Czyli łącznie jem w dni treningowe 645mb jonów magnezu a w dnt 455mg. Teraz tylko problem z wchłanialnością, tak jak Hawk 007 napisał ale już chyba nie będę kombinował, ewentualnie dorzucę dodatkowe 2 tabsy filomagu w dnt i będzie dobrze :)
[...] stanozololu, natomiast w tabletkach jest jeszcze masa tabletkowa. Przykładowo - w tabletce masz wina 10mg, a tabletka waży 100-200mg - sam widzisz ile jest tam stearynianu magnezu, gipsu, barwników, dwutlenku tytanu etc. Tego absolutnie nie wolno wstrzykiwać. Co do win UG - żadnego syfa się nie złapie, towar jest zazwyczaj zrobiony dobrze. [...]
@flex1976: Uwazasz, ze ten od treca bedzie lpeszy niz z olimpu? W tym z olimpu jest jeszcze w. b6 ktora min. poprawia przyswajanie magnezu. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2013-10-05 17:23:22
nie tyle zatrzymywac metale ciezkie, co metal ciezki moze wytracic czasteczke magnezu z chelatu, przez co metal ciezki staje sie barziej biodostepny, ale nie ma jeszcze konkretow w zwiazku z tym
[...] mocno, mam problem z bicepsem strasznie szybko puchnie po 2ch seriach jest juz spompowany na maksa i zwyczajnie boli przy wiekszej ilosci powt, co moze byc przyczyna ? Brak magnezu ?) 1. Uginanie przedramion ze sztanga 4x 2. Uginanie przedramion ze sztangielkami supinacja 3x 3. Młotki łokcie za tułowiem 3x Dieta 15/9: Po wczorajszej wyżerce [...]
[...] Ale, żeby nie było łydka zaczęła mnie tak ciągnąć, że całe udo czułam. Poszły ciepłe okłady, masaż, na noc maść rozgrzewająca, owinęłam lekko bandażem elastycznym i łyknęłam magnezu jaki znalazłam w domu. Wypiski mogą być z opóźnieniem robione ponieważ padł mi lapek :-| Lady, stara - w gimnazjum na piłce nożnej "się zrobiło" i do teraz co jakiś [...]
dlatego też udaję się z pytaniami do was , do osób które wiedzą co z czym się je... ale czy czasem ta cofeina nie doprowadzi do spadku odpoiwedniej ilości magnezu w oraniźmie ?
[...] warto się starać jeść normalne żarcie ale jeśli nie idzie to można te braki uzupełnić prochem ----------------------- Mam pytanie Też tak chu.jowo śpicię po dobrej dawce magnezu? Śpię 4 godz później się budze i jakoś mi kończyny cierpną i tak z dobra godzina może dwie i śpię dalej, jestem pewny że to przez magnez bo po odstąpieniu od dziennej [...]
[...] są one najrzadziej polecane - zawierają bowiem najwięcej sodu (składnika, którego i tak jest w naszej diecie zdecydowanie za dużo), a najmniej wapnia, fosforu, żelaza, magnezu, witaminy E. Zdecydowanie więcej mają tych składników płatki owsiane oraz pszenne. Płatki kukurydziane z kolei zwierają więcej witamin z grupy B." Niestety nie [...]
Pije jedna kawe dziennie, czasem dwie. Pytam o uzupelnianie magnezu poniewaz czasem jak zapominam wziac magnez w tabletkach a pije np kawe przez tydzien to zdaza mi sie "drzenie miesni". Co do pokarmow bogatych w magnez to czy moglbym prosic o jakas podpowiedz, czego nalezaloby unikac o co dodac do codziennych posilkow. Natomiast nie bardzo sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dobrą dietę na masę i dorzuciłem 2x w tyg siłownie kupiłem odzywke bialkowa na razie i chciałbym się wspomóc jakąś regeneracją z racji tego ze nie mam czasem dużo czasu na sen / odpoczynek. Dlatego biore 1 kaps magnezu rano chela-mag B6 czy mogę dorzucic jakies BCAA na początek jakie polecacie w kaps czy w proszku? Oczywiscie jesli moge dorzucic?
[...] składniki mineralne jest różne Można dojść do wniosku że ludziom o dużej aktywności fizycznej wystarczy ilość składników przytoczona powyżej z ewentualnym podbiciem magnezu do poziomu 500 mg/dobę Te wartości najbezpieczniej jest przyjąć dla osób ćwiczących na siłowni można rzec rekreacyjnie które nie przygotowują się do zawodów Osoby [...]