maka

47 dni do końca TRENING Aeroby na rowerku stacjonarnym - 35min w tym 6 interwałów Miałem zrobić aero z rana na czczo ale musiałem wcześniej zacząć robić koło domu i pokręciłem dopiero o 16. 3h po drugim posiłku, już w miarę pusty byłem %-) Przed aero yoha 10mg i clenburexin 2 kaps DIETA 1. omlet: płatki owsiane 80g, jajka 2 całe, 3 [...]

i jeszcze dzisiejsza MISKA Suple: Arthron 1000 Napoje: mnóstwo wody, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, kapusta biała, brokuł, cukinia, marchew surowa, kalarepa, szpinak Ostatni posiłek na oko, bo w restauracji, ale raczej nic tam podejrzanego nie było (mąka to indyjski placuszek razowy, bez tłuszczu) [...]

dokładnie tak. Ale dzisiaj zakupiłem 0.7kg mielonego udźca i zrobie duże zaopatrzenie na wieczór aby do maka nie jechać znowu bo lejdi przeszkadza zapach jedzenia przed snem, bo jest na diecie %-)

chugo trzeba isc durum maka i kuraka zrobic nie dlugo na trening klate i bary skatowac

lodzianin myslisze ze na vlcd maka typ 2000 mogla by byc np dodac troche do omleta

frytki z maka tylko

mąka żytnia 720 jest dobra? wartościowa?

mąka żytnia 720 jest dobra? wartościowa? Jak najbardziej.Jeżeli masz możliwość kupienia maki o jeszcze wyższej wartości to śmiało bierz.

Tylko ta mąka mi nie pasuje.

ja wolę zrobić z wpc i bez oleju/ mąka pije tłuszcz

to zalezy jakie mleko dasz, ile mlaka a ile wody, czy dasz jaja. jaka mąka i jak duzy ten nalesnik bedzie bo duzy i duzy to roznica }:-(

mleko 2% , bez wody , mąka pszenna, proszek do pieczenia ale troche i jajo jedno %-) a nalęsnik taki duży jak powiedzmy hmmmm..... powiedzmyże ma 75,8gr %-)

DZIEŃ 17 TRENING: Dzień 2 - trening #3 rozgrzewka 1. przysiad 3x 8-12 cc/20/30/40/50x11/52x8/55x7 cc/20/30/40/47x12/50x10/52x7 Po każdej serii miałam mroczki przed oczami. 55kg nie wiem czy było do końca poprawne technicznie, ale dołożyłam, bo stoję na tych 52 od dłuższego czasu. No i wreszcie czuję tyłek przy przysiadach - dzięki trzymaniu [...]

A więc 3 jajka, 100g twarogu, sól->mix-->patelnia. Na omleta musztarda z maka, sałata i ogórek i zwiniete. Od dzis w stałym menu kolacyjnym aż sie nie znudzi.

dzisiaj przejeżdżałem koło maka i tak niechcący wpadła kanapeczka między posiłkami, jakiś BBQ coś tam

Takie żarło na śniadanko, mąka razowa, białko jagodowe i jajka, niebo w gębie :-)) http://www.iv.pl/images/65858888916764495028.jpgWstawiam foty, nie wiedziałem nawet jak zrobić je dokładnie }:-( http://www.iv.pl/images/87581562707031136871.jpg http://www.iv.pl/images/13812597603793139581.jpg http://www.iv.pl/images/97011569194257544893.jpg

naleśnik razowy wg przepisu z wątku kuchnia (mąka pszenna razowa typ 2000, mleko 1,5% i 1 jajko) mieszankę warzywną wpisałam bo składa się z marchewki, fasolki szparagowej, pietruszki

z mąką pytlową są delikatne jak pianka z ptasiego mleczka. do tego wiejski na gore i sos ze scitaca 30 g + 5 łyżek mleka

3 kroki od silowni masz 5 restauracji, brugerkinga, maka, kfc i 2 pizzernie %-)

[...] ..... a z miski wywalilam owies na rzecz chleba bezglutenowego - podebralam chlopu - belta zostawilam i jest ok jutro powtorze z owsem ,m ciekawe ze po pszenicy - pelna maka nic mi sie nie dzieje8-O a trening ...no daja w kosc eufemistycznie mowiac ...wydaje mi sie ze juz dotrwanie do konca bedzie sukcesem ..... ucze sie cwiczyc na takich [...]