magnez

" Wapń i magnez należą do tzw. budulcowych składników mineralnych organizmu. Stanowią podstawowy składnik kości i zębów, są potrzebne do prawidłowego działania serca i układu krążenia oraz funkcjonowania mięśni i nerwów. Doświadczenie wykazuje, że proporcja pomiędzy wapniem a magnezem powinna wynosić 2:1. Dobre preparaty zawierają te dwa [...]

Ja biegałem do bólu ,przez 5 dni ,potem dałem sobie 1 dzień luzu i wszystko było ok ,w między czasie smarowałem nogi końską maścią i brałem magnez (mialem skurczone nogi) dużo rozciągałem i już jest ok... Możesz także zacząć robić siłe biegową ,nogi będą silniejsze i wytrzymalsze... Ja zaraz idę na crossa...

Niektórzy poza sposobami polecanymi przez przedmówców polecają: 1: magnez i potas 2: piwo Tego drugiego sposobu kilka razy w życiu próbowałem i jest nawet niezły, a do tego przyjemny, chociaż do basenu i hydromasażu się nie umywa.

odpowiednio długi sen, rościąganie, magnez, woda mineralna niegazowana, dieta wysokowęglowodanowa. Na motywacje bardzo dobrze wpływa głośno puszczona muzyka, która "naładuje" Cie przed meczem.

łiljam moge sobie szczelic do cykla magnez i cynk w aptece na legalu normalnie a nie jakies tam zma???

magnez, nie ma problemow

tak jak wspomniano najlepsza prysznic i na zmiane zimna i ciepła woda na mnie działa,poza tym masaż,wit C + magnez + potas.Pozdro

dzieki .. do tej pory brałem tylko 1 przed snem i bałem sie brac wiecej co by nie przedawkowac . Od tygodnia jem jedna jeszcze po południu, a dzisiaj zauwazyłem na pudełku, ze to nie jest 500mg magnezu tylko 50mg to zglupiałem To teraz bede wydawał troche wiecej na magnez Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-05-29 20:51:41

a masz oprócz słabości jakieś inne jeszcze objawy- skurcze, drżenie mięśni np.? możesz np. kupic zestaw z minerałami/chelatowanymi/ i zapodawać do śniadania. a tamten jak planujesz- najmniej 3 tabl.- w połączeniu z zestawem minerałow w którym także jest i magnez powinno styknąć.

stosuje polski magnezin tabletki 500 mg tj ok 12 jonow magnezowych,zalecana przez producenta dawka 3 razy dziennie 1 tabletka.Stosuje suplementacje z uwagi na stresujaca prace.Jak nalezy zazywac magnez przed, po , czy zdala od posilku?A swoja droga co sadzicie o tym srodku.Prosze o odpowiedz i pozdrawiam.

do tego kup melisę i pij na noc, plus odstaw kawę i zacznij łykać magnez, witaminy i lecytynę

2 pytania: 1- ile?? kiedy?/ i jak jesc otreby pszenne??( 2- jak magnez brac w tabletkach czy rozpuszczalnych typu plusz??

[...] podczas ostatniego tygodnia pct i dluzej, zjedz na koniec cyklu z wegli i styknie. PS. MJR mylisz sie, z diety nie dostarczysz tylu mineralow (wapno - suple z muszli otryg, magnez itd.) i witamin ile potrzebujesz. Do tego czosnek i glukozamina, aspiryna tez sie nadaje, saw pallmeto na prostate jezeli nie uzywamy inhibitorow 5-alfa-reduktazy, [...]

Na hgh to Cię nawet stać nie będzie. Wogóle o tym zapomniej bo to nie dla Ciebie. ZMA = magnez, cynk i witamina b6 w odpowiednich proporcjach. Przyspiesza regeneracje, polepsza sen, delikatnie wpływa na podniesienie testosteronu ale nie na tyle by o tym tak pisać. Ponadto ona podwyższa ten poziom testosteronu do granicy normy jak ktos ma obniżony [...]

[...] dosc dlugo dlatego teraz mam 2 tygodnie odpoczynku. Zakupilem sobie thermo speeda olimpa bo chce teraz sie wyrzeźbic,(mam jeszcze do tego omega3,cynk apteczny,witaminy i magnez). Jak myslicie moge juz zaczac ten cykl na redukcje biorac pod uwage to, ze 3 tygodnie temu skonczylem masowke? - oczywiscie diete bede sobie rozpisywal na rzeźbe. [...]

Xerq - slabo widze tą biomagnezję- tlenek magnezu z biologiczna forma nie ma wiele wspolnego... Bubu83 - b. wiele osób stosuje magnez i cynk/zma, mzb, tzw. "zma apteczne czyli skladane z poszczegolnych skladnikow/ i w zdecydowanej wiekszości dzialanie jest b. pozytywne, ja bym wiec tejże praktyce uwierzył...

[...] o redukcje tylko wiesz nie chce przy tym stracic miesni ktore wczesniej wyrabialem i dlatego myslalem jakies bcaa dac i polaczyc z thermo speed'em, omege, cynk,lecytyne, magnez witaminy juz mam, tylko teraz to ja juz nie wiem jakie wziasc to bcaa zeby byly dobre (chodzi mi o konkretne produkty...nie wiem moze z olimpa te w mega capsach, albo [...]

Marku, Chciałbym zapytać jak się ma niedobór magnezu do budowy masy mięśniowej oraz przyrostu siły ? Niemal przez cały okres odkąd rozpocząłem przygodę z siłownią mam z tym problemy, a może miałem, bo nie wiem jak teraz po zaaplikowaniu wyraźnej dawki magnezu! Ostatnio wizytowałem często u lekarza, bo mam spore problemy z potliwością oraz ciągle [...]

pytanie szczeg do Pana Marka Ciolka,kiedy najkozystniej przyjmowac magnez.Pan napisal ze przed snem.W ulotce filomagu,jest napisane ze po posilku.Pozdrawiam.

Kriss- jednak opowiadalbym sie za porą; przed snem- w tym okresie zachodzi bowiem zwiekszona regeneracja organizmu a magnez jest tak niezbędnym w tym celu pierwiastkiem, ze nie wyobrażam sobie zregenerowania organizmu z jego niedoborami, jednakże wcale nie trzeba wykluczac innych pór, jednkaże ta wydaje się najstosowniejsza.