no i chleb tylko razowy na zakwasie (mąka żytnia, sól, woda), zero soków pomarańczowych chyba, że sama wyciskasz z pomarańczy, owoce z rana i potreningowo, ketchup out, więcej mięsa jaj strączków, nabiału max 150g
Na około 1kg serc 1.Odkroić tłuszcz i ujścia żył 2.Przekroić serca na pół i wrzucić do miski 3.Dwa razy wypłukać serca w misce (zimna woda) 4.Wrzucić do garnka, nalać wody tak aby zakryła serca i zagotować 5.Gdy zaczną się gotować odczekać tak 2-3minuty i wylewamy całość wody wraz zawartością "piany"powstałą przy gotowaniu 6.Ponownie wlać wodę do [...]
Oooo, dzięki Bunia, nie wklepałam :), jaja były oczywiście 2, to omlet z mąki żytniej razowej jest, (tzn. mąka + jaja + płatki owsiane + woda ) z migdałami wciapanymi do ciasta nie wyjdzie,dlatego po prostu zagryzam omleta migdałami. Dopiero teraz widzę bez wprowadzania zmian na potreningu,że wyszło więcej kcal no i tłuszczu bo z dwóch jaj to [...]
no to zaczynamy :-) chleb jak już to tylko o składzie woda+mąka+sól (najlepiej samemu piec razowca na zakwasie) to coś fit "śmierdzi" na odległość ;-) tortilla też do wymiany. No i powodzenia :-)
Dzień 25 - 25.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea754fa8494742528a90d9e32411d876.png +szklanka czerwonego barszczu (niezabielanego żadną mąką) Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70e695bb4a78425cb9ece0d2dd4e688c.JPG +aero 30 minut dzisiaj była moc, trening zaliczam do bardzo udanych /-)_ jedynie najciężej było z przysiadem, [...]
Broń Boże, nie jest to reklama ani antyreklama zadnego z produktów, lecz mam to białko i jestem przynajmniej zły... bo pic sie tego nie da... smak OK bez piany ale rozpuszczalność to masakra... to smakuje jak kazde inne białko w proporcjach 50:50 z mąką pszenna. dla porównania tanie białeczko SFD czy łowickie super sie rozpuszcza,( tu znowu piana [...]
Dzien 1 dzisiaj opisze po krotce odzywke Mex Size Max http://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz_1351771311.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz2_1351771332.jpghttp://jpghost.pl/pliki/1211/th_siz3_1351771350.jpg Zawartość opakowania odżywki: jedna porcja (113 g) 100 g Wartość energetyczna 1867 kJ ( 446 kcal ) 1654 kJ ( 395 kcal ) Tłuszcz 6 g 5,2 g [...]
W tytule chleb, a będą muffinki %-) bo chciałam być sprytniejsza od oryginału %-) A rzeczony oryginał: http://gotowaniecieszy.blox.pl/2012/10/Chlebek-dyniowo-kawowy.html Po przerobieniu: 250 g uprażonej dyni (dałam ok 430g surowej) 60 g roztopionego masła klarowanego (lub oleju) 60 g kefiru (lub maślanki) 2 jaja 200 g mąki (dałam 100g mielonych [...]
Chleb dyniowy piernikowy Oryginał: http://gotowaniecieszy.blox.pl/2012/10/Chlebek-dyniowo-kawowy.html Po przerobieniu: 250 g uprażonej dyni (dałam ok 430g surowej) 60 g roztopionego masła klarowanego (lub oleju) 60 g kefiru (lub maślanki) 2 jaja 200 g mąki (dałam 100g mielonych płatków owsianych i 100 g żytniej 1850) 100 g odżywki białkowej (u [...]
Cześć, chciałbym obyście ocenili moją dietę redukcyjną.Ilości btw takie najlepiej na mnie działają więc jeżeli możecie nie negujcie ich.Treningi siłowe zaczynam o 10-11 około ponieważ tylko wtedy mam czas, więc posiłek pierwszy i drugi to jest przed i po treningowy.Z góry dzięki. DO KAŻDEGO POSIŁKU OPRÓCZ PRZED I PO TRENINGOWEGO DODAJE 200G [...]
też sie kiedyś nad tym zastanawiałem które lepsze ale bez różnicy raczej, monohydrant Universal'a dobry a ma strukturę soli tak jakby a np. Vitalmaxa również dobra a już jak mąka imo kretyna z tymi grubszymi ziarenkami lepsza bo nie skleja tak się w mordzie :-)
Ja kupilem u siebie w carrefourze. W auchanie napewno tez znajdziesz bo tam moja ogromny wybor mak. Maka taka typ 2000 chyba z 4 zl kosztowala. Specjalnie jezdzilem i szukalem zeby wyprobowac ten przpeis. Wlasnie grzeje piekarnik;)
[...] nawyki żywieniowe całkowicie rozregulowałam sobie metabolizm. Od kilku lat starałam się odżywiać zdrowo, czyli: mąką i pieczywo pełnoziarniste, ryż brązowy, pełnoziarnisty makaron, dużo warzyw, owoców. Do tego od 2007 roku przeszłam na wegetarianizm. Wszystko było pięknie do czasu. W 2008 roku okazało się, że mam guza na tarczycy i problemy [...]