magnez

[...] Niestety nie znam Twojej diety, ja nie łykam witaminek jak na razie (staram się tak urozmaicać dietę żeby nic nie brakowało). Nie czuję takiej potrzeby, uzupełniam jedynie magnez cynk i B6. Jeśli chcesz sprawdzić czy to witaminy to albo na badania albo kup dobry kompleks witaminowy i łykaj. Jeśli nie czujesz przedramienia przy ćwiczeniu to albo [...]

A więc tak, biorąc pod uwagę wasze porady wybrałem taki zestaw: - Kreatyna jak wyżej - BCAA jak wyżej - FatBurner: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Fat_Burner-opis32049.html#opis - Węgle Carbonox Do tego stale magnez i żeń-szeń Myślę jeszcze nad HMB, czy warto dodać do zestawu?

[...] i tarczycy, podazy wegli, stresie, treningach....bo to wymyslone. Ja ostatnia uslyszala, ze ciezary targam to sie skrzywila (wiesz, kobieta i miesnie, nie?) Nawet magnez a praca serca jest ponoc tylko teoria......wiec juz nie dyskutuje, recepte wzielam i szukam endo dalej. Nastepny przystanek Wroclaw w kwietniu i lekarka z polecenia. [...]

przyjmowanie leków ustala lekarz, cynk magnez jak masz niedobory mozesz dać na noc.

Takie sporadyczne dawkowanie, nie powinno wpłynąć na skurcze czy jakiegoś drastycznego obniżenia magnezu, po prostu obserwuj reakcje organizmu, jak chcesz to kup magnez przed snem.

Z tego co pamietam kofa w dawkach dopiero powyzej 600mg bedzie obnizac znaczaco magnez; ;-)

magnez z cynkiem wieczorem, reszte do jakiegoś posiłku zawierającego tluszcz

W każdym razie , nandrolon według , badań medycznych ma wspomagać przyswajanie wapnia i magnezu warto dodać do tego wit D3 90% polaków ma niedobór tej witaminy . Na temat , witamin i minerałów zdania na forum są podzielone, może to dobrze bo to temat do dyskusji, a nie przytakiwanie, jeden drugiemu. Dla mnie kluczową witaminą jest właśnie [...]

witaj;-) zalezy co masz na mysli piszac czy warto? osobiscie bym celowal w mineraly czy witaminy solo;-) nie jestem zwolennikiem preparatow wieloskladnikowych jezeli mowa o witaminach. dla mnie podstawa to witamina d3, k2, c a z mineralow potas, magnez, wapn reszte staram sie uzupelnic z odzywiania

Magnez może pomóc na skurcze i zmęczenie. Ból mięśni po treningu to raczej normalna sprawa. Powodują go mikrouszkodzenia komórek mięśniowych powstałe na treningu. Teoretycznie ból nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, aczkolwiek dla mnie jak np. przy splicie mnie mięśnie nie bolą po treningu to czuję, że mogłem zrobić trening lepiej :D. Wrzuć [...]

Osobiście jestem zwolennikiem suplementacji tych witamin i minerałów, których braki prawdopodobnie mamy w diecie i ew. tych, których większe ilości mogą przynieść korzystne efekty. Będzie to na pewno wit. D3, K2, C, wit. z grupy B, magnez, wapń.

Tak po 5000j mam , juz sie dowiedzialem. Czyli robie prop 1-10 100mg eod i wino 4-11 30 mg ed . odblok tak jak napisales tak zrobie badania estradiolu odrazu po zjedzeniu do konca wina.? I prosze jeszcze napisac czy procz odpowiednio zbilansowanej diety jakies dodatkowe witaminy potrzebuje? Magnez itd.

witaj. faktycznie na pierwszy ogien moze byc nieco zbyt mocne. co do mieszanki ephedran, tylko producent bedzie wiedzial co jest w srodku, niestety nikt nie udzieli fachowej porady co moze sie tam znajdowac, na pewno jakis stymulant, byc moze pseudoefedryna... co do supli prozdrowotnych, magnez,potas, omega 3, d3, wapn, garlicin, lecynyta

[...] : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, piłka nożna co niedziela Stosowane aktualniej preparaty : Białko izolat,hmb .kreatyna. spalacz hyperdrive 3.0 ,omega 3 6 magnez ,witam-mineraly, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak Stosowane wcześniej diety : brak

Panowie a na skurcze co pomoze? Slyszalem ze sa bolesne na clenie. Wyszukalem ze tauryna + magnez i potas. Ale w jakich dawkach?

Panowie a na skurcze co pomoze? Slyszalem ze sa bolesne na clenie. Wyszukalem ze tauryna + magnez i potas. Ale w jakich dawkach? Tak jak piszesz. Jw lodzianin, jak na ulotce/opakowaniu.

Panowie a na skurcze co pomoze? Slyszalem ze sa bolesne na clenie. Wyszukalem ze tauryna + magnez i potas. Ale w jakich dawkach? W razie mocniejszych skurczy no-spa jak nie pomoże to w ostateczności nospa +lek przeciwbólowy jaki dobrze tolerujesz , chodzi o synergie działania.

z kretą czekam na odpowiedni moment jeszcze a mam chela -MZB z olimpa magnez+cynk+b6 nie wiem czy istnieją jeszcze jakieśwspomagacze bo bcaa sie nie oplaca

Z witamin, sprawdź poziom witaminy D, pewnie wyjdzie niedobór i wtedy witamina D + K2. Czyli jak mam niedobór to mam znaleźć preparat z witamina D + K2 zgadza się ? Możecie polecić jakieś BCAA? Niestety nie jestem bardzo zorientowany w suplach. Zawsze brałem jakiś kompleks witamin, magnez i lecytyne. Nie bawiłem się w nic więcej.

zma to tylko magnez i cynk, wiec tutaj nie ma rozroznienia czy to produkt dla mezczyzny czy kobiety;-) w sumie jakby sie przypatrzyc suplementom diety, ktore sa na rynku LEGALNIE, nie ma produktow, ktorych to stosowanie przez kobiety byloby jakos grozne dla ich zdrowia czy sylwetki/urody:)