[...] a tribulus pomaga w jego stymulowaniu. Ja szczerze powiem, że mam 26 lat a z testosteronem u mnie dość kiepsko jak sobie przypomnę co było jak miałem lat -naście (mimo, że magnezu, cynku i B6 z diety sporo). Nie mówię, że musi być koniecznie tribulus. Są jeszcze te całe Testosterol z Megabola, DAA, GH na noc itp. Nie znam się kompletnie na tych [...]
[...] pomidor 3,4 Kurczak, ryz, pomidor, maslo orzechowe 5. Maka razowa, stek z tunczyka, ogorek, pomidor, mix salat, szpinak, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Komentarz: To byl bardzo leniwy dzień dla mnie :) Spedzilam go na dzialce lezac na lezaku a potem przenioslam sie na kanape :) Jutro [...]
[...] 24.08.2015 - Tydzien IX Warzywa: ogorek papryka, brokuly, kapusta biala, kapusta kiszona, cebula, burak, marchewka Napoje: 1,3L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Coraz blizej urlop, coraz blizej urlop, coraz blizej urlop ( zanućcie to sobie pod [...]
[...] V 40g płatków owsianych, 5białek i 2 żółtka, pomidor+sałata+papryka+cebula, 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa W końcu wejście na docelową miskę /-)_ om nom nom nom Suplementy: wit. E, Kelp, chelat magnezu, omega 3, drożdże z bratkiem, 1000mg wit. C, 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny
[...] takich jak: pomoc w przekazie impuslów nerwowych, zapobiegan nadcisnieniu itp. Poprzez wyjałowioną glebę oraz żywność pochodzącą z nich wszyscy posiadamy niedobory magnezu. Uzupełnienie go pozwoli na lepszą pracę neuroprzekaźników oraz usprawni pracę układu sercowo – naczyniowego. Dzienna dawka około 600mg na dzień. 3. Omega 3. [...]
[...] żółtek właśnie ;-) No zobaczymy jak to pójdzie. Będę relacjonować Co do suplementacji: obrałam teraz drogę aby nie łykać nic poza czystą wit. C (rozpuszczalną), cytrynianem magnezu (rozpuszczalny, na skórę) oraz glutaminą. Resztę chcę wyciągać z jakościowego jedzenia kasza pewnie, że przeżyję ;-) jest ok. Co do obniżania kortyzolu, to na ten [...]
[...] jedzenie mam z głowy %-) W kolacji chleba tak naprawdę była jedna kromka, bo kupiłam ciężki, żytni chleb na zakwasie. Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 5g glutamina, 1000mg wit. C Po treningu: 25g odżywki białkowej, 30g vitargo, 10g bcaa, 5g glutamina, 10g jabłczan kreatyny BCAA mi się [...]
[...] 30g masła orzechowego + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Na śniadanie i kolację naleśniki :-) Suplementy: drożdże z bratkiem, omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp, 1000mg wit. C, 10g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Dzisiaj relaks w domu czyli sprzątanie ;-) Tyłek po wczorajszym boli i ciężko usiedzieć %-)