magnezu

solidna dawka magnezu potasu wskazana :-))

co jest dobrego na skurcze oprócz magnezu i asparginu? bo coś mi żyć nie dają ostatnio

Kupiłem produkt z myślą, że kupuję dobry towar w dobrej cenie, a co się okazało kupiłem kota w worku. Producent podaję, że źródłem magnezu jest asparaginian. Po otrzymaniu zamówienia (towar nie zamówiony w sklepie SFD, ale to chyba nie jest ważne) okazało się, że na produkcie jest polska etykieta na której widnieje w składzie l-askorbinian [...]

Trenuję sporty walki, a suplementami chcę uzupełnić niedobory witamin spowodowane intensywnymi treningami (i ewentualnie przyśpieszyć regenerację). Dlatego pytam czy sam kompleks witamin + 200mg magnezu przed snem wystarczy by w miarę funkcjonować? Czy dorzucić jakiś cynk czy potas jeszcze dodatkowo albo zwiększyć dawkę magnezu?

[...] preparat z młodego jęczmienia od Swanson to prozdrowotny suplement diety dla wszystkich aktywnych osób. Skład: Sproszkowany sok z młodej trawy jęczmienia, stearynian magnezu i/lub krzemionka (substancje przeciwzbrylające), kroskarmeloza sodowa, chlorofil Zalecane dawkowanie Dwie tabletki dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do [...]

Wstaje rano,idę do łazienki,spoglądam w lustro i.... :)) Myślę sobie "Co to za dziecko z Kambodży? Dajcie mu chociaż suchą bułkę" Psycha w takich momentach siada,ale... są pozytywy! Nie wiem,moze to placebo,ale po wprowadzeniu cynku,magnezu i melisy przed snem,spalem jak dziecko :D

[...] kiedy jesy wysoki kortyzol, po treningu kiedy jest wysoki kortyzol i przed snem :) mam jeszcze ZMA, które biorą porcję po trening i przed snem i mam oddzielnie cytrynian magnezu, który biorę przed treningiem. Generalnie mam zamiar zrezygnować z wszelkiej suplementacji jak wyjem to co mam, zostanie tylko białko - ciekawy jestem po prostu czy [...]

MaGor - a te skurcze to nie braki magnezu i potasu?

[...] przeciwzbrylająca, żelatyna-otoczka kapsułki, wapń (sole wapniowe kwasu ortofosforowego), fosfor (glicerofosforan potasu, sole kwasu ortofosforowego), magnez (tlenek magnezu), ekstrakt z korzenia żeń-szenia, witamina C (kwas L-askorbinowy), niacyna (amid kwasu nikotynowego), witamina E (octan Dl-alfa tokoferolu), kwas pantotenowy [...]

[...] i przed uginaniami dalem 5 serii MCNPN z hantlami. Magnezu to raczje nie vina bo pilem nawet podczas treningu magnez gdzie z samego shake mialem 200% dobrze przyswajalnego magnezu a witaminki biore codziennie rano.Przykurcze? No i ostatnie :D Czesto mam tak ze trening mam na 16 i nei moge go rpzesunac zbytnio a wracam 15:20 do domu i moge pol [...]

[...] calcium) są od wieków synonimem zdrowych kości. Jako jedne z najważniejszych minerałów są odpowiedzialne za prawidłowe odżywianie naszego układu kostnego. Odpowiednia ilości magnezu i wapnia jest niezbędne dla prawidłowej pracy układu nerwowego, kostnego i mięśnia sercowego. Zalecane dawkowanie Przyjmować 3 tabletki dziennie wraz z jedzeniem. [...]

ZMA "dziala" jezeli masz powazne braki cynku i magnezu. Jezeli te braki nie sa powazne, to nie odczujesz takiego efektu... Poza tym, myslisz ze takie srodki znaczaco podnosza poziom testosteronu? %-) Ja proponuje zwiekszyc ilosc snu przedewszystkim

A czy po nim biorąc rano dawkę na pusty żoladek nie ma problemów żołądkowych tzn : sraczki ?.Czytałem,że wiele osób tak miało i podobno,że spowodowane to jest duzą dawką magnezu. Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2015-03-14 19:39:18

Polecam zma lepiej sie śpi i w niedoborach magnezu jak znalazł wkoncu minerały chelatowane w składzie takze przyswajalnosc bdb Zmieniony przez - marbex w dniu 3/15/2015 8:53:05 AM

u mnie niestety żeby to była naprawdę porządna suplementacja to musiałbym jeść tego magnezu 3x tyle co jem, dokupić wapń i też jeść z 3 tabsy, żeńszeń podwójną dawkę, bo biorę 1 tabs i dzikie ilości tych o3 itp ale mnie na to nie stać...

Przed? A nie czasem z posiłkiem/po miało być.. Pewnie chodzi o to ze w zależności od formy magnezu może tak być ze w obecności danego składnika z posiku dana forma będzie lepiej sie wchlaniala

oczywiscie ze widac roznice, szczególnie, że woda źródlana to co innego niż woda mineralna. ta druga ma więcej wartości i jasne ze nalezy czytac sklad. obczaj sobie np http://www.piwniczanka.com.pl/#sklad_wody ja akurat pije taka, duza zawrtosc magnezu i wapnia

[...] czekam cierpliwie :-) suplementacja będzie wyglądała tak : przed treningiem -kreatyna mono 5g -pre workout (jakiś, sporadycznie) po treningu siłowym -15g bcaa g-powder UNS po aerobach -40g whey od UNS na noc -1g vit.C -1tab. magnezu -2caps. czosnku -1g omega-3 -1/1caps/tab Vit A Min UNS Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2015-03-16 23:42:22

[...] aktywnych działających kompleksowo i uzupełniających się wzajemnie. - Wąkrota azjatycka.(Gotu cola-Centella asiatica) - Wyciąg z owoców głogu. - Magnez w postaci mleczanu magnezu. - Witaminy z grupy B Wąkrota azjatycka(Gotu cola-Centella asiatica) to roślina znana już od czasów starożytnych, stosowana głównie w medycynie hinduskiej – Ajurwedy, [...]

co do magnezu.... chelat chyba w 3% się przyswaja.... cytrynian w 98% bodajże... znana angielska firma ma w ofercie,w dobrej cenie,ale i w produktach IHS widziałem w składzie właśnie cytrynian :) polecam przetestować :)