maka

Pytanko odnośnie chlebów .Jakie spożywacie?? W tabeli wychodzi coś takiego.Ale dodam że 6kromek żytniego jasnego to 180 gr natomiast graham na 180 wychodzi az 8 i 1/2 kromki ( podobna wielkość chleba ) Ponadto w tabeli graham wykazuje lepsze wartosci ( bialka sporo wiecej a mniej kcal) Czy w takim razie warto przejsc w graham ?? czy jednak mąka [...]

Ja dzisiaj dzika mam w 2 i 3 posilku.........ludzie rano buly, a ja??????? Miecho! Dziwna jestem heheheh. Maka kokosowa rzadzi! No to ide na lunch :) rozpusta z tym dzikiem a ja mąki kokosowej używam dla urozmaicenia okresowo - zamiennie ze zwykłą pszenną, razową pszenną, gryczaną, żytnią, kukurydzianą. Każda z nich fajnie zmienia smak - a o to [...]

Ja dzisiaj dzika mam w 2 i 3 posilku.........ludzie rano buly, a ja??????? Miecho! Dziwna jestem heheheh. Maka kokosowa rzadzi! No to ide na lunch :)

W omletach trzeba uważać przy smażeniu. O wiele szybciej się przypala jak zwykła mąka.

U mnie mąka kokosowa czeka na otwarcie ale chciałam na świeżo najpierw spróbować a nie odgrzewane ale może sobie zrobię na jutro na śniadanie.

Night coś jest nie tak z Twoimi omletami? Ja pierwszy raz zrobiłam zupę rybną i jest pyszna :) Nie - dla mnie są pyszne. Teraz akurat z mąką kokosową i rodzynkami. Ale są na zimno - to raz. A dwa u mnie w robocie mięsożercy sami.

[...] maslem, lyzka wheya TRENING woda kokosowa 2.banan, racuchy jablkowe, mala lyzeczka miodu 3.obiad wyjsciowy --> gillowany losos, warzywa, ziemniak * 4. placki z dyni + maka kokosowa, kasztanowa, tapioka bez owocow *porcja jak dla dziecka, glodna chodzilam..... wiec zrobilam sobie po powrocie do domu i spacerze palcki jeszcze Zmieniony przez [...]

[...] bo typ odslanial sie a on akurat sie pochylil. Wpc do posiłków kreatyna magnez Dieta 150g corny,60g wiorki,30g wpc 100g ryz,100g kura,125g mozarella,5g olej kokos 100g maka orkiszowa,5 jaj,5g olej kokos 100g ryz,10g olej kokos,240g kura,pasta pomidorowa z boczkiem (6g ww i t) 50g owsa,400g wiejski,100 ml smietanki 30% [...]

Sport - dziś udało mi się pobiegać 35 minut, zabawa tempem dala mi w kość. Jedzenie. Rano jaglanka na mleku 3,2 - przedtreningowo. Po bieganiu byłam tak głodna że zjadłam dużego pieroga ruskiego. Wyrób mojej mamy. No bo ma i białko i węgle i tłuszcze. Po tym pierogi mózg zadziałał i uświadomiłam sobie - biała mąka to zło. Zrobiłam więc na domowym [...]

/SFD/Images/2015/10/22/939318f7b39f459188f34fde9fce6b4d.png Startujemy! Ciężki dzień... samopoczucie do du**. Pierwsza lekcja prawie przespana.. Później trzeba było się ogarnąć, bo miałem próbny egzamin zawodowy, a następnie sprawdzian z matmy a w międzyczasie wf %-) Na siłce poszło dość spoko, nie zdążyłem zrobić interwałów, bo dziś wyjątkowo [...]

Sport - dziś udało mi się pobiegać 35 minut, zabawa tempem dala mi w kość. Jedzenie. Rano jaglanka na mleku 3,2 - przedtreningowo. Po bieganiu byłam tak głodna że zjadłam dużego pieroga ruskiego. Wyrób mojej mamy. No bo ma i białko i węgle i tłuszcze. Po tym pierogi mózg zadziałał i uświadomiłam sobie - biała mąka to zło. Zrobiłam więc na domowym [...]

Stud ,zwał jak zwał %-) Tomb, jasne, łap przepis : Pizza: 300g mąki pelne ziarno (taka orkiszowa z biedry) inna też będzie, dajesz do pojemnika/miski 20g drozdzy (zwykłe) rozcienczone z ciepłą wodą i solą, Do ciasta dajesz zioła prowansalskie mieszasz, lepisz kulke. Jak siębędzie lepić ciasto podsypujesz mąką. Przykryć miske ścierką i postawić w [...]

Składniki na naleśniki: mąka odtłuszczona kokosowa - 100g erytrytol - 10g inulina -20g jajka - 5 sztuk WPC SFD V3- 50g Wszystkie składniki mieszany do uzyskania jednolitej masy i smażymy na rozgrzanym oleju. Użyłam do smażenia COOKING SPRAY (masło klarowane też jest dobrą opcją) Składniki polewy: Serek Tutti - 100g Kazeina - 40g Bita śmietana [...]

jak lubisz placka, zrob placka. jajka same w formie omleta i polewa z wody+kakao, twarogu albo jajka + wiorki/zmielone orzechy/twarog czy maka orzechowa/kokosowa - to samo co zmielone w/w produkty Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-10-20 21:40:31

- każdej rady. Witam wszystkich! Nie ważne raczej jak mam na imię, ile mam lat, wzrost, czy waga... bardzo chcę schudnąć do 56kg. Powiedzmy że mam około do zrzucenia 14 kg. Zdaję sobie sprawę że wagę trzeba zrzucać powoli, ale to moje "powoli trwa" od 7 lat i nic się nie zmienia. Już w styczniu czeka mnie 100dniówka i bardzo mi zależy żeby [...]

O matulo! Aż mi wstyd, że tak długo nic nie pisałam. Nie zdawałam sobie sprawy, że minęło aż tyle czasu... Tak szybko dni mijają. Mam nadzieję, że skreślona z listy forumowiczek nie zostałam ;-) A teraz do rzeczy. Co też się działo u mnie przez ponad miesiąc (!). Ano działo się, działo. Na siłkę chodziłam, treningi robiłam, choć, niestety, [...]

Łapcie coś ode mnie jeszcze Muffinki z wędzonym twarogiem Także ten No, przepis banalnie prosty, efekt i smak znakomity. Nie będę się rozpisywać tylko startujemy! /SFD/Images/2015/10/20/7b6aa12f783a4251b834c3f8a1b61a19.jpg Potrzebujemy: -twaróg wędzony 125 g - szpinak rozdrobniony mrożony 400g -2-3 łyżki śmietany 18 lub 30% -sól, pieprz -3-4 [...]

Może lejdis ze mnie to nie bardzo, ale podzielę się z Wami czymś wspaniałym moje drogie Panie ;-) Mięso w 5% rozwtorze solnym Część pierwsza. Potrzebujemy: -litr wody -50g soli ( nie 5g!) -karkówka, ile? od Was zależy -suszone zioła. Może być sam majeranek, a również może być mix Waszych ulubiony np bazylia+oregano+majeranek blablabla...) [...]

Jedna bułka? Dzień przed MPJiW zjadłem ponad 1kg ziemniaków a po weryfikacji !kg ryżu. W dniu zawodów jadłem własny wypiek (mąka pszenna zmieszana z musem jabłkowym). Tyle jadłem i mało mi to pomogło!

Tłuszcze w diecie. Ostatnio wiele osób dodaję masło np. do kawy, nurtuje mnie pytanie czy jest to dobre podejście i czy koniecznie musi być to KerryGold, którego nie umiem znaleźć. Im mniej przetworzone masło tym lepij czyli Kerrygold, Lurpak, Sobik pasują Czy inne produkty jak np. śmietany np.30% mają miejsce w diecie? tak czemu nie, najlepiej [...]