Hafer Drink – mleko na bazie płatków owsianych z witaminami Roggen Vollkornbrot – chleb żytni razowy Kokosraspel – wiórki kokosowe Harzer Roller – rodzaj sera dojżewającego Polenta – mąka kukurydziana grubomielona Ser Twarogowy Kaufland to taki ser trochę typu feta Haferkleie – otręby owsiane Seelachsfilet- dorsz czarny Fasten Protein Drink – [...]
Smakowało to? Ja tej wody również używam, tylko zamiast skrobi dodaję przecieru pomidorowego, soli, pieprzu, tymianku i sos -kosa, czasem zagęszczę mąką ryżową, ale raczej rzadko. 3g tej mąki to pi razy drzwi 10-15kcal więc to już Twoja decyzja, jak to zdarza sie czesto, to ja wliczam, po u mnie z takich "niewliczonych" dodatków wielokrotnie było [...]
to problem mojej wyobraźni i braku kulinarnych umiejętności. mam mieć 180g węgli i gdyby nie chleb i mąka to bym nie dociągnęła (nie będę wrzucać ryżu do omleta). będę jednak próbować
Dzień 48 (62) Bez zastrzeżeń. Jutro kończę godzinę wcześniej więc będzie trening zamiast czwartkowego. TRENING Trening piłki ręcznej 1,5h -Podania w miejscu,biegu -Podciąganie nachwytem,podchwytem z asekuracją -Pompki -Scyzoryki -Sprinty DIETA WAŻNE- nie jadłem tego sosu co tam wklepałem. miałem sos własny, zagęszczany mąką tylko nie wiedziałem [...]
Doris - spokojnie :D jak narazie do urodzin, jem w miare czysto haha %) pilnuje białka i codziennie zjem sobie cos "dobrego" wczoraj np wpadla kanapka z subwaya + lody z maka :D wczoraj tez bylam od niepamiętnych czasów na basenie i przepłynęłam 1km (hahah kiedys normą bylo 5km) + jazuzzi. Jeszcze wczoraj bylam ok 5h na zakupach w poszukiwaniu [...]
[...] usnela. Wszystko by było ok, ale brat mnie obudził po 4 z prośbą czy mogłabym z nimi pojechać coś zjeść bo są głodni %) jako dobra siostra zgodziłam się i zawiozlam ich do maka %) dziś wszyscy leczą kaca a ja się śmieje ;-) Już lekkie jazdy pomału się zaczynają, ale bez szaleństw. Uczucie nienajedzenia po posiłku itp %) szkoda tylko, że to nie [...]
[...] głównie z powodu że Ci się chce codziennie z naleśnikami pyerdolić ;-D. Jak ktoś by mi zrobił i później kuchnie ogarnął to bym jadł %-). A tak mimo to ze jestem naleśnikożercą to rzadko jadam. Widać że tam jest maka 2000, ale nie wiem w jakich proporcjach. Mógłbyś skrobnąć przepis na ciasto i co dodajesz w środek? dzięki i powodzenia w masowaniu
[...] koło i rodzice wpadają do mnie więc zobaczę jak to z tym treningiem będzie. szamka 1.12 jajka 3 szt masło klarowane 13g chleb zytni razowy ze slonecznikiem 66g zywiecka 22g makaron z pszenicy durum mięso mielone z szynki wieprzowej chude 250g olej rzepakowy 10g mozarella 10g 2 wafle ryżowe SUMA: B:96/100 T:79/70 W: 134/240 kcal:1612/2000 [...]
Miałam oryginalna mąkę i nic dobrego mi nie wyszło.... kruszyły się strasznie. Zreszta mąka kukurydziana to żaden cud dietetyczny.... taka gryczana bije ja na głowę ...
szamka z wczoraj: kefir naturalny 1,5 % 330 g ser edam 40g polędwica sopocka 46g chleb żytni razowy 118g chleb tostowy z mąką pełnoziarnistą (wiem, ze to ble ale tylko na jednego tościka) 46g ziemniaki 328g dorsz świeży 130g olej rzepakowy 23g mleko 3,2% 250g kakao decomorreno 8g serek wiejski naturalny 200g orzechy arachidowe 14g moje musli 43g [...]