maka

O jakości to się nie wypowiadam - bo mąka mące nierówna. Czasem kupie jakiejś nieznanej marki i bywa tragiczna. więc to zależy od producenta. natomiast to, że jest razowa to bym nie traktował, że dzięki temu zaczyna być raptem fit.

Na razie tylko 3-4 razy w tyg zajęcia grupowe typu ,,kształtne ciało",,brazylijskie pośladki" a od poniedziałku wprowadzam trening typowo siłowy typu martwe ciągi, przysiady itp aby rozruszać mięśnie. Zapotrzebowanie liczyłam z wzoru: 24*masa ciala*współczynnik aktywności (1,3mala, 1,5 srednia, 1,7duza)), odjęłam od wyniku ok 300 kcal. [...]

Powinieneś znaleźć , to inaczej mąka ziemniaczana :-) Lodzianin na zimno faktycznie super , ja wcinam na kanapce :-D

czy ta pizza jest pelnowartosciowa? można wpisywać ją do codziennej diety? Maka żytnia razowa 150g 100 g dobrego sera żółtego 200 g piersi z kurczaka 50g mozarelii 40 g sosu pomidorowego troche pieczarek

Nie, nie ma w przepisie kaszy jagnanej, są płatki owsiane :D a dokładnie mąka z płatków owsianych, jutro lub pojutrze zarzuce przepis na to fit oreo :D

Niedziela DT pośladki 1.MC sumo 10*60kg 10*80kg 6*90kg 6*90kg 3*3 * 100kg *sił brakowalo 2.HT z gumą 80kg*10/90kg*10/100kg*10/100kg*6+4/100kg*6+4/100kg*6+4 3.Wypychanie jednonóż na suwnicy bokiem 4*12 na noge 30kg ciężkie to to 4.Side monster walk 4*20 czarna guma 5.Wykopy z gumą/linką 4*12-15 zaczęłam z gumą, ale za słabo czułam, zmieniłam na [...]

Niedziela :-) 1. omlet (maka kokosowa, kasztanowa, 2 jajka, karob) 2. komosa biała, ciecierzyca, jaja /SFD/2017/2/20/4ca5f40f90af4ba086c1f4f33459a297.jpg /SFD/2017/2/20/c9e62d5e2e5b4d5d8cc7b3abf3c3c7fc.jpg

Dotarłem. Pelna glowa spraw, brak neta narazie w domu dopiero do vectry pojedziemy zamowic wsio. Takze wypiski bede dodawal z maka. Jutro lece na trening bo wygladam jak kupa :-p . Ale w koncu mieszkanie z lustrami z mega światłem, bedOe aie dzialo. Spuchnietu jestem tak po 33h drogi, kostki mam rowne z lydkami, dzis cos z tym zrobie. [...]

Jakie jest Wasze zdanie na temat mąki pszennej pełnoziarnistej typ 1850 (do wypieku chleba domowego na zakwasie)? Jest to zdrowa mąka czy lepiej jej unikać i zastąpić inną mąką?

Powtarzam juz któryś raz, mąka jest ok.

22.02.17 - Środa - DT Trening Przysiad 80/8. 90/5/5. 95/5. 100/3. Wyciskanie sztangi płaska 50/8. 55/8. 60/6/6/6. OHP 40 /6/6/6/6/6. Wyciskanie na skosie dodatnim hantle 18/8. 21/8/8/8/8. Wyciskanie francuskie 50 /6/6/6/6/6. + Łydy Dzisiaj siady ładnie poszły, za to na ławce coś opornie ;/ Szama 1. Pancakes z wpc i mąka kokosowa z polewa [...]

pewnie najtansza mąka pszenna, ostatnio w lidlu widziałem kupowali 20 kg mąki castello czy jak ona się tam zwie, chcesz dobrą pizze zjedz raz na miesiąc prawdziwą i potraktuj to jako cheat http://www.sfd.pl/PIZZA_LIGHT_NA_CIE%C5%9ACIE_RAZOWYM_Z_MOZZARELL%C4%84-t821967.html

Pancakes z wpc i mąka kokosowa, polewa z wpc i jogurtu naturalnego ;) /SFD/2017/2/24/ee6e86f4071b43718d346c7518b8ce48.jpg

Dziękuję Paleo? Nie. Nie wiem nawet skąd ten pomysł, bo jem większość tych "zakazanych" rzeczy. Po prostu wybieram zdrowiej, czyli przykładowo mąka typ 2000 zamiast 450 itd :)

Najniższy typ, to mąka tortowa 450, ale pizza spokojnie wyjdzie z mąki chlebowej 720, z dodatkiem otrębów czy mąki gryczanej i moim zdaniem taka będzie nawet smaczniejsza, niż z samej białej mąki. W "prawdziwej" jest mąka, drożdże, sól i woda. Pozdrawiam.

Niskotłuszczowe muffinki białkowo jabłkowe Składniki: Jogurt grecki 150g Mąka ryżowa 80g (można dać inną) Jabłko 180g Karob 30g WPC 80g Jajko 1szt. Proszek do pieczenia 7-8g (duża łyżeczka) Ewentualnie słodzik 1. Jabłko trzemy na tarce. 2. W misce mieszamy mąkę, WPC, proszek do pieczenia, karob. Jak ktoś chce słodsze to dosłodzić słodzikiem. Dodać [...]

[...] jak reszta,ale mnie coraz bardziej cieszą rzeczy proste : pasztet / domowy obiad / bułka z wcześniej wspomianym pasztetem , jakiś naleśnik - nie FIT tylko jak za dawnych czasów, czy kopytka ale domowe :-D Wole po stokroć taką szamkę jako "lekka" odskocznia niż wbić w dział ze słodyczami i opchać się jakimś batonem , czy wparować do maka / kfc :-)

Ciasto na kruchym spodzie kokosowym z kremem czekoladowym Składniki: Ciasto: Jaja – 6szt. Mąka kokosowa 70g Olej kokosowy – 40g Proszek do pieczenia – 10g Słodzik lub miód wg uznania Krem: Kasza jaglana – 200g Mleko (ja użyłem 0%) – 400g Karob – 40g Kakao – 10g Daktyle – 30g Wierzch: Serek wiejski - 400g Żelatyna - 10-15g WPC – 30g Można dosłodzić [...]

Moim problemem są wzdęcia. Mam je praktycznie po każdym posiłku, rano budzę się lekko wzdęta, po wypiciu wody brzuch się lekko powiększa, po posiłku jeszcze bardziej i tak przez cały dzień... Nie ma dnia, w którym nie miałabym tego problemu. W ciągu dnia obwód pasa jest w stanie powiększyć się o jakieś 15cm. Aktualnie jestem na diecie low carb-jem [...]

Mąka kokosowa świetna sprawa. Też rewelacyjnie zagęszcza. Ja kupiłem z pół roku temu i dalej ją męczę, bo za mało fatu mam w diecie, żeby dużo z niej korzystać.