[...] jadą na 10mg mety obaj po 0,5cm w łapie do przodu i 1kg wagi -w tydzień z tym że to ich pierwsza styczność z koksem, ale diete mają porządną Jedzą w***** chelatowanego magnezu, zincuprin forte(duża dawka cynku chelatowanego), no i reszte witaminek i minerałów... A i ćwiczą 6 razy w tygodniu partia 2x na week Może drogi autorze skup się na [...]
...daj spokój- to nie jest środek nasenny, ani normujący sen, ogolnie tamat jest bezsensowny. jezcze po "aptecznym zma" w ktorym jest ogolnie mało magnezu w zalecanych dawkach/5 tabl./ ile tego brales naraz?
...a mnie po pierwszej porcji zma złapał taki skurcz mięśnia łydki/albo dwugłowego- juz nie pamiętam/, że wyskoczyłem z łóżka aż pod sufit- na zegarek nie spojrzalem... znaczyc by to mogło, że dawka konkret magnezu potem wszystko juz było normalnie
jest wiele kwestii ktore sa sprzeczne chociazby twoje stwierdzenie dotyczace magnezu trzeba uwzglednic ze mowisz o dziennym zapotrzebowaniu normalnego czlowieka, niestety czlowiek aktywny fizycznie traci wraz z potem mase skladnikow mineralnych i trudno w wystarczajacej ilosci uzupelnić je z samego zarcia jest wiele innych kwestii do ktorych bym [...]
przede wszystkim/pomijając juz wiele razy wspomniane odżywianie/ z wystarczajacą ilościa magnezu/zma, zestaw mineralów/, a także przydatna jest lecytyna.
[...] i warzyw (szczególnie tych w których znajdziesz błonnik -jedz często a mniej (częste jedzenie przyśpiesza metabolizm i powoduje wzrost termogenezy w organiźmie) -jedz dużo magnezu i wapnia (uważa się że magnez i wapń przyśpieszają rozbijanie tłuszczy w organiźmie) -aeroby(moim zdaniem najskuteczniejsze jest bieganie, biegaj około 50 minut)tempo [...]
przede wszystkim to niech poszuka troche po sfd, w postach o skurczach, takie cos to niekoniecznie musi byc od razu brak magnezu, ogolnie było było i jeszcze raz było
[...] z autopsji chyba mogę to otwierdzic chociaz sportowiec ze mnie marny wczesniej łykałam witaminy i co tylko, ale treningi i dieta były srednie, teraz nic nie łykam za wyj magnezu, staram sie lepiej jeść, nie baletować za często, do tego odpowiednie wysypianie + treningi i w życiu nie miałam lepszej formy w biegach dlugodystansowych czy [...]
[...] zanieczyszczenia i inne pyłki. Przy zwykłej alergii na pewno miałbyś zmiany w nosie (katar, obrzęk itp), jeśli nie masz, to idz do okulisty niech sprawdzi co jest grane. funiaa: oprócz magnezu może brakować ci też potasu... jesz ziemniaki?? A co do preparatów magnezowych polecam MAGICAL firmy naturell, ma dużą ilość składników, a cenę spoko:)
Duze ilosci magnezu,potasu,tauryny i witamin z grupy B. Dorzuc do tego wszystkiego jakis dobry srack kreatynowy i bedzie ok. O diecie chyba nie trzeba wspominac bo jesli decydujesz sie na Clen to zakladamy ze jest ok
[...] glikogenu. Warto w tym okresie takze zwiększyc podaż kwasów omega-3 (3-4g na dobę) co pozowli na usprawienie pracy ukłądu krążenia. Należy też zadabać o odpowiednia podaz magnezu. Na 2-3 godziny przed startem również musi byc zjedzony odpowiedni posiłek. Powinien być spożyty ok. 3-4 godzin przed rozpoczęciem zawodów i dostarczać ok. 30-35% [...]
[...] cloucie) cytrulinę, inne stymulatory typu żeń-zeń, alc, efki radze nie więcej niż 20-30mg do tego 200mg kofy (w gazowanym napoju daje większego kopa ale może tez zawiesić kawy nie polecam bo możesz miec zgagę)+ inne bajery, po biciu rekordu aspargin i generalnie duzo magnezu i płynów oraz spoczynek który jest najlepszym sposobem dbania o serce
Zaraz po treningu gainer w proporcjach 4:1, moze byc Gainbolic Witaminy bierzesz jakieś? Pewnie brak ci magnezu w organiźmie, spore jego ilości "wypłukują" się podczas treningu.