makaron z sosem

[...] dobre 9h. Na rano 15g no shock energizera, do smaku sie juz przyzwyczaiłem. Na rano jajecznica z 5 jajek do tego ciemny pełnoziarnisty chleb.potem ryz z piersia nastepnie makaron z sosem i sprobowalem sobie bialka, bialko tez sie pieni jak gainer piana spada po paru minutach smak dobry,lecz wszystko.Potem sobie gainera wypilem. Na kolacje zjem [...]

[...] 5g porcje rozpuscic w 0,2L napoju . -HMB (2 kap po treningu) -Ryż brązowy z sosem lub Makaron z sosem (jednego dnia tak drugiego tak np. ;poniedziałek rzy brązowy ;wtorek makaron;sroda ryz brązowy itd) -Carbo porcje 50g preparatu wymieszam z wodą 6 .kolacja 19:30 jejecznica z 3 jaj kurzych (całych)na masle 2 kromki chleba (zwykłego) 7 [...]

[...] -HMB (2 kap po treningu) // MEGA CAPS?? WYSTARCZY JEDNA -Ryż brązowy z sosem lub Makaron z sosem (jednego dnia tak drugiego tak np. ;poniedziałek rzy brązowy ;wtorek makaron;sroda ryz brązowy itd) -Carbo porcje 50g preparatu wymieszam z wodą // TO CARBO DAJ PO TRENINGU Z KRETA A DO POSILKU DODAJ BIALKKO NP KURAKA I RYZ BIALY(PARBOILED) 6 [...]

[...] wymieszam z wodą -HMB (2 kap po treningu) (vcaps hmb olimp) -Ryż brązowy z sosem lub Makaron z sosem (jednego dnia tak drugiego tak np. ;poniedziałek rzy brązowy ;wtorek makaron;sroda ryz brązowy itd) 6 .kolacja 19:30 jejecznica z 3 jaj kurzych (całych)na masle 2 kromki chleba (zwykłego) // RAZOWY 7 .posiłek 30 minut przed snem 21:30 ser [...]

[...] wodą -HMB (2 kap po treningu) (vcaps hmb olimp) // 1 KAPSULKA -Ryż brązowy z sosem lub Makaron z sosem (jednego dnia tak drugiego tak np. ;poniedziałek rzy brązowy ;wtorek makaron;sroda ryz brązowy itd) // RYZ + JAKIES BIALKO NP TUNA ALE TEN POSILEK ZJEDZ 45MIN PO LYKNIECIU KRETY Z CARBO 6 .kolacja 19:30 jejecznica z 3 jaj kurzych (całych)na [...]

[...] ze wiecej kg to jeszcze wszystko zrobione ;] modlitewnik 1s 12pow 25kg 2s 12pow 25kg 3s 12pow 25kg na nastepnym treningu zwieksze:} Z treningu jestem bardzo zadowolony bardzo duzy wzrost sily, Pare fotek: Kaszka manna z mięsem,kawalek rybki ktory mialem na 2 posilki i makaron z sosem+mięso Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-07-10 17:22:26

[...] - 35g płatków owsianych górskich z płatkami czekoladowymi w 300ml mleka 2- II śniadanie: 12.00 - 3 kanapki (chleb zwykły) z pasztetem 3- posiłek przed treningowy: 14.30 - makaron z sosem pomidorowym 4- posiłek po treningowy: 17.30 - makaron z sosem pesto + kawałki szynki i brokuły - zupa koperkowa 5- kolacja: 19.30 8 kanapek (chleb zwykły): - [...]

[...] - rozciąganie, wymachy, skręty.... ODŻYWIANIE: 1- śniadanie: - płatki czekoladowe w 300ml mleka 2- II śniadanie: - 4 kawałki chleba z salami 3- po treningowy - banan - makaron z sosem pesto, brokułami, oliwkami i z kawałkami kurczaka 4- kolacja: - 12 kawałków chleba z metką łososiową i ogórkiem kiszonym Przysiad: z pomocą kumpla, czasami [...]

[...] małe frykadelki. Oczyścić 2 strąki papryki, obrać cebulę. Warzywa drobno pokroić. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju. Frykadelki smażyć z warzywami. 5. Szklankę ugotowanego makaronu zmieszać z sałatką z pomidora, papryki, ogórka i 2 łyżkami twarożku. 6. Szklankę kaszy gryczanej zjeść z jajkiem sadzonym na łyżeczce oleju. Wypić do tego szklankę [...]

[...] paczka wafli/pieczywa chrupkiego, bidon albo skarpetki i jakieś tam pierdoły) oraz talon na ciepły posiłek po wyścigu. Do tej pory była to albo kiełba z grilla, albo jakiś makaron z sosem. No i co odróżnia te zawody od kulturystycznych, że wiesz co do minuty, o której wystartuje Twój sektor i to się nie zmienia. Natomiast w przypadku [...]

miska: -płatki owsiane, 4 jaja całe -makaron z sosem pomidorowym + filet z kurczaka -makaron z sosem pomidorowym -trening (po treningu 2 jaja cale) -filet z kurczaka, makaron z sosem pomidorowym -3 jaja całe ja bym ci proponowal tak 1. owsaiane + jajak moze byc w formie omleta + odrobine dzemu niskoslodzonego dla smaku 2. makaron drum + sos [...]

Szafrankowi zycze wytrwania i gratuluje Lejla, az tak dlugo nie spacerowalam z psiakami i juz rozpoczynam propagowanie "bezpiecznych" weglowodanow: 1) makaron nie moze byc z bialej, zwyklej maki, tylko z durum (na opakowaniach wloskich makaronow, ktore notabene sa produkowane wylacznie z takiej maki, jest napisane "grano [...]

[...] Nastepne serie odliczalem 5, 4, 3... Zdazalo sie krzyknac. Jak wstalem pozniej to nogi jak z waty, cieszylo mnie to bardzo, lubie to uczucie. MICHA: 1. 3 jajka smazone, makaron z sosem, pomidor- FOTO 2. Z rana nie mam apetytu i dzis na 8.00 wiec jadlem po 7, co oznacza ze nie skonczylem 1 posilku, wnioskiem tego jest ze w 2 posilku [...]

[...] oczy. Gotuję w mundurkach (łatwe obieranie bez strat). Schłodzone w lodówce mają podobno - tak kiedyś czytałem - mniejszy IG. To prawda, chodzi dokładnie o temperaturę spożywanego produktu im cieplejszy tym większy IG. Tylko nie dajmy się zwariować, nie ma to jak ciepłe klopsy i makaron z sosem śmietanowym. Jak ziemniaki to tylko z tłuszczykiem.

[...] dalej. Dzień 224. Niedziela 25.10 Dzień nietreningowy 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+śliwki+masło orzechowe 2)Zapiekanka (żona robiła %-) )(hortex makaron z sosem carbonara+warzywa+pierś+majonez light,keczup) 3)Zapiekanka (żona robiła %-) )(hortex makaron z sosem carbonara+warzywa+pierś+majonez light,keczup) 4)Ciasto [...]

9.08.18 DNT Miska: 1. Omlet marchewkowo-otrebowy z jogurtem i czarna porzeczka 2., 3. Makaron z dzikim lososiem, awokado, pomidorkami, salatka 3. Dorsz w panierce, salatka, jagody z jogurtem+ lody light Przy okazji sluchania live'a calkiem sporo krokow sie nabilo, chociaz jakos sily nie mialam i tempo bylo dosc emeryckie :P 10.08.18 DNT [...]

[...] /SFD/2019/12/16/b5f20a294b4b4ad4ba5610d2126232b8.jpg Dieta Rano koktajl mocy, po pierwszej pętli żel własnej roboty, później koktajl regeneracyjny, w domu zupa a na kolację makaron z sosem z fasolką mung. /SFD/2019/12/16/eb564ca4263942fab3d9352ec92c3996.jpg /SFD/2019/12/16/434f9f35c3b74823a1f8bc4220874d4e.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

[...] i motywacja, bo zmieniłem nieco w treningu:-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningu kupiłem sobie na szybko i na smak: https://i.imgur.com/6tv3w3Ph.jpg Żona zrobiła makaron z sosem śmietanowo-twarożkowym, z kurakiem i brokułami;-D https://i.imgur.com/jMzffBJh.jpg Dalej taka oto przekąska%-) https://i.imgur.com/0Jy9iD5h.jpg Po niej [...]

[...] żytnim. http://i.imgur.com/ywB5XbE.jpg 15.06.2015 http://i.imgur.com/XEaanlp.png 1. Owsianka czekoladowa z gruszką. 2. Koktajl owsiano-proteinowy. 3. Pół kurczaka z rożna, makaron, warzywa. 4. Reszta kurczaka z rożna, chleb żytni, ogórek. 5. Jajka sadzone z chlebem żytnim. http://i.imgur.com/iDQN0eK.jpg 16.06.2016 Z rana zerwałam się na [...]

Dzieki wielkie Volcanodon, sog juz polecial za Twoje zaangazowanie :) Mam pytanko..przed treningiem moge zrobic sobie tak jak mowiles makaron(100g po ugotowaniu ma 200g)z sosem pomidorowym do smaku(olej+maka+woda+bulion+koncentrat pomidorowy+sól pieprz)i do tego jakas odzywka bialkowa i po treningu moge wypic gainera + ten makaron z sosem tak? na [...]