[...] Przy takim sposobie podstępowania nie ma potrzeby łykać czegokolwiek czego przykładem jestem ja. Ciężko się pozbyć z głowy, że tak można bo przecież od małego człowiek bombardowany jest reklamami typu - źle się czujesz weź to czy tamto, nie masz siły łykaj to, brakuje Ci magnezu wybierz numer jeden w Polsce i tego typu... Bzdura. Można inaczej.
[...] na jedzenie, ale kumpel Ci załatwił ,,po taniości'' suplementy, to jest ciekawe, równie dobrze te suple mogą być kiepskiej jakości. Preparat pierwszy lepszy omega-3 jest nic nie warty lub np: magnez który ma kiepską biodostępność tak jak np: tlenek magnezu, bo suple - suplom nie równe. 124kg przy 180cm.. albo jesteś dzikiem, albo masz nadwagę
[...] regeneracji. 9. stosuje ZMA hi-teca(cynk,magnez,B6,miedź) czy spozywanie bialka przed snem a nastepnie ZMA to czy bialko i wapn nie utrudniaja czasem wchlaniania min. magnezu? Na diecie bogatej w węglowodany organizm zatrzymuje magnez więc nie ma problemów z ilością tego składnika. 10. jakich produktow nie nalezy laczyc w swojej diecie, [...]
[...] dowiedziono, że 65% ALA ulega spaleniu do CO2, natomiast jedynie 5% może ulec przemianie do EPA i DHA. Problem ten może dodatkowo utrudniać stres, alkohol, niedobory wapnia, magnezu, cynku, itp. Z tego tytułu olej lniany nie jest aż tak szczególny i jego nadmierna reklama wydaje się prawdopodobnie trochę przesadzona. Obecnie mówi się coraz [...]
Proponuje kupic magnez ktory nie tylko w skladzie bedzie mial 300 mg zwiazku ale takze 150 jonów magnezu ( bo tu jest pies pogrzebany ) o ile pamietam tylko preparat MBE ma taka ilosc - reszta waki apteczne na poziomie 50 mg jonów.
Bo asparaginian nie wystepuje w postaci płynnej :P - zreszta testowalem kilka zwiazkow magnezu - mam czesto skurcze miesni - i filomag b6 bralem po 4 i nigdy nie zadzialal tak skutecznie jak mbe czym sie kierujesz przyswajalnoscia - daj jakis dowod - do tej pory to ilosc substancji czynnych odpowiadala za to
[...] Przetreningiem albo zjedz pełnowartościowy posiłek,albo zwiększ kaloryczność obiadu i ewentulanie przesuń jego godzinę na późniejszą. Postaraj się także dodać do diety źródło Omega 3 jak tłusta,świeża ryba czy olej lniany lub orzechy włoskie Mógłbyś też zwiększyć ilość magnezu dodając do diety np.kaszę gryczaną,pestki dyni,w/w orzechy włoskie
[...] ze snem, jeśli narastają i są coraz częstsze/głębsze w miarę redukcji , to niepokojący sygnał, który może oznaczać albo deficyty związane z okrojoną dietą (np.niedobór magnezu) albo nawet podwyższony kortyzol (bo stresujesz organizm niedojadając) i początki zaburzeń hormonalnych (jak spadek poziomów hormonów tarczycy). Zdecydowanie warto na [...]
[...] , bo interesują następujące pytania: 1) która forma mg i o ile jest lepiej wchłanialna przez organizm tlenek mg czy asparaginian? 2) wchłanianie jakich minerałów hamuje magnez i jakie minerały hamują wchłanianie magnezu? 3) co sądzisz o preparacie minerałowym o składzie magnez + wapń, który to jest bardzo rozpowszechniony wśród kulturystów
Jeszcze nasunęło mi się pytanie odnośnie witamin. :) Właśnie zakupiłem apteczne ZMA (Filomag B6 i Zincas Forte). Chciałbym prosić jakieś porady na temat zakupu witaminek, ZMA będę łykał przed snem a rano chciałbym jakieś witaminki wrzucić tylko takie żeby się nie gryzły z ZMA, tzn żeby nie zawierały dużej ilości Wit. B6, Magnezu i Cynku (żeby z [...]
Ostatnio z ciekawosci czytalem ulotki Filomagu i jeszcze innego preparatu podobnego do Filomagu. I na filomagu bylo napisane,ze w 1 tabletece jest 600mg wodoroasparginianu a w tym drugim bylo 500mg tyle ze mleczanu magnezu. Czym rozni sie jedno od drugiego i ktory produkt lepszy?
Bylo juz setki razy i wielu pisalo wrecz referaty na ten temat, sam tez cos naskrobalem pare razy. Nie chodzi o to, zeby byl to magnez byle jaki, ale zwiazek chelatowy magnezu, czyli cytrynian, asparagininan lub hydroasparaginian. Innych chelatow nie znam. Wszelkiego rodzaju glukoniany, tlenki itp sa do dupy.
[...] moim zdaniem powinienes zrewidować to wszystko co napisałem, co napisali inni, może sie zdarzyć, że będziesz miał wtedy wiecej energii- bo efka ci jej nie "wysączy" wcześniej. także kreatyny sie nie bój, magnezu bo to podstawa przy tworzeniu energii w organiźmie- szczegolnie w tak ekstremalnych warunkach jak redukcja jest to b. ważne.