makaron

[...] jeszcze nie wg rozpisek, ale zakupy zrobiłem jak dla wojska :-) 1.) Mąka razowa żytnia, orkiszowa, płatki żytnie, soczewica zielona, kasza gryczana, jaglana, ryż brązowy, makaron razowy, i pewnie jeszcze coś.. 2.) Twaróg, jajka, (mięso kupuję na bieżąco, bo zazwyczaj jest na coś promocja :-) kura, szynka, schab) 3.) Mrożonek kupiłem z 5 [...]

[...] w głowie. Zainteresowanym biochemią mogę polecić. Trochę kojarzy mi się z Taubs'em.. A co do mnie, to może wrócę do rozpisek z potreningu.pl - były tam jajka, ser, chleb, makaron, ryż.. Pełne spektrum :-) Ale to po weekendzie!! Jutro planowo medium day. Już się cieszę! Jeszcze jakby tak udało się wykonać trening na czczo.. Może muszę się [...]

[...] chyba jakieś restrykcje kulinarne wrzucę.. Coś jak u Ojana - jajka, ser, mięso, chleb, masło, dżemy, owoce (nie za dużo), owsianka, serek wiejski, kefir, ryż, kasza, makaron. No i warzywa!! Podoba mi się takie "proste" podejście, ale mam apetyt na różne śmieci.. Proste jadło - jak 100 lat temu.. Jak Artur Saxon i Sig Klein Powiem ci że [...]

[...] trzeciej drabiny). Początek to i o progres łatwo. Jak już dojdę do jakiejś konkretnej liczby powtórzeń czy serii, to będę zagęszczał i utrudniał. Miska byłaby niezła, ale na obiad miałem makaron z kurą (mało tej kury!) w takim sosie serowo-pieczarkowym z torebki.. Jutro w planach upichcenie schabów z mielonym wg MaGora!! Ale dopiero wieczorem :-(

[...] to wszystko na grzejnik. Jak nie wyrośnie, to będę musiał wywalić. Za to zrobiłem mintaja w pomidorach: mintaj, pomidory w puszce, cebula, czosnek, przyprawy + razowy makaron. Mniam! Szklimy cebulę, dodajemy rybę i dusimy. Po 10min dodajemy pomidory z puszki (może być przecier i jogurt naturalny). Kolejne 10-15min dusimy. Klasyka. W sumie [...]

[...] jabłko, jogurt naturalny, pestki dyni - rozdrobnić i wymieszać. Dzisiaj to na kolację zjadłem i jutro też mnie taka kolacja czeka. Na obiad - mięso+ryż (ale mam ugotowany makaron razowy, to go zjem). Gdybym jajecznicy zamiast koktajlu (owoce, mleko, twaróg) nie wziął, to poza obiadem gdzie jest zbożę - węgle miałbym tylko z owoców. Spędzam [...]

[...] sery ze śmietaną... Także jedna porcja dziennie: 100-150g twarogu i tyle samo śmietany (18% a sporadycznie śmietanka 30%) wchodziło. Zboża - 3-4x tygodniowo zjadam jakiś makaron, czy kaszę (sporadycznie kanapki :-) ) Alko - przyciąłem, ale nie wyeliminowałem. Ciężka sprawa.. Czyli tak trochę w stronę paleo, ale pewnie węgli nie za dużo? Coś [...]

O jedzeniu to dopiero jest rozważanie i gdybanie!! Nie ja zacząłem. Wiedzieć to jedno. Zastosować do drugie.. Znać i skutecznie zastosować coś odpowiedniego dla siebie to dopiero wyczyn! Próbowałem być na LCHF, potem już tylko LC - żyć, to żyłem w miarę normalnie, ale ćwiczyło się źle. Od połowy września podbiłem węgle. Trenuje mi się lepiej. Może [...]

[...] będzie dopilnować, ale zazwyczaj było około 100g. 70gT to całkiem sporo; nie przewiduje kupowania produktów light :-) Węglowodany - to co do tej pory, kasze, czasem ryż czy makaron. Pieczywa mało jem, ale chyba będzie wpadać częściej. 100g kaszy bardziej mnie nasyci niż 100g pieczywa, także automatycznie pieczywa chętniej zjem więcej. Dziwnie [...]

[...] czy popoludniowa zmianę. Produkty sa raczej dobre. A to ze moga być jalowe to ki nie przeszkadza. Produkty ww to kasze ryze platki owsiane otreby chleb pełnoziarnisty makaron durum. Bialko to. Wpc jaja kurczak wieprzowina nabial ryby. TłusZcze to maslo oliwa z oliwek olej z pestek winogron migdaly nasiona chia wiork kokosowe. Moim celem [...]

[...] Tylko nie wiem czy jest sens nabywać książkę po to, żeby pokroić warzywa.. Biorę kawałek mięsa, często dodaję trochę węgli (kasz/ryż/makaron/ziemniaki/chleb) i wkrajam do tego co jest pod ręką (najczęściej pomidor, albo papryka, albo jakieś przetwory typu kiszone ogórki, czy coś). Mało finezyjne, ale jest [...]

[...] lidlu z pieca żytni - ale to ponoć kilkumiesięczne ciasto zamrożone, coś ostatnio czytałem. Świeżo wypieczony, ale ciasto ma kilka miesięcy...). Rosół, barszcz, pomidorową z makaronem,schabowego z ziemniakami, kluski śląskie, pierogi.. Żona bardziej uderza w kuchnię włoską (jest makaron, jest mięso, ale wszystko takie lżejsze, no i sałatki - [...]

[...] poniedziałku chyba jakieś restrykcje kulinarne wrzucę.. Coś jak u Ojana - jajka, ser, mięso, chleb, masło, dżemy, owoce (nie za dużo), owsianka, serek wiejski, kefir, ryż, kasza, makaron. No i warzywa!! :-) Podoba mi się takie "proste" podejście, ale mam apetyt na różne śmieci.. Proste jadło - jak 100 lat temu.. Jak Artur Saxon i Sig Klein ;-)

[...] I znowu tęsknię za dywanowym nalotem w postaci przysiadów,wiosłowania i wyciskania. Chyba będę zmieniał rodzaj treningu co 4-5 tygodni. Jedzenie powinno być smaczne i syte tak by do następnego posiłku nie zawracać sobie głowy jedzeniem i nie myśleć o jedzeniu. A na obiadek już przyszykowane makaron żytni ,sos i mielone mięsko.Ale dopiero o 15.00.

[...] rady. Nie lubię marnować jedzenia. Ogólnie niczego nie chcę marnować! Miesiąc temu podmieniałem sobie w tych rozpiskach a to mięso na twaróg, albo odwrotnie. A to ryż na makaron, na musli itd.. I się posypało po 2-3tygodniach. Na razie szykuję się do "siłomasy" - 8-12tyg. W marcu ruszam z redukcją. Nie wiem na czym miałaby polegać, ani jak to [...]

Jem teraz 10 jaj L, kurczaka, chleb (praktyczniejszy niż makaron),schab (łopatkę) z wieprza i na testosteron nie narzekam (może dlatego, że nie badałem?)

[...] Jem więcej ryb. Prawie nie jem mąki (a dzisiaj upiekłem chleb - tylko jutro okaże się czy się udał). Kolejnym krokiem - nie łamiąc rozpisek z potreningu.pl byłoby wyeliminowanie właśnie mąki. Pozamieniałbym chleb i makaron na kaszę i ryż. Ale spokojnie. 2tyg na 2100kcal i się zobaczy. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-04-23 22:44:14

[...] Nie mogłem się skupić. Chciałem zrobić 26x tak w ogóle.. Za to w kuchni super danie! Chili con carne (klik!) - tylko w moim przepisie miałem kaszę gryczaną a nie makaron. Udało się! Odpowiednio przyprawione - pikantne, ale do zjedzenia i czuć smak. Bo pikantny to już nie jest smak - tylko ból. Tak gdzieś czytałem :-) Trochę makro się [...]

[...] wiem ile, ale objętościowo tyle co serka wiejskiego - szklanka powiedzmy) 15.00- jabłko + kilka migdałów 18.00 - kawa z masłem.. Potem będzie kolacja (obiad właściwie) - makaron z sosem z mięsem mielonym. Taki upał.. może wpadnie jakiś śmieć.. Testuję tłuszczowe posiłki - 250ml śmietanki 30%, jajka na boczku i kokosie, kabanosy. No, nie [...]

[...] --------------------------------------------------------------- Podliczyłem mój obiad (jajecznica na kokosie z boczkiem + śmietanka): 1340kcal 42gB 126gT 8gW Potem wleciały śmieci.. A potem obiad, a właściwie obiadokolacja (makaron z sosem). W sumie to 2500kcal nie przekroczyłem raczej.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-06-06 19:44:07