makaron

Dzięki :) odwdzieczyl bym sie tez sogiem ale nie mam abona Jak pisałem, dziś ładowanie, pozwoliłem sobie na dwie drożdżówki jedna z serem a droga z cynamonem i rodzynkami (pycha) nie było ich w planbie a traktuje to jako 2 posiłki jeszcze jeden posiłek mi zostałm do zjedzenia na godzine 17 makaron z sosikiem, zrobie foto i wrzuce później

ryż, makaron , płatki owsiane , chleb razowy oraz przedewszystkim tłusazcze np. oliwa z oliwek wprawdzie butelka kosztuje 15zł ale starcza na długo, do każdego posiłku dodaj łyżke oliwy to zwiększy sporo kaloryzność posiłków

ja bym zjadl makaron z piersia a wieczorem sam ser

[...] Czyli wyrzucic calkiem gainera? A moze tak... przed treningiem carbo, po treningu gainer, a na noc bialko (czy moze byc OLIMP Whey Pro Matrix?) Kolejne pytanie... uwielbiam makaron i ryz ale czy moge jesc razem z takimi gotowymi sosami w sloiczkach, ewentualnie jakies fixy? Zdaje sobie sprawe, ze takie gotowe sosy nie wnosza nic wartosciowego [...]

[...] II) 8 kromek wasa + 50g chudego sera + 10g żółtego sera +10g poledwicy z indyka + 10 słonecznika +50 gram pomidora + 10 g miodu /// ODPUŚĆ SOBIE WASE 25/63,5/11,5 III) makaron 50 g+maechewka 50g + brokuły 50g + oliwa 10g /// OK +Pomidor 150g + omega 3 1 tab Trening Po treningu odżywka białkowa ( nie wiem czy potrzebuję bo dietę mam [...]

[...] ser twarogowy poltlusty +maslanka+miod+rodzynki 60g+300g+10g+10g COS DUZO TUTAJ WEGLI PROSTYCH ALE MOZE BYC, DAJ ORZECHY 21.6 b 4.4 t 31.3 w Przed treningiem Ser gouda+makaron bezjajeczny 50g+100g DO TEGO PIERS Z KURCZAKA, OLIWA Z OLIWEK I WARZYWA 24 b 13 t 78.5 w Po treningu WEGLE+BIALKO+ANTYOKSYDANT PO SCHLODZENIU ORGANIZMU chleb+szynka [...]

[...] prosto po silce Rodzynki suszone -garsc / Tylko tyle po siłce? Najlepiej to tak: 15minut po glukoza 2 łyżki czekasz jakies 45min. i jesz: Ryż biały lub kasza gryczana lub makaron -woreczek/100g Tuńczyk w wodzie -pół puszki lub cala kolacja: Ser twarogowy chudy -pol kostki Oliwa z oliwek -łyżka do tego jakies warzywo Jaki masz cel diety? Ile [...]

Co do tłuszczy to nie liczylem masła ale dołoże troche oliwy jeśli chodzi o makaron w śniadaniu ma byc to forma urozmajicenia diety bo wszyscy tylko płatki owsiane+mleko. Pozdro

[...] troche wiecej informacji o tym. Bazowalem jednak na produktach takich jak: platki owsiane, owoce (banany, maliny, truskawki), piersi z kurczaka i indyka, ryz pelnoziarnisty, makaron razowy, warzywa (papryka, ogorek i pomidor), olej lniany lub z pestek winogron. Suplementacja: Thermo Speed Extreme MAN Scroch remix Universal Nutrition - Unidyne [...]

Seba spokojnie- bo po co mam to kasować- a znowu muszę, jasne że nie możesz na coś takiego pozwolić, ale także musisz czuć granicę... meczu przez was nie oglądam! makaron dostał na co zasłużył- bana! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-12 21:43:41 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-12 21:45:02

wszędzie chleb, wprowadź ryż/kaszę/makaron nie wiem skąd tyle węgli Ci wyszło, dziwne się to wydaje 60g. musli na śnadanie dla hardgainera?? mało

jem teraz makaron z truskawkami dobry

[...] i jakos z tym zyc . A ramie prawe odbiega od lewego ale ciagle pracuje nad tym :) (pewnie dlatego ze przez 2 lata trenowalem boks, pozniej boks tajski i ciagle byly katowane lewy prosty lewy prosty i tak w kolko). Wlasnie jem posilek potreningowy (makaron, piers z kuraka w sosie curry, warzywa i serek ziarnisty) i cisne na mecz. Walcz polsko!

[...] Zarowno wczoraj i dzis cwiczylem 3 godziny rozne sporty na sali gimnastycznej, jako przygotowanie do egzaminu sprawnosciowego na AWF, ktory zdaje za niedlugo, dlatego dzis nie moglem na silowni dac z siebie 100%...w piatek bedzie lepiej Jedna fotka jedzonka z dzisiaj, kurczak i makaron: http://img376.imageshack.us/my.php?image=im0002146tj.png

Tego ugotowanego kuraka z czym zjesc ryz, makaron z czym lepiej by smakował? i czym by tu go polac, jakis sosik. Moze macie jakies swoje dobre sprawdzone przepisy

jak smakuje taki makaron?

co do makaronu - to nic szczegolnego, jadłem normalny makaron

Do I posilku zamiast platek kukurydzianych daj platki owsiane, do V zamiast ryzu daj makaron, do VI dodaj lyzke oliwy z oliwek. Gdzie sa owoce i warzywa??

[...] efekt bardzo dobry, w sensie pompy i nabicia miesni. Jutro z rana ciachne aeroby, potem nieco opalania, a w niedziele zapodam obiecane foty. pozdrawiam edit: fotka posiku z piątku, makaron, pierś i sałatka (pomidor, ogóras i ser feta) http://img360.imageshack.us/my.php?image=im0002165vb.jpg Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-06-18 20:29:51

jakie masz braki w diecie? to uzupełnij braki odzywkami, zapewne brakuje Tobie białka? węglowodany łatwiej dostarczyć, gorzej z jakością węglowodanów <ciemne pieczywo, płatki owsiane, razowy makaron, kasza gryszana...> jaką kasą dysponujesz? w cyklu na siłe --> proponuje zakup kreatyny.