Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://zapodaj.net/6aaf0de9132a3.png.html Suma dobowa: 2838 kcal 113 g białka 126 g tłuszczu 290 g węglowodanów jak robiłem to zabrakło kcal i tłuszczu to majonez dałem jestem otwarty na porady ;p Zmieniony przez - Xobi w dniu 2012-12-22 23:06:53
[...] w drobniuteńką kostkę cebula - kroimy w drobno suszone śliwki - kroimy w drobno sok z cytryny możemy dodać czerwoną kapustę, kukurydzę, rodzynki itp (wg upodobań) sos: majonez, śmietana (1:1) czosnek (wyciskany) wiadomo im więcej czosnku tym smaczniejsze:-) wszystkie składniki mieszamy i zalewamy sosem przyprawiamy solą i pieprzem i gotowe [...]
[...] Jedzeniowo bylo w miare czysto, wpadl mi jeden drink oraz grzane wino. Opijalam sukces zawodowy troche :-D Micha z dzis to: 3 jaja, razowiec, maslo, boczek pieczony, majonez Jablko, orzechy wloskie Filet z dorady, ziemniaki, surowki Odzywka, wisnie mrozone, kabanos Moze jeszcze cos zszamie, bo mnie ssie. Skonczylam wlasnie dzien drugi [...]
ten txt jest git majonez po co cwiczyć ,i tak umrę? żeby mieć kuwa wiekszą trumnę :D Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-02-20 19:05:00 Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-02-20 19:05:24
Jas, przepraszam, nie widziałem nigdy takiej tabelki, mój błąd, w takim razie jest ok, mi się nie podoba bo nie lubie twarogu i tuny, ale jeśli dajesz radę + dorzucasz naprawdę warzywa i owoce, git majonez.
Podziwiam ze Ci sie chce majonez robic !! a co do bolu kolan to polecam deske !! ja na nartach zawsze milam problem z bolem kolan a jak sie na deske przenioslam to bol kolan odszedl w zapomnienie :)
wywal te śledzie marynowane na rzecz świeżych ryb, masło orzechowe, majonez, ser żółty też niecodziennie, w dni wolne od tłustego nabiału dorzuć np więcej migdałów.
WOW! A u mnie ładowanie konkretne, weekendowe: najpierw domowe mixy, potem 4x princepolo XXL, następnie talerz kebab z sałatkami ( bez frytek ) + sałatka grecka, a następnie 2x bułka i serek homo waniliowy DANIO 400g + 6x grahamek, 2x jajka na twardo i wędlinka, ser żółty, kiełki, majonez i warzywa = kanapeczki takie :)) PĘKAM!
Erde - pysznie! %-) U mnie jakieś 200g chleba graham + GIGANT grahamka 120g + 3x jajka na twardo + 210g gotowanego indyka + majonez + 140g awokado + mix sałat z warzywami i vinaigrettem + 65g żółtego sera + 6x bitek wołowych z udźca :) Po robocie trzeba nadrobić straty, bo w ciągu dnia tylko jakieś nędzne sałaty z potrójnym kurczakiem w SALAD [...]
[...] z tuńczyka, którą robiłem ze znajomym w czasach gdy tuńczyk kosztował jeszcze 2 zł i była to nasza sałatka „przetrwania” w ciężkich czasach – ryż, tuńczyk, cebula, papryka, majonez, kukurydza, musztarda – w moim wykonaniu bez majonezu, z serkiem wiejskim i jogurtem i bez kukurydzy. Tuńczyka dawno nie kupowałem i cena mocno mnie zaskoczyła – [...]
[...] gorzej niż "Tucznik" takie małe świnki :)) P.S. Ania co do opcji herbaty z imbirem powiem ci ze to jest całkiem smakowe. tetley earl grey + imbir + limonka = awesome mix xD Wpadło prawie 0,5kg sałatki: makaron z zupki chińskiej + tuńczyk + por + kapusta pekińska + kukurydza + majonez + chilli :) ale brakuje mi tu pomidora jutro sobie wkroję :)
Często kupne sushi ma w ryżu dodatkowy cukier, majonez. Proponuje iść za pierwszym razem do restauracji, a potem kupić zestaw do robienia samemu ;). Wiesz co pakujesz a prosta robota :)