magnezu

Czytasz składy tego co bierzesz? Przeciez maxivit ma w sobie dawke 60mg wit.C-100% i 40mg magnezu-13%. Naprawde boisz sie o niedobor witaminy C? Latwo ja dostarczyc z pozywienia. Jesli masz taki niedobor witamin i mineralow jaki mialby Ci uzupelnic taki sklad: Standaryzowany wyciąg z korzenia białego żeń-szenia koreańskiego (Panax Ginseng C.A. [...]

[...] GLYCERO PLASMATRIX (monostearynian glicerolu-6,4g): -jako wodorofosforan wapnia- 850 mg (106% RDA) -jako wodorofosforan wapnia, glicerofosforan potasu, glicerofosforan magnezu 900 mg (112,5% RDA) -glicerofosforan magnezu 300 mg (100% RDA) -jako glicerofosforan potasu 100 mg -Witamina B6 4 mg (200% RDA) -Tiamina 1,4 mg (100% RDA) ENERGY PUMP [...]

nie bierz "ZMA" przed treningiem, nie ma potrzeby. BIerz przed snem jednego zincasa forte i 150 - 300mg magnezu. Muszyniankaswoja droga, ja z diety dostarczam 500mg magnezu i wiecej nieraz.

MZB olimpu w jednej pigule ma: magnez: 250 mg (83% ZDS) cynk: 15 mg (100% ZDS) b6: 4 mg (200% ZDS) i kosztuje 42zl za 60 pigul TREC ZMA Zawartość w 1 kap. (820mg): Asparaginian cynku - 10mg Asparaginian magnezu - 150mg Witamina B6 - 3,5mg W mzg wiecej magnezu ale jak z sie przeklada na wchlanianie ?

Ok, więc porównajmy - przykładowo TREC ZMA 45cap: cynk - 10mg magnezu - 150mg witamina B6 - 3,5mg kosz ok 40zł tzw ZMA apteczne: zincas forte 50tab folomag B6 50tab koszt to ok 7zł za 1opak. zicasu i 8zł za 1opak. filomag w jednej tabletce zincasu mamy 27mg cynku w jednej tabletce filomagu B6 mamy 40mg magnezu w jednej tabletce filomagu B6 mamy [...]

Uzupełnienie niedoborów magnezu trwa długo, ponadto ta jedna tabletka to pewnie ciut za mało( ile ma? 50mg? Dzienne zapotrzebowanie to ok 300mg.) Więc albo dokładasz więcej magnezu w diecie albo w tabletkach.

Chela-Mag B6 1 kapsułka ma 555mg chelata aminokwasowy magnezu ALBION w tym 100mg Magnezu, WitaminaB6 5mg, Zincteral ma 45mg jonów cynku. Czyli ile brac ??

to już lepiej zastanowić sie nad witaminami i mineralami, ze szczegolnym uwzglednieniem magnezu bo to najczęstszy brak. w trenngu na silę przydatne jest bcaa, mozna też zastanowic sie od razu za polaczeniem magnezu i kreatyny Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-08 17:44:30

o ile dobrze pamietam to 300mg magnezu z tym ze trzeba jeszcze pamietac ze tylko jakis% z tego co suplementujesz zostanie wchloniety w zaleznosci w jakiej postaci przyjmujesz ten magnez. Dodatkowo wit b6 pomaga we wchlanianiu magnezu

[...] znaleźć Zinscas Forte wiec kupiłem zwykły cynk od walmarka ponoć cynku tam w jednej tabletce jest 15 mg ponad to kupiłem Asmag forte jedna tabletka zawiera 34 mg jonów magnezu co odpowiada 500 mg magnezu wodoroasparaginianu i do tego jeszcze witamina b6 plivy jedna tabletka zawiera 50 mg pirydoksyny chlorowodorku. Teraz pytanie ile tego [...]

o ile pamietam w strong dominuje rowniez Magna Power jest tez i orotan stawiajac na to zmniejszysz ryzyko przedawkowania magnezu z Magna Power ale jesli chodzi o koncowy efekt nie bedziesz widzial roznicy :D chyba ze zejdziesz bardzo nisko z poziomem tluszczu wtedy MOZE Magna Power pokazac lekka przewage - jesli bedziesz ja dobrze tolerowal [...]

[...] a także kiełki, nasiona, orzechy, pełnoziarnisty chleb i płatki oraz awokado, brzoskwinie, brokuły. Należy zwrócić uwagę na zawartość w pożywieniu potasu, wapnia i magnezu. Za mała ilość potasu w diecie może u części ludzi spowodować wzrost ciśnienia tętniczego. Badania wykazały, że spożywanie dużych ilości potasu (przede wszystkim w [...]

oooo i juz lepiej:) czyli jednak faktycznie trzeba polykac takie ilosci tego magnezu.walsnie tak ja k predzej slyszalem tylko mialem obawy czy to czasem niejest przesada i czy potem sie cos nieporobi zlego od nadmaru magnezu

Konkretne wyniki konkretnych badań nic nie mówią o tym, czy przyjmowanie jednocześnie chelatów wapnia i magnezu będzie miało taki sam efekt, jak przyjmowanie jednocześnie jonów wapnia i magnezu, gdy jeden zostanie wyparty przez drugi. Chyba, że takie badanie gdzieś jest, ja się nie zetknąłem. Podobnie nie zetknąłem się z badaniem, w którym [...]

aspargin ma w skladzie hydroasparaginian magnezu - sól organiczną. tez jest OK. nawet chlorek magnezu - jak wykazuja badania - jest całkiem spoko wystrzegalkbym sie głwonie tlenków, ewentualnie węglanow

[...] A teraz tak na marginesie - co do chlorków, nie wiem co prawda jak jest innymi minerałami, alekiedys sprawdzałem sobie badania nad wchlanialnoscią roznych form magnezu i tragicznym rozwiązaniem był jedynie tlenek, niewiele lepszym - węglan. Natomiast nie było istotnych róznic czy magnez był podany w postaci typowego chelatu, czy też [...]

no jak widać złe wnioski koledzy wysuwali zadałem sobie niewielkiego trudu i to przeliczyłem w zaleceniach ZMA mamy 3 kaps. dziennie co daje 2.15zł na dzień, natomiast przy zincas forte dawka cynku o 3mg mniejsza, magnezu mniejsza o 50% to jest 0.45gr/dzień wiec nawet jak komuś tego magnezu mało to może zjeść więcej i tak wyjdzie taniej ;]

Odnosnie tlenku magnezu, mozna sie spodziewac, ze zostanie zastapiony przez inne zrodlo magnezu. MgO dziala jak placebo i jego absorbcja na niskim poziomie http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11794633?dopt=Abstract http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14596323?dopt=Abstract http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2407766?dopt=Abstract Jak udoskonalac to [...]

A magnez pochodzący z produktow spożywczych nie nadaje sie? Chociaz i tak nadal brakowalo by mi z 200mg do tych 500mg magnezu. Hmmm, ciekawe... Zobacze jak z funduszami bedzie :] "CZY MAM DODAWAĆ DO KREATYNY DEXTROZĘ, CARBO, GLUKOZĘ, D-RYBOZĘ, MALTODEKSTRYNY, SOK WINOGRONOWY/wpisz dowolne inne węglowodany? Nie ma takiej potrzeby. Kreatyna bez [...]

Pierwsze badanie wykazało dość dużą przewagę, kolejne - minimalne. W tym podsumowaniu badań na albion news jest informacja, że to był tlenek magnezu a nie chelat magnezu? Nie jest też chyba napisane, że magnez i kreatynę podawano naraz.