[...] prawdę trzeba uważać. I mówię poważnie, gdyż raz jeden z domowników, a dokładnie moja mama, pomyliła mój sosik z tabasko(po prostu złapała buteleczkę z lodówki i polała nią makaron), uwierzcie nie chcecie tego przeżyć. Najpierw picie mleka, oliwy(kapsaicyna jest substancją tłustą, wiec woda tylko bardziej rozprowadza ją po języku/"brzuchu"), a [...]
Czemu to niby nie brać węglowodanów przed treningiem?oO Ja bym zjadł przed treningiem węglowodany o niskim IG (ryż brązowy , kasza gryczana , makaron pełnoziarnisty) a bezpośrednio po treningu owoc/carbo i za 30 minut posiłek z węglowodanami o wyższym IG (ryż paraboiled).
[...] Zaraz napiszesz, że kurczaka też codziennie jesz albo mięso czerwone ale nie wiedziałeś, że to dieta.. Ja wpierniczam dużo, bardzo dużo.. owsiane ryby mięso oliwa ryż twaróg makaron warzywa owoce orzechy niczego nie liczę ile waży ( może czasami ) ale czy to można nazwać dietą?? Zmieniony przez - madagascar w dniu 2011-03-16 15:33:00 Zmieniony [...]
[...] nie mam zamiaru jednego dnia gotowac ryzu, ziemniakow i kaszy, wiec bedzie to wygladalo w ten sposob, ze 1 dnia bede jadl kasze, drugiego ryz,trzeciego ziemniaki, czwartego makaron:P czasami jak zostana jakies resztki to zrobie miks Zmieniony przez - squallik w dniu 2013-05-11 20:20:44 [...]
[...] 40kg Przysiady wykroczne (ostatnia seria) - 30kg Wiem, wiem, że na MC to dużo raczej nie jest, ale wole wykonać poprawnie niż byle jak.. Klata wygląda na to, że ruszyła, sprawdzona w ćwiczeniu 'pompki na poręczach' - idą mi już coraz lepiej. Teraz szykuję makaron a po tym jakieś mięso. Pozdro :P Zmieniony przez - Chado w dniu 2011-09-12 18:25:54
1. Kup makaron z semoliny z pszenicy durum 2.Jajecznice smażysz kilka minut więc spokojnie oliwa będzie ok 3.Łyżka oliwy-10g masła nie wiem,nie jadam;-)
W obu tych sklepach jest i makaron jest jak najbardziej ok, smiało możesz kupować. Warzyw wliczać nie trzeba. Chyba że jesz strączkowe ale te bym ograniczał na redukcji.
[...] mozesz czasem upiec w piekarniku ,ryz mozesz zrobic sobie dla urozmaicenia zapiekany.Po prostu kombinuj z tymi potrawami na rozne sposoby. Zamiast ryzu mozesz jakies kasze,makaron razowy dla odmiany. Twarog mieszaj z warzywkami np. Moze jakis omlecik,placek z platkami owsianymi na sniadanko zamiast owsianki,no rozne kombinacjeZajrzyj do [...]
Jak rozgrzewasz piekarnik z 15min, pieczesz 20min, i ponziej kolejne 20min, i bedziesz tak jadl 2-3 razy w tygodniu to proponuje Ci zerknac na rachunek za prad Najlepsza alternatywa dla ryzu jest makaron ryzowy, a ziemniaki mozna posypac majerankiem i usmazyc na patelni, i trwa to 5min a nie godzine
Basen i rower jak najbardziej - nie obciązają tak bardzo kolana. Skoro się nudzisz, to możesz robić cardio w dni bez treningu siłowego. Rozkład trzymaj:-> Wszystkie uwagi od aureel jak najbardziej są słuszne. Makaron można kupić żytni razowy.
[...] 2 posiłek od razu po treningu to banan a ok 30 min pózniej odżywka białkowa - wystarczy? 3 posiłek - w jakim odstępie od posiłku potreningowego mam zjeść ryż? w tym posiłku już nie dodaję białka. Dorzucić jakąś surówkę lub brokuły? 4 posiłek - zamiast bułki będzie makaron, kurczak i warzywa Zmieniony przez - pajero195 w dniu 2010-12-13 22:30:16
[...] zapraszam na instagrama, tam bywam bardzo często; beyourselfbefit.blogspot.com <-- tam rzadziej, ale dbam :) Dietka na łatwiznę czyli: Rano - jajeczniczka; 2,3,4 posiłek to makaron z sosem spaghetti, który sam zrobiłam :) Jutro tak jak obiecałam Doris zrobię zdjęcia sylwetki i wieczorkiem się pojawią, buźka! :) [...]
[...] musli i owocami 400g fatalnie 14.00 obiad tutaj duzo zalezy ziemniaki 300g, surówka z ogórkow, kotlet z piersi kurczaka z panierką ok 120g lub zupy flaczki 350g lub rosół z makaronem (250ml + 200g makaronu Lubella) lub makaron zapiekany z papryką miesem pieczarkami (calosc ok 400g) abstra****ac od tego co jesz - 4h przerwy pomiedzy posilkami to [...]
Pszenica twarda, pszenica makaronowa (Triticum durum Desf.) - gatunek zbóż należący do rodziny wiechlinowatych. Jest to specyficzna forma pszenicy, wyselekcjonowana spośród innych pszenic, wyrabia się z niej makaron.
Sosy , ketchupy , musztardy dodatki do jedzenia
