Tak zrobiłem. Dzięki ;) Ile tego ZMA sci-teca łykać? Cynk (asparginian cynku) 15 mg Magnez (asparginian magnezu) 225 mg Witamin B6 (pirydoksyna HCL) 5,5 mg 1 tab chyba powinien wystarczyć? Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-06-19 23:48:51
Oczywiscie, ze mozesz. Nie zwracalbym uwagi na to zeby w posilku po treningu dawac tylko weglowodany z wysokim IG. Kasze maja bardzo niski a rowniez beda dobrym rozwiazaniem (spore ilosci magnezu, czy innych waznych w tym okresie mineralow).
po zejsciu z towaru daje sporo magnezu z b6, witaminy d, b12 i dzis przyszl wyniki, morfo idealna. cala reszta tez a sporo tego bylo. takze moze przy towarze jakies tam znaczenie te suple i maja, ale nie ma sie co oszukiwac, krew zageszcza test, bold, hcg, hgh a nie mineraly czy witaminy %) tez dlugo walczylem zeby nie schodzic, ale u mnie nic nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam 2kg warzyw, tranu niewiele biorę i magnezu. Jak ojciec kupi witaminki do rozpuszczenia w wodzie, to je wp*****lam na potęgę. Pakuję 2 tabsy do mordy i niech mi się rozpuszcza :-D Tak zamiast słodyczy
ok sorki nie wiedzialem ze linkow nie mozna wstawiac:) Raczej bym polecam osobno. Najlepiej wychodzi Olimpu Omega 3 Gold Sport i Chela Mag B6 Forte. Są tańsze, np Myprotein Cytrynian magnezu w proszku, ale nawet w większej ilości nie czuje poprawy jakości snu tak jak ten Olimpu.
[...] km w areo , az chce sie leciec na wyzszym tempie bo jest moc . Jedynie co z sajdow mnie zlapalo to po 5 dniach od stosowania mialem cisnienie 170 dowalilem czosnku glogu magnezu potasu i areo jest juz okej . Na areo spalam z po 1600 kcal codziennie az dziwne ze waga mi nie spada drastycznie przy takiej ilosci wegli i areo . a i jeszcze lece [...]
[...] porcjami? Olimp w swoich produktach ma w porcji 5g kretki ????? W porcji massacry II ma aż 7g !!!! CREA-MAGNA POWER MATRIX 7,0 g Jabłczan kreatyny Chelat kreatynowy magnezu Alfa ketoglutaran kreatyny Ester etylowy kreatyny HCl Orotan kreatyny Jabłczan estru etylowego kreatyny Pirogronian kreatyny Zmieniony przez - [...]
olimp MZB ( bądź ZMA olimpu ) czy warto konsumować mniejszą dawkę niż zalecana na opakowaniu? np. 1 kapsułkę raz na 48 godzin. czy niedobór magnezu i cynku zostanie uzupełniony w takim przypadku i/albo czy można liczyć na efekt regeneracyjny chociażby w mniejszym nasileniu? mam nadzieję że uzyskam pomoc mimo że to temat poboczny do ciągnącej się [...]
mozna mowic o lepszej i gorszej wchlanialnosci tutaj masz porownanie Albionu z chlorkiem magnezu - ktorym rowniez zdaje sie mowil Tolson http://www.olimp-laboratories.com/images/wykres_albion3.jpg
5 lyzeczek do herbaty dostarczy 1g magnezu. Czy ja wiem czy to takie niepraktyczne. W tarcie 2 z rana i 2 z wieczora to czas ok 1 min(mozna to wypic, ale moze miec dzialanie przeczyszczajace i w smaku jest kiepskie -gorzkawe). Smiem twierdzic, ze dzialnie jest nardziej odczuwalne. Na dniach mam zamiar przetestowac Biszofit (na problemy ze stawami, [...]
To jak by Olimp za sponsorował test to mozna było go dłuzej pociągnać:) Wyprubuje mam Chela Mag kupiony wczesniej ten po 100 mg czyli 4 kapsy a ten drugi tlenek magnezu jutro dokupie.Jesli to takie proste sprawdzic to do konca tygodnia zrobie sobie testy a jeszcze na rodzince wyprobuje. :) djfafa bandań jest mnustwo jedne zaprzeczaja drugiem albo [...]
Oli zawsze podaje w przeliczeniu na jony pierwiastka. A czekolada i magnez są znakomitymi przykładami przydatności suplementów. Wiele osób stosuje np. magnez jako łagodny środek nasenny. Jak ktoś się naje przed snem czekolady, to się nabuzuje teobrominą i kofeiną - i z nasennej aktywności magnezu - 'nici'.
Jeszcze jedno pytanko do Panów. Ile podczas jednego seansu ;) alkoholowego można sobie wypłukać magnezu i potasu? Na przykład damjmy na to wypijając 250-300ml wódki na imprezie. Oczywiście w takie dni staram się suplementować podwójnie, ale nie wiem, jak to wygląda. Były może takie badania?