magnezu

Witam, to mój pierwszy wpis w twoim dzienniku - więc POWODZENIA :-)) (ale i tak przeglądałem z ukrycia) };-) Co do magnezu - miałem podobne objawy - nocne skurcze nóg. Pobrałem Aspargin - preparat na bazie magnezu i potasu - no i coż, skurcze przeszły :-)) Co do innych właściwości - na sobie jeszcze świadomie nie odczułem

Tajemnicą jest forma magnezu??

[...] dawką 15-20mg 4 tyg. Albo 15-20-20-15 jak chcesz. Ja leciałem takimi piramidkami i nie narzekałem a teraz każdy taką metodę hejtuje hehe. ZMA a kupowanie odzielnie cynku i magnezu to chyba wyjdzie tak samo cenowo, ale nie ma znaczenia która opcja. No niby zma lepsze bo costam costam ale różnicy nie odczujesz. Po 100 metki gyno raczej nie grozi. [...]

[...] Beta-alanina 750 mg * Wzmacniacz połączeń mózg – mięśnie 55 mg Aglikon oleuropeiny (OA) (z ekstraktu z liści oliwy) * AstraGin™ (Panax notoginseng – Astragulus membranaceous) * * Dzienne zapotrzebowanie nie ustalone Inne składniki: żelatyna, stearynian magnezu. Cena: 60 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4705ca4d2394a3faac82776286aa455.jpg

Tomek pierwsza sprawa to OBCIĄŻENIE bez poddawania się coraz cięższym treningom nie będziesz szedł do przodu . PROGRESJA . Regeneracja kuleje czyli bardzo ważny czynnik - zwiększ na początku podaż MAGNEZU proste i mało skomplikowane ( ja magnez mam w stałej suplementacji ) . Brak apetytu to z czegoś wynika na co ja stawiam ( stres , nie ma [...]

[...] typu gainer z min 20% zawartością białka(polecił bym ci megamass4000) 2 godz. przed treningiem. Stosuj witaminy i minerały, zrób sobie kurację 2 tyg z multiwitaminy wapnia i magnezu. To powinno działać i pamiętaj to nie koks! 1 czy 2kg masy miesięcznie to dobry wynik... Kreatyna? Tak ale pamiętaj po odstawieniu też spada! Zmieniony przez - Chiny [...]

[...] był przy takim obciążeniu organizmu za wodą mineralna czyli >1000mg/L skł. mineralnych, pomagają one utrzymać gospodarkę kwasowo-zasadową oraz niektóre mają większą ilość magnezu, czy wapnia co też ma wpływ na nas, może nie aż tak odczuwalny odrazu, ale na dłuższą mete jeśli ktoś ma niedobory to odczuję działanie. Owe wody wcale nie są aż [...]

Ostatnio do wody źródlanej na treningi wrzucam po tabletce musującej wapnia i magnezu, bo kupiłem w promocji w dobrej cenie. Czy wtedy taka woda spełnia funkcje wody mineralnej?

[...] rewitalizującą i antyoksydacyjną przyspieszającą proces odnowy powysiłkowej organizmu oraz neutralizacji wolnych rodników. czego w tym nie ma: minerały: związki wapnia, magnezu, potasu, żelaza, cynku, manganu, miedzi, molibdenu, chromu i inne.. witaminy: C, E, B6, B2, B12, D, biotyna, tiamina i inne.. plus substancje takie jak cholina, [...]

Stosowałem przez długi czas dietę białkową około 2,3 g na kg i po jakimś czasie pojawiły się bardzo duże problemy z wchłanianiem magnezu, nadciśnienie, osłabienie oraz białe naloty na języku. Z niedoboru magnezu pojawiły się problemy z sercem a także nerwicowe. Po wielu badaniach, testach w jamie ustnej okazało się, że białe naloty na języku to [...]

[...] - uwalnianie troczków bocznych rzepki (aktualnie czekam, aż bedzie miejsce w szpitalu... wiadomo jak to w Polsce..ah...) Staram się dobrze odżywiać, przyswajać dużo wapnia, magnezu i innych niezbędnych mikro- i makroelementów. Raz nawet kupiłam sobie proszek zasadowy by odkwasić organizm - miesięczna kuracja ( w aptece kosztuje ok 30zł). Jestem [...]

[...] stabilizator: guma guar i ksantan, aromaty i barwniki naturalne i identyczne z naturalnymi, mieszanka witamin i minerałów (fosforan wapnia, chlorek potasu, fosforan magnezu, kwas askorbinowy (vit.C), glukonian cynku, fosforan żelaza, glukonian manganu, octan tokoferolu (wit.E), amid nikotyny, selenian sodu, glukonian miedzi1%, octan [...]

[...] dla dlatego dodałem DAA bo podnosi poziom testa prolaktyny estrogenu to dało + temu ze miałem wiecej testa a +bromo zbijało estro z daa i 6bromo wodą podskórna ja zlatuje to nie tak szybko bo 6 bro to nie lasix czy inne diuretyki ja jadłem od 200g wegli na masie ale piłem 5litrów wody 500mg magnezu i 3000mg potasu mysle ze to kwestia diety i

ale od kiedy zma jest na sen? testosteron jesli ktos ma braki (cynk + magnez) + lepsza regeneracja (jesli ktos ma braki magnezu) na sen to jest walerian czy melatonina - polecam 3-5mg melatoniny magnez dobrze dziala na regeneracje czy jesli ktos ma problemy ze skurczami,mi np. 'kolatalo' serce (?) bo nie wiem jak to nazwac jadlem z diety cos + [...]

[...] do pracy jedzenie popakowałem w pojemniki.Pobudkę tego dnia miałem o godzinie 5:30,spożyłem porcję bcaa a o godzinie 6:00 zjadłem śniadanie.Wziąłem porcję witamin i magnezu.O godzinie 7 byłem już w pracy.Ostatni posiłek zjadłem o godzinie 18:00,a o godzinie 21:00 dopiłem jeszcze porcję białka.Z racji tego ze w nocy trochę mnie ssało to [...]

[...] przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami, III porcja przed snem. TABELA SKŁADU: http://img259.imageshack.us/img259/485/bcaaxtanktabela.jpg Składniki dodatkowe: stearynian magnezu – substancja przeciwzbrylająca, żelatyna – otoczka kapsułki. CENA: 30 cap POJEDYNCZY BLISTER - 12 zł 120 cap 4 BLISTRY - 49 zł Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

magnez rzucam w pluszu do wody na treningu chyba że chytają mnie mocne skurcze w nocy to z rana walne 3tab magnezu z witaminą b6 :-)

objawy nadmiaru magnezu w organiźmie

ja takie obrzęki palców miałem przy niedoborze magnezu/potasu aspargin/ian powinienes dodac na stale Zmieniony przez - Antonek w dniu 2012-02-19 20:16:24

No i mamy kolejny dzień.Czasu do Debiutów coraz mniej:) Wstałem o godzinie 7:30,zjadłem pierwszy posiłek i wziąłem porcję witamin,magnezu.Dzisiaj będę trenował plecy,biceps,triceps i na koniec aeroby.Ciężki trening ale takie lubię:)