makro

Jestem od 2 miesięcy na redukcji. Liczę makro ćwiczę siłowo, aero tez wpada. Jestem na ujemnym bilansie i nie schudłam nawet 0.5 kg co może być nie tak?

czesc, czy slodzik ze skladem - maltodekstryny, 3% glikozydy stewiolowe - bedzie podnosil stezenie glukozy/insuliny w organizmie? makro na 100g to 98g wegli w tym 0g cukru.

Co sadzicie? Na 100g okolo 35 ww czy na redu jest to dobre zrodlo wegli? Zamiast 100basmati mozna smialo zjesc 200 jej i makro wyjdzir bardzo podobnie

Czy stosując spalacze powodują one szybszą utratę wagi czy PoProstu dostarczają jakichś makro składników, które można w inny sposób dostarczyć a powodują utratę wagi ;p

Witam serdecznie. Jak byście wliczyli tłuszcz do makro w postaci oleju z frytkownicy Zmieniony przez - goliad1991 w dniu 2021-09-03 12:30:16

1 co by bylo gdybym liczyl tylko kal b3z makro? 2 czy moglibyscie polecic jakies zarcie wysokie bialko niski tluscz bo twarog mi sie nudzi a musze 155 b i 45 t thx z gory

Czy mogę zostać przy rozkładzie makro 14% tłuszcz 31% proteinki 55% węgle Dodam iż jak zwiększyłem tłuszcze na zamiast białka to jakoś tak gorzej się czułem niż jak zjechałem tak nisko z tłuszczami

Witam czy rozkład makro dla Endo - 94kg wagi 182 wzrostu będzie dobry? 235g Białka 256g Węgle 93g tłuszcze. Pozdro

witam, jeden posiłek mam w pracy - mam sporo rzeczy do wyboru więc jest to zdrowy posiłek, ale kcal i makro muszę liczyć na oko - czy możliwym jest robić sylwetke na jednym posiłku na oko?

siema, makroskładniki i kalorie z kurczaka liczymy przed czy po obróbce cieplnej? przed mam jakieś 250 g a po tylko ~180 np to licze makro z którego? pozdro

Witam czy makro obliczamy na beztłuszczowa masę ciała ? np 2g B /KG

Stosował ktoś plan treningowy i dietę z apki fabryki siły? Polecajka czy odradzacie? I jeszcze pytanie czy da sie tam wpisać swoje makro?

czy jeśli w makro diety wlicze baton/czekolada itp to moge to jeść?

Cześć czy najlepiej będzie zbilansowany rozkład makro składników czy mogę poleciec białko węgle a ograniczyć na maxa tłuszcze? Sam owca wk z tego co opowiadał warto dbać o wegle i białko a tłuszcze to tam je*** XD

jw. czy składniki wymienione obok makro są podane chronologicznie od tego czego w danym produkcie jest najwięcej. Tj. np. mąka pszenna, mleko itd. i kolejnych składników jest coraz mniej? Czy jest taka zasada?

Jak w temacie. Jak liczyć makro jajka z dwoma żółtkami? Wbijam 2 , ważą 150g. Nie wiem jak to liczyć.

Witam od dzisiaj jest na diecie masy mięśniowe, natomiast mam pytnie czy oddając kał nie tracę makro i mikro składników oraz kcal :) . wiem, że pytanie troszkę śmieszne, ale wole sie upewnic

Czy jest sens iść do dietetyka, raz, zeby ulozyl rozpiske z posilkami i policzyl wszystkie makro i miro elementy,a poznie sammemu obcinac KLC? Bo nie mam tyle kasy zeby chodzic do niego co dwa tyg czy cos. (Redukcja)

Witam Mam pytanie odnosnie makro . Ile najlepiej trzymac tluszczu w diecie przegladalem fora i jedni mowia ze 30 % drudzy 25 % nie mniej niz 1 g czy jezeli bedzie tego wiecej to nie bede sie bardziej zalewal tluszczem?

Zamierzam dziś zjeśc, ale nie wiem jakie to ma kalorie i makro na 100g produktu (mięsa, bez osci i skóry)