maka

Wojtek dziś jak myślałem juz nieco inny trening, forntów nie robiłem wiec nie nagrałem ;-) wczoraj był DNT, nic ciekawego, dyżur na siłce, potem jeden personalny, wizyta u fizjio i zleciało http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 9.01.2017 MASA tydzień 12czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg [...]

W małych ilościach mąka pszenna od czasu do czasu nie zaszkodzi. Jeżeli zmieszasz razową z pszenną raz w tygodniu to nie utyjesz :P. Na samej razowej dobrych bułek nie upieczesz. Zauważ że chleby z prawdziwego zdarzenia (mąka żytnia pełnoziarnista) są zbite i lekko gliniaste.

[...] takie zimno w zimie? %-) Tak czy inaczej dotarliśmy o 11 na miejsce, a konferencja/spotkanie o 12:30. Jechałem z jeszcze jedną Panią co ze mną pracuje. Chciała kawę z maka, więc wciągnąłem kanapkę co by nie burczało w brzuchu przy prezesie %-) Okazało się, że jest to spotkanie w związku z finalnym wprowadzeniem systemu planistycznego na [...]

[...] spuchnieta Grzechy: hmmm, raczej nie Miska: pojawilo sie ciuteczunke WPC (skoro wiekszosc twierdzi, ze to juz nie nabial, to czasem sobie pozwole) 1. Mięso z ud kurczaka, makaron ryżowy, brokuły 2. Płatki jaglane, Vegan Protein, Sauce Zero Sweet All Nutrirtion 3. Białko jaja kurzego, erytrol, mąka ziemniaczana 4. Makrela wędzona, otręby [...]

Szamka z 8.01: serek wiejski naturalny 155g orzechy nerkowca 9g słonecznik łuskany 10g rodzynki sułtańskie 23g moja granola (płatki owsiane, miód z pasieki, olej) 41g bułka wieloziarnista lidl 120g mozarella68g kiełbasa z dzika (swojska) 40g ziemniaki 262g 2 jaja masło klarowane 6g skyr malinowy 150g banan 123g pomarańcza 389g + ogórki kiszone, [...]

dzisiaj tym jedzonkiem pozamiatałeś :-) ta patelnia i łazanki mistrzostwo :-) Nooo muszę Ci powiedzieć że smakowało jeszcze lepiej nie wygląda ;D hehe jak robiszybko tego schaba.bo mam zamrazalce a twój smakowicie wygląda. pozdro Ten w sosie? Schab nacinasz trochę, możesz w sumie też rozbic trochę Przyprawiasz solą, pieprzem czarnym i ziołowym. [...]

Miałam oryginalna mąkę i nic dobrego mi nie wyszło.... kruszyły się strasznie. Zreszta mąka kukurydziana to żaden cud dietetyczny.... taka gryczana bije ja na głowę ...

Popróbuje trochę zrobić te bułki z mąki ryżowej od melvity, naleśniki z tego wychodzą bomba polecam :-P. Tylko z tą mąką jest tak jak z ziemniaczaną nigdy nie będzie ciałem stałym tyko cieczą trzeba to zrobić gęste i do foremek%-) Zmieniony przez - Reccon w dniu 2018-01-10 23:56:24

Z ryżowej bułka Ci nie wyjdzie, musi być dodatek innej np.: ziemniaczanej, czy pszennej razowej, bo nie wyrosną. Ale jak zrobisz od czasu do czasu np.: z pszennej razowej świat się nie zawali - http://www.sfd.pl/Domowe_razowe_bu%C5%82ki%2C_nie_tylko_do_hamburger%C3%B3w_-t1082431.html wypadają bardzo dobrze, można je zamrozić. Robiłam setki razy. [...]

12.01.2018 Dzisiejszy dzień w całości spędzony u rodziców. Dzień treningowy, więc trening pull zrobiony na 'obcej' siłowni. To daje zawsze dobrego powera :-)) Tak też było i tym razem :-)) Bardzo fajny trening. Schemat wyglądał tak: - Podciąganie na drążku chwytem neutralnym rampa 5 do 20kg + bez obciążenia max powtórzeń - Wiosłowanie sztangą [...]

Ogórki konserwowe, czy domowe, czy sklepowe mają w zalewie cukier. Dużo cukru.. Traktowane jako dodatek smakowy np. do tatara, w pomijalnej ilości krzywdy nie zrobią. Ale nie traktujmy ich jako warzyw i stałego elementu diety. Buraki są ok, tylko kwestia jak są robione. Bo takie np. domowe buraczki zasmażane, to już light nie są - [...]

Legs 1 1.Przysiady ze sztangą na karku 8x60kg 8x80kg 8x85kg 8x90kg 8x95kg 8x100kg 8x105kg 8x110kg 6x110kg 8x40kg 8x60kg 8x80kg 8x8x90kg+ https://www.youtube.com/watch?v=WT6MClkEZgU 2. Wyciskanie na suwnicy 8x260kg 8x260kg 8x260kg 10x250kg 12x250kg+ 8x200kg 8x280kg x3 10x280kg 12x280kg+ 3. Wykroki na smithcie-zamieniłem na prostowanie ud na [...]

szamka z dziś; chleb żytni razowy 25g chleb żytni razowy ze słonecznikiem 56g 3 jaja polędwica sopocka 17g masło klarowane 10g pierś z kurczaka 188g mąka pszenna pełnoziarnistwa 150g ser favita półtłusty 25g ryż biały 100g sajgonki 140g orzechy nerkowca 30g razem: B: 117,1 / 120 T: 65 / 70 W: 249, 2 / 220 kcal: 2089 / 2000 Trening A: goblet squat [...]

[...] x 40kg +poślady +brzuch MICHA 1. 50g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g miód, 150g jabłko, 100g twaróg, 15g wpc, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe 2. 2 jajka, 50g makaron, warzywa 3. 30g mąka żytnia, 10g rodzynki, 10g miód, 100g banan, jajko, 20g wpc, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe 4. 120g łopatka, warzywa Fotki mi nie [...]

Pieczywo jest nieodłącznym elementem diety wielu osób. Spora część z nich spożywa pieczywo z mąki pszennej, która jest dużo gorsza pod względem jakości. Dlatego też zdecydowanie warto zmienić je na lepszej jakości pieczywo pełnoziarniste, wytwarzane z takich składników, jak: - mąka żytnia, - razowa, - graham, - orkiszowa, - owies, - siemię [...]

No właśnie.. Nie wiadomo.. Ryż z kurą może się pojawiać, jak ktoś lubi, jako urozmaicenie, ale nie żadna podstawa. Podstawą jest urozmaicenie., Sosy z torebki z zasady są złe, bo są chemiczne, nienaturalne, przetworzone (nie wiem, może teraz są dobre sosy, ale ja tego nie kupuję). Nie są dobre - skład pieczeniowego: skrobia ziemniaczana, mąka [...]

Schab jest jednym z głównych i zalecanych źródeł białka. Przy okazji dość ekonomicznym i dobrym jakościowo mięsem. Dlatego też warto wprowadzić go na stałe do diety. Przygotowanie jego możliwe jest na wiele sposobów. Jednym z nich mogą być tradycyjne kotlety, jednak w trochę innej formie. Oto bardzo ciekawy przepis: Pieczone kotlety schabowe by [...]

[...] 2. 125g mozzarella, 200g ziemniaki, warzywa 3. 35g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g miód, 120g jabłko, 10g wpc, 10g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe 4. 2 jajka, 50g makaron, warzywa Kilka razy mi upał telefon, więc zdjęcia to jakiś żart, ale zawsze cuś. Wybaczcie /SFD/2018/1/19/c380212671e54b95b02f3d1c7947707d.jpg Zmieniony przez - [...]

szamka z wczoraj: kefir naturalny 1,5 % 330 g ser edam 40g polędwica sopocka 46g chleb żytni razowy 118g chleb tostowy z mąką pełnoziarnistą (wiem, ze to ble ale tylko na jednego tościka) 46g ziemniaki 328g dorsz świeży 130g olej rzepakowy 23g mleko 3,2% 250g kakao decomorreno 8g serek wiejski naturalny 200g orzechy arachidowe 14g moje musli 43g [...]

Część osób próbujących kształtować sylwetkę szuka na różny sposób możliwości, co tu można zrobić, aby oszukać system i znaleźć prostą drogę do kształtowania sylwetki. Niestety droga ta zawsze wymaga wielu zakrętów, poświęcenia czasu, pracy i pieniędzy. To, co jest dobre w celu zmiany sylwetki, zostało już odkryte, więc nie ma sensu poszukiwać [...]