[...] być. Z tym, że na Fatfaqa nie zadziałało i chorował przy dawkach glutaminy rzędu 20 i 40 gram dziennie. I co zrobić z tym fantem? Ja na przykład ostatnio zamówiłem sobie magnez i argininę żeby polepszyć regenerację- od dnia, w którym przelałem pieniążki na konto sfd zacząłem lepiej spać. Oczywiście jest to efekt placebo/uspokojenie psychiki, [...]
Zapomniałam dodać. 1) piję około 3 litrów wody mineralnej (od zawsze) + zielona herbata. 2) Stosuję magnez w tabletkach i zastanawiam się czy powinnam brać też omega 3 np. z olimpu bądź jakieś witaminy? 3) Wystarczy, że wypiję trochę wody, albo zjem lekkie śniadanie i brzuch mam jak balon, co mogę z tym zrobić? Activia pomoże? 4) Dodatki do [...]
W przypadku chronicznego stresu terapeuci zalecają regularny wysiłek fizyczny, więc myślę, że treningi siłowe będą pomocne Tymczasem, wrzucaj magnez chelatowany przed snem, może być taki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis1160.html Herbatka z melisy i dziurawca 3x dziennie. No i jeszcze zacznij jeść kurze seruszka, porcja po 150g. [...]
Ok, dzisiaj kupię magnez i zapas kurkowych serduszek. :) A możesz mi powiedzieć jaki one mają wpływ na organizm? Czytałam dzisiaj coś o protokole na kortyzol i tam właśnie były między innymi herbatki, kurze serca i zastanawiałam się jakie mają działanie.
Elegancko wytłumaczone. No to mogłem zapytać wcześniej, bo wtopa poszła. Wygląda na to, że będe musiał sypać 17gr każdorazowo. Następnym razem w konia już się zrobić nie dam i lenistwo kupowania wszystkiego w jednym sklepie nie wygra. Jeszcze jedna sprawa, jakieś przeciwskazania z czym nie mieszać? Najlepiej by mi pasowało przed z Magnez/B6 a po [...]
Dzisiaj basen z młodym, żeby znowu siłownie zacząć od niedzieli. Więc podsumowanie dzisiaj. Drugi miesiąc za mną. Pomiary: 02.10 02.11 30.11 Zmiana od początku Zmiana mc/mc waga 122kg 112,9kg 109,5kg 12,5kg [...]
Ja się tak wypłuczę, to ładuję kilka dni magnez w shotach (1 dziennie), co mnie stawia na nogi: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_Mag_B6_Forte_SHOT-opis26240.html a potem już tabsy. Shoty w sklepach z suplami są na sztuki.
szkoda siana dodatki w nie dzialajacych dawkach magnez to pewnie glownie tlenek magnezu, a wapn glownie weglan wapnia /no ale rozumiem, ze to ze wzgledu na objetosc/ multiple sport polowe tansze, a roznicy nie bedzie
[...] w testosteron musi przebiegać z udziałem cynku. Jeśli poziom cynku jest niski powyższa przemiana przebiega wolno, a produkcja testosteronu jest niższa. Podobne znaczenie ma magnez, dlatego te dwa pierwiastki muszą być przyjmowane razem, dla uzyskania optymalnych efektów produkcji testosteronu. Witamina B6 pomaga natomiast w przyswajaniu cynku i [...]
[...] Warzywa: kalafior (w postaci kotletów jako 2 posiłek, pycha), kalarepa, marchewka do zupy do kolacji, pomidory, sałata, ogórek Napoje: 3 kawy z mlekiem, woda Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/623b3f888b2c46a6a0fdf832fe093d5a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d80746eff44c4c9ba786c9b5b94d3de9.png Zmieniony przez - dyrka w dniu 2014-06-10 [...]
[...] 2 filety pangi, ok 250-300g Kolacja: 125g twarogu pół tłustego Dzisiaj wolne od wszystkiego, dlatego mało węgli w dietce ;). Po śniadaniu Daily Formula, po obiadku magnez +b6, po kolacji 1 tabs omegi3. Żeby Wam się nie nudziło i żebyście tak szybko nie opuszczali mojego dziennika macie filmik [...]
[...] domowej produkcji 3. Śledzie po Kaszubsku a la Ladies http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s43.html, buraki, ogórki kiszone Suple: magnez 200 mg, witamina B6 4 mg Na moje krótkowzroczne oko wersja bułgara na filmiku nr 2 [...]
Wczoraj wieczorem jeszcze wpadł duży łyk Martini Bianco z okazji urodzin siostry \-) CZWARTEK (26 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 6 MISKA: ok. 1800 kcal BTW: 120/70/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/826f65abeb0a47c4b51c8d111935f2bf.png Podaję linka do mazurka, jakby ktoś miał ochotę: [...]
[...] 3. Gofry jaglane (+ mąka ziemniaczana i ryżowa,olej kokosowy,jaja, odrobina whey'a)+ jaja Na imprezie Sylwestrowej doszedł jeszcze bigos i kubeczek barszczu. Suple: DIM, magnez + potas + asparginian Leki: Nystatyna na gardło ze zlecenia lekarza, Tymsal; Euthyrox 62,5 Napoje: większa ilość wina wytrawnego na imprezie niż zwykle [...]