Test - PREMIUM NUTRITION - by Tora pods.str.12

U mnie jest dostępny w każdym markecie - jednak producent polski

jak smakuje taki makaron?

co do makaronu - to nic szczegolnego, jadłem normalny makaron

No, dokladnie, tylko tak fajnie kolorowo wyglada, a w smaku prawie jak normalny makaron.

Witam

Dzis trening poszedł o 19 30, fajnie sie cwiczy o tej porze, bo podczas dnia gorąc okrutny.

Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie w góre 2x 85kg
-wyciskanie hantli na płaskiej 1x 30kg
Plecy:
-ściąganie drążka do karku 1x 85kg
-wiosłowanie sztangą w opadzie 2x 80kg
-wiosłowanie hantlem w opadzie 1x 27kg
-szrugsy z hantlami 1x 30kg
Barki:
-wyciskanie sztangi z klatki 1x 65kg
-unoszenie hantli bokiem 1x 13kg
unoszenie hantli w opadzie 1x 13kg
Biceps:
-uginanie ze sztangą stojąc 1x 50kg
Triceps:
-wyciskanie francuskie siedząc 1x 50kg
Nogi:
-przysiady 2x 85kg
-uginanie podudzi leżąć 1x 8 sztabek
-wspięcia na palce na maszynie 2x 160kg

Trening super, te ciezary to juz moje maximum w mikrocyklu 10tek, wiecej nie dalo by rady przy dobrej technice. Od nastepnego tygodnia przechodze do 5'tek. Przed sesją walnąłem jednoczesnie porcje Ethylosteronu i NO-XS, efekt bardzo dobry, w sensie pompy i nabicia miesni.

Jutro z rana ciachne aeroby, potem nieco opalania, a w niedziele zapodam obiecane foty.

pozdrawiam

edit:

fotka posiku z piątku, makaron, pierś i sałatka (pomidor, ogóras i ser feta)
http://img360.imageshack.us/my.php?image=im0002165vb.jpg

Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-06-18 20:29:51

Dobra i wstawiam 2 foty z przed chwili, za mną 4 tygodnie cyklu a przedemną jeszcze 3 tyg...

Od początku cyklu, przybyło 4kg, 1cm wiecej w łapce i 1 cm wiecej w pasie

Zaznaczam ze to zadne podsumowanie, i nie oceniajcie bo jeszcze 3 w sumie najciezsze tygodnie treningow przedemną.

wieksza rozdzielczość:
http://img483.imageshack.us/my.php?image=im0002180fz.jpg 

o ładnie sie foty ładują widze z duzym rozmiarze, na wypadek gdyby znowu kiedys padł server podaje link:
http://img360.imageshack.us/my.php?image=im0002209dm.jpg 

ogolnie spoko
brzuch troche rosnie
bedziesz sie kiedys redukowal?

btw
masz cos czarnego na twarzy,
znam dobra masc

jest pieknie podziwiam
Pozdro

Niezle łapy poszly, wogole chyba masz lapy duze nie? pozdro