magnezu

skurcz? za mało magnezu z potasem no, pringelsy wymiatają jakie oprócz paprykowych polecasz?

[...] Interakcja Zn z Ca - zaburzone wchłanianie wapnia. Dieta bogata w wapń i fosforany zwiększa zapotrzebowanie na cynk. (Argiratos 1994) Cynk zaburza wchłanianie i równowagę magnezu. (Spencer 1994) Metale ciężkie (Cd, Hg) zmniejszają absorpcję. Cynk zmniejsza wchłanianie tetracyklin. Penicyliny i diuretyki nasilają wydalanie cynku. Doustne [...]

[...] Chela MZB z olimpu , w dawce 2 kapsułek przed snem, dziennie. Powiedz czy warto jest to brać? A może zmniejszyc dawke do 1 tabsa? Przed silką dodatkowo zrem 1-2 kapsulki magnezu tez chelatowanego z olimpu. Oprocz tego oczywiście Witaminy i minerały chelatowane z olimpu, + ester C (witamina C) spowodu tego że łatwo się przeziębiam :p. + owoce [...]

mam pytanie odnośnie magnezu na opakowaniach pisze ile zawiera jedna tabletka 300mg Magnesii hydroaspartas(magnezu wodoroasparaginianu czterowodnego) co odpowiada 20 mg jonów magnezu taki przykładowo znalazłem to jeśli chodzi o stosowanie jak w innych artykułach czytałem to dzienna porcja to ok 400mg chodzi o tą wartość ''300mg Magnesii [...]

chyba dziennego spozycia... zapotrzebowanie dzienne to ok 300 - 500mg na dobe. wiele zalezy od tego ile dostarczasz z diety. Ja z diety dostarczam ok 400mg magnezu. Ale dodatkowo biore nieraz przed snem 100 - 300mg

1 tabl. zawiera: 0,25 g wodoroasparaginianu magnezu, 0,25 g wodoroasparaginianu potasu, jest dostepny bez recepty, kosztuje jakies 9 PLN

tak myślałem ze magnez i potas ale powiem ci, ze spozywam juz magnez stale MGB6Forte i zajadam pomidory wiec juz sam nei wiem ocb moze zwiekwszyc dawke magnezu i potasu? do ilu jak cos... Zmieniony przez - __sherry w dniu 2009-01-27 11:59:29 magzezu to na noc 200 mg biore Zmieniony przez - __sherry w dniu 2009-01-27 11:59:55

narazie jeszcze pociagne na cyklonie zobaczymy z czasem tymczasemn bede szamal duzo pomidorów i magnezu dzieki soga masz

jak robei sile na maxa i poznie jciezki dzien w pracy fizycznie to wlasnie czasem mnie zakluje hmm wymyslilem ze za malo magnezu i dzisiaj kupilem zobaczymy moze bedzie ok bylem niedawno na usg serca i wszystko ok hmmmmm

Ponieważ chodzi o wchłanialność magnezu. Już dawno o tym czytałem, ale jeśli dobrze pamiętam magnez najlepiej wchłania się na pusty żołądek, ponieważ fatalnie wchłania się w obecności wapnia (który jest przeciez w pozywieniu). Dlatego na pusty. A niekoniecznie przed snem. Można i po treningu. Marek Ciołek z Progressu napisał o tym sporo, jak [...]

chelatowane pierwiastki wchlaniaja sie dobrze tak na pusty zoladek jak i po posilku, rowniez w obcenosci innych mineralow. Duze dawki magnezu brane na pusty zoladek - mogą powodowac problemy jelitowe. ZMA bIerze sie przed snem, gdyz magnez - dziala relaksujaco - co moze przelozyc sie na jakosc snu. Poza tym najnizsze dobowe stezenie cynku i [...]

magnezu też , a najwyższe rano.

[...] skurcz nad podudziem, Od około dwóch lat biore magnez w tabletkach, przez półtora roku były to tabletki z jego zawartością wynoszącą 100mg, a od około pół roku zażywam jedną tabletke dzienne z 300mg tlenku magnezu, może poprostu go przedawkowałem, wnioskuje po tym skurczu, ostatni skurcz nawet nie pamiętam kiedy miałem, a ten był naprawde silny.

pewnie Ci od magnezu albo witaminy c włosy powypadały !!! bo fantazja fantazja jest od tegoooooo

Witam nie mogłem odnaleźć tego nigdzie wiec spytam tutaj, czy potas brany bez magnezu moze działać usypiajaco, wyciszajaco, spowolniająco podobnie jak magnez czy nie ma takich objawów po tym pierwiastku ??

[...] lepiej byloby zmienic na cos o nizszym IG , Jogurt odpada proponuje inne zrodlo bialka np.chuda rybka/miesko drobiowe/jajca 5.Jak w pierwszym punkcie , chociaz naprawde do magnezu przy kreatynie nic nie mam.Mozna tu dac owoc najlepszy banan wg.mnie albo wlasnie lyzke miodu 6.Ten dzem z tad bym wywalil i wlasnie dal go odrazu po treningu w [...]

To jak to jest z tym ? Bardziej ekonomicznie wychodzi kupić chelat magnezu i cynku od Olimpa, niżeli ich produkt Chela MZB Sport Formula, ale w ZMA cząsteczki magnezu i cynku są sprzężone ze sobą w jedną cząsteczkę złożoną dlatego działa tak między innymi na podniesienie testosteronu, IGF-1, lepszą regenerację i głębszy sen. Wiem, że po części sam [...]

mam jeszcze pytanie odnosnie magnezu w tabletkach musujacych czy jak sie wrzuci taka tabletke do goracej wody to straci cos na wartosciach? bo na opakowaniu pisze tylko zeby wrzucic do szklanki, ale nie jest uwzglednione czy do cieplej, zimnej, goracej. (chodzi mi o to czy to ma jakies znaczenie)

kupilem dzisiaj to ZMA ANABOLIC MINERAL SUPPORT FORMULA i niby trzeba brac 3 kapsułki dziennie, więc to wyjdzie 450 mg magnezu, 30 mg cynku i 10.5 mg witaminy B6. Czy to nie spowoduje przedawkowania? (moze nie na poczatku ale po dluzszym czasie... ). I jeszcze jedno pytanie, czy wyszloby na to samo gdybym brał magnez i cynk osobno? Wyszłoby [...]

Magnez w tabsach musujących jest głównie węglanem lub tlenkiem magnezu. Był artykuł na forum, że taka forma jest gówniano wchłanialna. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2009-01-31 13:20:41