Witam! Natrafiłem się ostatnio na 2 ciekawe przepisy http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-zrobic-batony-proteinowe (o tym chciałbym porozmawiać) i jeszcze http://sport.spryciarze.pl/zobacz/jak-zrobic-wysokobialkowego-nalesnika-konkurs A więc kupiłem białko. No dobra robię sobie je pije a tutaj - niedobre jak nie wiem... Smakuje jak mąka O.O [...]
KROKIETY BIAŁKOWE Składniki - * ilość dobieramy uwzględniając jaką porcję chcemy przyrządzić ja podaje porcje na ok. 30-35 krokietów . - 800 g twarogu - 10 jajek - mąka - przyprawy : magi , sól , pieprz - 2 kg ziemniaków - Mleko ok . 500 ml - ok . 5 cebuli - bułka tarta - odżywka białkowa ok .100 g ( oczywiście bez smakowa ) SPOSÓB [...]
Zawsze możesz sobie upiec babeczki z jajkiem, odżywką i mąką razową i orzechami. :-) Mogę prosić przepis? No chyba że jest już gdzieś zamieszczony to wtedy poszukam :D A właśnie co do odżywek. Zostanę pewnie od razu zrugana, ale przez jakiś czas brałam l-karnitynę. Potrzebuję Waszej opinii, czy jest sens zebym to dalej brała przed treningiem? I [...]
Naleśniki zawijane z piersią z kurczaka z sosem brokułowym Składniki: -Naleśniki : Jaja kurze: 180 g Mąka pszenna pełnoziarnista - Pełne Ziarno - Lubella: 400 g Mleko Łaciate 0% 1 litr - Łaciate: 500 g Woda źródlana - Żywiec Zdrój: 500 g -pierś z kurczaka -sos brokułowy : Cebula: 500 g Brokuły: 900 g Pieczarki: 700 g Woda: 1000 g Masło klarowane [...]
[...] sama piekłam chlebek na zakwasie, ale w moim przepisie oprócz mąki żurkowej jest też 1kg pszennej + otęby + płatki+słonecznik+siemie lniane całe i zmielone. W sumie otręby i maka pszenna niewskazane więc przepis do lamusa... W poniedziałek naginam do pakerni - poproszę trenera o jakiś trening z obwodami i zobaczymy. Dziś u nas wali śniegiem, [...]
06.01.2013 DNT http://img545.imageshack.us/img545/6329/dieta20130106.png Do południa nie mogłam się zmusić żeby cokolwiek zjeść, jak już przełknęłam ten jogurt to reszta weszła normalnie. Otwierając lodówkę nie miałam pojęcia co zrobić na obiad, a przez święto wszystko pozamykane o czym się dowiedziałam jak już zjechałam całe miasto w [...]
[...] startem Ale Ty od lat w tym siedzisz, wiesz na co i jak reaguje Twoj organizm, wiesz co trzeba jesc juz intuicyjnie. Ja np. moge Ci powiedziec (tzn juz nie teraz :-) menu z maka i kfc. I do ktorej sa sniadania w maku :)). No i w jakim zajezdzie daja najwieksze golonki na trasie do stolicy :). Teraz jak nie mam spisane to nie odnajde sie w tym [...]
Kilka naszych uwag: 1. W zeszłym roku stosowaliśmy Createstony i były naprawde niezłe! Teraz skusiłem się na smak Fruit Punch i jest cholernie słodki i kwaśny ale moc jest :) O efektach będę informować. Na zdjęciu widać jak sprytnie schowane są kapsułki. Peak ma najlepsze opakowania. 2. Friction tak się zbrylił że musiałem go łychą rozbijać ale [...]
Co do diety, wynalazki typu buraczki zasmażane, 150g (!) dżemu, mięso w panierce - zdarzać się nie powinny. Jedzenie ma charakteryzować się wysoką gęstością odżywczą (dużo składników energetycznych przypadających na każdą kcal), niskim stopniem przetworzenia technologicznego i brakiem cukrów dodanych (takich jak mąka biała, bułka tarta). Wszystko [...]
[...] lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby lub mieso (rzadziej) do tego warzywa (na parze lub mieszanka salat) raczej nie jadam makaronu czy ziemniakow (tylko w weekendy) częściej kasza lub ryz Co jako przekąskę : owoce (jablka, banany, czasem mix swiezych owocow z musli i jogurtem, rzadko orzechy) Co [...]
[...] to proszę się podzielić: - Fajnie wychodzą zupy ja np. barzo lubie pomidorową np cwiartki kurczaka/pałki/żoładki na tym robie rosół dodaje koncentrat , osobno gotuje makaron razowy. posiłek wychodzi 1-2zł - ostatni posiłek standard 1/2 kostki sera chudego czyli w zależności od źródła 125/150g z odrobiną mleka robię gzik cenowo od 40gr jak [...]
Niezależnie czy to tuńczyk, czy makrela, staraj się raczej eliminować ryby puszkowane z diety - jak włączać je do jadłospisu. woda, ziarno żyta (32%), mąka żytnia (mąka żytnia razowa 13%), siemię lniane (3,5%), sól, drożdże, ocet, ekstrakt słodowy ciemny, błonnik ziemniaczany, regulator kwasowości (kwas cytrynowy). Nadaje się jako żródło węgli ? W [...]
KROKIETY BIAŁKOWE kładniki - * ilość dobieramy uwzględniając jaką porcję chcemy przyrządzić ja podaje porcje na ok. 30-35 krokietów . - 800 g twarogu - 10 jajek - mąka - przyprawy : magi , sól , pieprz - 2 kg ziemniaków - Mleko ok . 500 ml - ok . 5 cebuli - bułka tarta - odżywka białkowa ok .100 g ( oczywiście bez smakowa ) SPOSÓB [...]