magnezu

nie jest to samo bo patrz w chela min masz jeszcze te procenty, ktore mowia bardzo duzo. 150mg Albion amino acid chelate, z czego 20% to magnez czyli jakies 30mg magnezu. bys musial zjesc 8 kapsow by wyrownac poziom magnezu.

Hmm nie chce nic mówić, ale jak Cię tak skurcze łapią to może brak magnezu, potasu po prostu? EDIT: No widzę, że mnie ktoś uprzedził :D Zmieniony przez - Eiden w dniu 2010-08-22 19:46:52

mógłbys mi jeszce napisać jak dawkować "PEAK ZMA" ? Witaminy i składniki mineralne w 5 kapsułkach: Cynk 25mg (165%) Cynkometionina 112,5 mg Magnez 375 mg (125%) Asparaginian magnezu 4700 mg Witamina B6 10 mg (500%) *) – stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA)

nie sądzę żebym był przetrenowany.. nie biorę magnezu ani potasu (w tabletkach) a to błąd za pewne... jest jakiś magnez który możecie polecić czy po prostu spytać w aptece? prosze o rady z góry dziekuje, pozdro

Witam serdecznie, w opisie suplementu Olimp CHELA MAG B6ź Forte rzucone zostało twierdzenie że chelaty są najbardziej ''bio dostępną'' formą magnezu. Zostały tam jednak przedstawione tylko porównania z tlenkiem oraz chlorkiem magnezu czyli dwoma najprymitywniejszymi formami tego minerału. Przeszukując różne suplementy magnezowe natknąłem się na [...]

Można łączyć? Np. po śniadaniu vita-min a 30 minut przed snem Zincas Forte (1 tab) i filomagB6 (2 tab)? Nie osłabi przyswajalności vita-min zma? Magnezu 2 tabletki, bo wstaję po 5:00 i nie chcę "przymulenia"

Dziękuję Okay, ale 80mg magnezu chyba wystarczy, bo czytam, że 3-6 tabletek (jedna to 40mg), ale to chyba przesada, tym bardziej, że vita-min biorę no i żywność..

możesz dać żeń szeń, bcaa na lepszą regenerację na pobudzenie/energię do nauki kofeina/guarana dużo magnezu

problem jest taki głównie po przysiadach pełnych, bolą mnie łydki coś a'la skurcz jak przykucam (tj siadam tak że tyłek nie siada ) i potem wstaje, myślicie ze to wina braków magnezu, krążenia czy może czego?

?

[...] wiem dlaczego mialoby tak byc. NIektorew formy kreatyny, to hybrydy które mają do zaoferowania cos wiecej niz samą kreatynę, np magnezowy chelat - jest zrodlem organicznego magnezu, orotan kreatyny - kwasu orotowego... Coz krealkalyn bedzie zapewne zrodlem sodu / potasu i wodoroweglanów. jalbczan - zwyklego kwasu jablkowego itp... Nie mam kopii [...]

[...] W sumie kreatyny wychodzi coś koło 7 g, cykl na równo 40 dni. Jeszcze kosmetyka w postaci witaminek, omega 3, i tu się zastanawiam nad MZB przed snem, bo może być za dużo magnezu, z porcji MP jest 176, z GM jest 350 i w witaminach jest 90, czyli 616 mg. Jakbym jeszcze dołożył mzb to by było 866 Trochę sporo.. Co sądzicie o tym cyklu i o tym [...]

jezeli w ciagu dnia zjesz tyle magnezu ile potrzebujesz oraz cynku to nie bierz. jak nie to wez.

[...] caps - dt: rano, po treningu/ dnt: rano na czczo bialko optimum whey gold standard - wg braków w diecie / możesz 20 min po treningu przyjąć porcję z jakimś owocem zma mozesz dorzucić jak masz kase; grunt żeby to były formy chelatowane i w sumie bierz 30mg cczystego cynku i 350-500mg magnezu. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-08-25 18:22:55

bakteremia.. odstaw cloma biez najwyżej tabsa co 3 dni ..dużo magnezu i witaminy

paczka ryżu czy kaszy to koszt około 40gr twaróg koło 60gr nie ma szału trening kozacki tylko nie przesadzaj co byś kontuzji nie złapał Magnez bardzo dobra sprawa po takim treningu, ale na przyszłość musującego magnezu nie kupuj tylko w zwykłych tabletkach.

[...] Luteolina Kwas Ellagowy Znormalizowany Piperyna Zincas-Forte Forskolina Znormalizowana Kwas Kaprynowy (moe zawierać: kapryn sodu, kapryn cynku, kapryn magnezu) Milk Thistle Znormalizowany Ekstrakt Parzącej Pokrzywy Methyl 1-D Stosowanie: Jako suplement diety dla dorosłych mężczyzn, bierz 4-6 kapsułek na dzień w [...]

Spytaj lepiej w aptece, możesz też poszukać na necie. Nie kupuj tabletek musujących bo magnez w nich zawarty jest nieprzyswajalny. Przy zakupie zwróć również uwagę ile tabletek danego produktu będziesz musiał na dzień łykać bo jeśli po 8 to będzie bardzo nieekonomiczne. Lepiej kupić suplement z większą dawką magnezu w 1 tabletce.

Ok. To proszę przyblizenie mi działania magnezu w tej kwesti.

Zastanawia mnie jedna sprawa. Często czytam, że zaleca się stałe uzupełnianie magnezu w postaci tabletek magnez+B6. Czy to naprawdę jest potrzebne? Czy nie lepiej po prostu uzupełniać ten pierwiastek z normalnego pożywienia? Dzienne zapotrzebowanie na magnez dla sportowców wynosi podobno >450mg. Przedstawiam listę produktów, jakie udało mi się [...]