchan jest dział bazar gdzie samemu można sobie odważać wszystko od płatków przez ryże [...]

Odnosnie tych batonow proteinowych nutrenda w tesco to dalej sa, dzis sobie zakupilem troche. Zawsze jak najdzie ochota na slodkie to lepsze to niz jakis mars. Niby tak ale makro maja i tak chuyowe %-)

Całkiem niezłe makro te batony, szykuje się kolejny zapasik.

@Gracznr1 - wiesz do kiedy jest te promo na mielone w biedrze??? Cena kuszaca makro również tym bardziej ze akurat obecnie wiece fatu spożywam. Tylko z drugiej strony zastanawiam się o jakość takiego juz zmielonego mięsa tak naprawde nie wiemy co tam zmienili... Zmieniony przez - elementowo w dniu 2015-07-24 22:14:04

[...] (nie, zaprzestanie przyjmowania tych substancji nie naprawi receptorów) Moc suplementów no,na podnieść zbilanowaniem diety. Zbilansowaniem w rozumieniu zmiany zależności makro - ucięcia węgli (któreś stymulują powstawanie i uwalnianie serotoniny i insuliny które same w sobie działają zamulające), odpowiednią podąża potasu, wapnia i sodu [...]

[...] Otyłość wraca, chciałabym znów czymś się wesprzeć.. Obecnie studiuję dziennie i pracuję, mam od groma nauki i jakoś się trzeba utrzymać i nie dam rady bardziej ściślić makro, czy dodać treningów itp ( dałabym radę ale na tydzień dwa, a potem zawsze mam mega dużo nauki.) Jeśli chodzi o treningi to 3x w tygodniu Joga ( intensywniej około [...]

[...] późnym popołudniem, doświadczył ktoś takiego u siebie? Nie szukałbym przyczyny w środkach. Isotny tutaj będzie deficyt kaloryczny, jego długość, udział poszczególnych makro w diecie, oraz przede wszystkim czy czasem nie występuje u Ciebie hipoglikemia reaktywna. Dodatkowo kwestia mimetyków insuliny, czy samej insuliny, to oczywiście może [...]

[...] pisalismy o tym, ze spalacz na redu jest bez sensu, tak samo bym uwazal na pre na bazie joszki, ktory bedzie blokowal np. apetyt, tytaj konieczne jest skupienie sie nadobrze makro, dbania o wrazliwosc na inse tak, aby nie odkladac fatu podczas budowania masy, tzreba miec na uwadze to, ze chcac nie chcac i tak nieco tego tluszczu sie nagromadzi, [...]

[...] (nie, zaprzestanie przyjmowania tych substancji nie naprawi receptorów) Moc suplementów no,na podnieść zbilanowaniem diety. Zbilansowaniem w rozumieniu zmiany zależności makro - ucięcia węgli (któreś stymulują powstawanie i uwalnianie serotoniny i insuliny które same w sobie działają zamulające), odpowiednią podąża potasu, wapnia i sodu [...]