makaron

[...] 5.spiecia brzucha 3x15 Kroki:15100 Suple: kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: Napad 1.omlet z jabłkiem, wpc i bananem 2.tosty z mozzarella, szynka i hummusem 3.makaron po indonezyjsku 4.czekolada, mały kawałek ciasta 2470kcal 106B 93T 300W Te napady są coraz mniejsze i jakoś potrafię nad nimi zapanować :-)). Zauważyłam, że zawsze [...]

[...] 7.odwodzenie z gumą na kolanach 3x20powt (Trening rozpisze jakos na weekendzie, póki co będę robiła to na co akurat mam ochotę) Miska: 1.kanapki z szynką i pomidorem 2.makaron, pierś z kurczaka, brokuły, sos czosnkowy 3.nalesniki z twarogiem i bananem 4.kawalek tortu kokosowego 2075kcal 143B 72T 214W Zmieniony przez - Hospodyni w dniu [...]

ok, postaram się to robić. Jeszcze takie pytanie kulinarne :) Za cholerę nie przełknę ugotowanej piersi z kury, dlatego siekam ją na mniejsze kawałki posypuję przyprawą do mięs knora i griluję na łyżce oliwy z oliwek na specjalnej grillowej patelni, no i do tego makaron razowy. Duży to grzech? :)

Dziś dzień bez treningu. A micha: 1 - jajóweczka z 3 jaj, oliwa z oliwek, 3 kromki chleba pełnoziarnistego + pomidor 2 - jogurt naturalny z garścią orzechów włoskich 3 - makaron brązowy z grillowanymi kawałkami kury 4 - marchewka + garść orzechów 5 - serek wiejski + pomidor Ponawiam prośbę o odpowiedz na pytania z powyzszego posta :)

[...] trudniejszy. Pozdro! P.S No i jeszcze micha 1. 3 jaja, dwie kromki chleba pełnoziarnistego z szynką z indyka, garść orzechów 2. wędzony łosoś z warzywami + jabłko TRENING 3. makaron brązowy z grilowaną kurą + 3 plastry anasana 4. twaróg z pomidorem i oliwą z oliwek 5. będzie wiesniak z pomidorem i ogórkiem + garść orzechów lepiej już to wygląda? [...]

[...] mój metabolizm może w dłuższej perspektywie zwolnić, dlatego dodatnie ww, paradoksalnie może pomóc w redukcji. Do swojej diety dodam takie produkty jak chleb pełnoziarnisty, makaron brązowy i czasem ziemniaki. Będę ich dodawał 50-100g. w DNT i 100-150 w DT. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 5 jaj ogórek 50g. sera [...]

Makaron Pastani czekoladowy? W Biedronce, a w składzie kakao?

Makaron Pastani czekoladowy? W Biedronce, a w składzie kakao? zgadza się, kupiłem bardzo dawno temu i leżał u Aśki w szafce a jak robiłem porządki stwierdziłem że zanim go wyrzucę odsypie sobie porcję do posiłku :D

[...] i go zgłaszała do sfd, popełniła błąd gdyż podała wartości na 100g batona te które przypadają na jego 60g czyli całość dodatkowo myląc się o kilka gramów tłuszczu... Fajny makaron jest w Lidlu na promo, zazwyczaj jadam durum z Lidla, ale ten jest z jeszcze twardszej pszenicy durum, jeszcze mniej oczyszczony co za tym idzie, więcej błonnika, [...]

[...] jajko, kilka małych różyczek kalafiora ugotowanego na parze, 1 łyżeczka oliwy z oliwek IV - ugotowana pierś kurczaka, kalafior ugotowany na parze z łyżeczką oliwy z oliwek, makaron razowy (50g) V - jajko, rzodkiewki Trening: rowerek 10minut ściąganie drążka z wyciągu górnego do klatki (4*16) ściąganie drążka z wyciągu górnego za kark [...]

[...] 6 thrusters 25kg 5 Sumo DL Hi Pull 25kg 4 burpee klasyczne 27:59:17 bylo 28:15:06 *** Dzien 73/84 + czit spaghetti alla carbonara , zrobione na teflonie makaron razowy boczek wieprzowy pieczarki smietana 12% wino biale + trzy szklanki coli light na imprezie DNT- jesli nie liczyc wygibasow na parkiecie Zmieniony przez - [...]

15.08.2014 r. Dieta 1. jajka, masło klarowane, płatki owsiane, whey, maliny, śliwka 2. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty 3. jajka, masło klarowane 1 904,2 kcal 120,6B 175,2W, 80,1T Warzywa cebula, papryka czerwona, cukinia, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej [...]

22.08.2014 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane, płatki owsiane, whey trening 2. płatki owsiane, whey, maliny 3. makaron pełnoziarnisty, mozarella, masło klarowane 4. jajka, masło klarowane 1 906,5 kcal 120,4B, 174,9W, 80,6T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa Suplementacja Rutinoscorbin, [...]

23.08.2014 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, płatki owsiane, whey, borówki 2. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty 3. jajka, masło klarowane 1 906,1 kcal 120,1B, 175,5W, 80,4T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinoscorbin, multiwitamina Leki [...]

26.08.2014 r. DT Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey trening 2. płatki owsiane, whey, maliny 3. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty 4. jajka, masło klarowane, buraki 1 901,8 kcal 120,3B, 175,3W, 79,9T Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, [...]

30.08.2014 r. DNT Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, maliny, masło klarowane 2. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty 3. jajka, masło klarowane 1 903,3 kcal 120,4B 175,3W, 80,0T Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek + kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, [...]

08.09.2014 r. DT Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, maliny, masło klarowane, mleko 2. mozarella, makaron pełnoziarnisty, masło klarowane 3. jajka, masło klarowane 1 903,3 kcal 120,5B 175,4W 79,9T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek, cukinia, bakłażan + kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja olej lniany, [...]

10.09.2014 r. DT Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, masło klarowane, mleko 2. ser żółty, makaron pełnoziarnisty, masło klarowane trening 3. jajka, masło klarowane, soczewica zielona, orzechy pistacjowe 1 903,9 kcal 120,5B 174,5W 80,4T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek, cukinia, bakłażan, fasola szparagowa żółta [...]

13.09.2014 r. DNT Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, masło klarowane 2. ser żółty, makaron pełnoziarnisty, masło klarowane 3. jajka, masło klarowane 1 901,6 kcal 120,1B 175,4W 79,9T Warzywa cebula, papryka żółta, pomidory, czosnek Płyny woda, kawa, herbata oolong, lampka czerwonego wytrawnego wina Suplementacja multiwitamina, GABA [...]

15.09.2014 r. DT 14 DC Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, masło klarowane trening 2. płatki owsiane, whey 3. makaron pełnoziarnisty, ser żółty, masło klarowane 4. jajka, masło klarowane 1 900,2 kcal 120,3B 174,7W 80,0T Warzywa cebula, papryka żółta, pomidory, ogórki kiszone Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja multiwitamina, [...]