makrela

zostawcie Makrela w spokoju

[...] sie na noc nadaje,bo wolno sie wchlania.Do sniadania moze tez byc,ale lepiej wymieszac z jakims szybko wchlanialnym bialkiem. A,jest sledz,ale nie opieraj sie na nim.Rozne produkty zamieniaj Np.raz sledz,raz tunczyk,makrela,panga itd ryz,kasze,platki itd I o tym podzialu tluszczy pamietaj. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-09-18 17:25:09

Molu ja tez pomyslalem, ze Tobie chodzi o prowadzenie samochodu Ja i Makrela jestesmy ekto==>> podobne myślenie Wdu.pcam ryzyk z kurakiem i zara na trening Tylko jeszcze shock obowiązkowo

ej no kvrwa 2 tygodnie nie pije no przyznam szczerze ze troche mnie ciągnie, ale mam motywacje, wiec dlatego jutro tylko 3-4 browce, bo nie chce stracic tego co niby "zbudowałem" a napier.dole sie jak przyjedzie Makrela, bo sie zalozymy kto kogo przepije Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-18 21:24:25

20 minut temu kasza jęczmienna, makrela i papryka. A teraz jak w każdy piątek browar.

troszkę info : Wiek :17 latek staż : 2 tygodnie( wcześniej jakiś czas treningów i pełno przerw)ostatnia 8 miesiacy 2 tygodnie temu sie skonczyla waga : 69 klatka na wydechu : ~100 pas : 73 udko : 55 łydka : 40 ramie : 34 dieta : 1Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 400 ml Płatki owsiane 50 g Białko jaja kurzego 4 szt Żółtko jaja kurzego 1 szt 31g [...]

yo makrela Wlasnie jem makrele jest zayebista fc***! serio Wedzona

[...] 11:30 -ryż/makaron 100g -pierś z kurczaka/ryba 100g -warzywa np. pomidory -oliwa 10ml lub orzechy włoskie III posiłek(potreningowy) 12:00-13:00 -ryż/makaron 100g -tuńczyk/makrela w sosie pomidorowym 100g -banan IV posiłek 15:30 -chleb 100g -ser żółty -warzywa V posiłek 18:30 -chleb 100g -szynka -warzywa VI posiłek 21:30 -2 jajka -oliwa 10ml - [...]

makrela jak dla mnie taka sobie, ale w tym co robie raczej nie o smak chodzi

makrela za***ista ale Cordon Bleu lepszy tez wlasnie zre

[...] raczej jakis dowcip. Jezeli masz tu warzywa i tluszcz, to trening ok. 2h po posilku. III posiłek(potreningowy) 12:00-13:00 -ryż/makaron 100g Tu najlepiej ryz bialy. -tuńczyk/makrela w sosie pomidorowym 100g Chude mieso albo chuda ryba, zadnych sosow. -banan Nie jest konieczny. IV posiłek 15:30 -chleb 100g Raczej stawiaj na lepsze zrodla ww [...]

[...] była jak by mu jeszcze jedna głowa wyrosła a na nodze miał dwa kolana i trzy łydki, a to są najzwyklejsze mięsnie w które nas bóg obdarzył, tylko on ma je rozwiniete bardziej niż my na mnie wołają makrela i nic sobie z tego nie robie, i szczerze wątpię zeby na ciebie przestali wołac resorak. a tak nawiasem to z kąd wziął sie u ciebie taki nick???

[...] 40 KLATA: UDO: 58 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA orientacyjna. rano białko + owsiane lub tosty potem ser biał, 2x dziennie cyc kurczaka, indyka + ryż , makrela z pieczywem, tuńczyk, na noc białko. 5-6 posiłków jest codziennie. Masa idzie ale... o tym dalej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: dzielony 3xweek [...]

[...] bardziej, że ostatnio właśnie mam problem ze stawem kolanowym. Zacząłem biegać przy nadwadze 22kg. Trudno przerwać taką formę aktywności, bo to dość skuteczny 'odchudzacz' :) Ale mam jedno pytanie: co jeść aby dobrze odżywić stawy? Wystarczy zwiększone spożycie takich ryb jak makrela? Czy to ciągle będzie za mało tłuszczu? SOG dla Ciebie za art.

jak moglas tak banalne bledy popelnic ? Idz do makreli - on z ortografii jest "miszczem" Bez obrazy Makrela

Nie nadrabiam Je.bac to Makrela bedzie w szoku jak to zobaczy xD Ide dalej rozpie.rdalac potworki

o widze ze lager nowe konto założył bo niby poszedł spac, a on nowe konta w nocy zakłada wałki ida mocne, masz racje z tym Makrela, Lager i tak nie uwierzymy ze spisz !!!

Makrela w koncu cos mądrego? wstydz sie pało Makrela nie bój sie, nie zginiesz z głodu, wlasnie Ci zabijam robalka na obiad, będziesz miał co jeść przez najbliższy tydzień Smaczne?

Dobra, juz zabity Smakowego Makrela Bede litosciwy i dam Ci go za free

Makrela jak juz wracasz do domciu to za tydzien do krakowca