magnez

jak zjesz za duzo B to tez mozesz miec duzy wyrzut insy i pozniej ten spadek cukru Tłuszcz hamuje wydzielanie insuliny, więc czasem odżywkę białkową ukręcam z olejem lnianym, a jak się doda łyżeczkę kakao (magnez!) to pycha

Tłuszcz hamuje wydzielanie insuliny, więc czasem odżywkę białkową ukręcam z olejem lnianym, a jak się doda łyżeczkę kakao (magnez!) to pycha dobrze wiedziec, najwidoczniej jadlam za duzo B w stosunku do T, zreszta tak bywa zw. jak sie czasmi nawet przez miesiac stoluje poza domem, ciezko trzymac wlasciwe proporcje, ja wogóle nie lubie samego [...]

[...] a nie jakieś popie.rdułki tych pierwiastków. Poza tym ile w tych suplach prawdziwej wartości a ile placebo ? Niekiedy jak pije kakao albo jem pomidory to myślę "magnez" , a cynk to np. w chudym mięsie i rybach jest. Więc jeżeli odżywiasz się w sposób bliski promowanemu na sfd to dziwne byłoby żebyś miała niedobory np. cynku. No [...]

ja polegam na tych wartosciach (chyba najlepsza tabela w necie) Składniki odżywcze produktu: napoje, wino, czerwone W 100 g. Energia 108 kcal Białko 0.1 g Węglowodany 0.2 g Indeks glikemiczny 30 Woda 89.9 g Wapń 7 mg Żelazo 0.9 mg Magnez 11 mg Fosfor 13 mg Potas 110 mg Sód 7 mg Cynk 0.1 mg Miedź 0.06 mg Mangan 0.1 mg Selen 0.4 mcg [...]

Uzupełnij magnez i potas.

26.08.2008 DZIEŃ 57, WTOREK Jestem już po śniadaniu, dziś poszła sałatka bo nie miałem produktów na nic innego. Serek wiejski 200g + tuńczyk + ogórek małosolny + keczup + orzechy włoskie, nie najlepsze ale pożywne , po treningu pojde na miasto na jakieś większe zakupy. Odnośnie treningu dziś kolej na naramienne i nogi : Wyciskanie sztangi sprzed [...]

uzupelniasz magnez/potas ?

Tak. Magnez, potas, cynk, omega, osłona na wątrobę (choć podobno nie konieczna), aliofil, vitminy, glukozamina (na stawy-dawno chciałem jej spróbować).

da, kreatyna dziala i to jest potwierdzone. tylko to nie jest cos do "dawania kopa", nigdy nie moglem tego pojac jak ludzie sobie wkrecali, ze kreatyna "kopa" im daje. to tak jakby magnez im kopa dawal. to taki suplemencik, ktorego dzialanie sie sklada na przestrzeni czasu.

27.08.2008 DZIEŃ 58, ŚRODA Dziś wstałem dopiero o 10:00 wczorajsze aeroby mnie wykończyły. Zjadłem trzy gotowane jajka wypiłem kawe i zaraz ide na siłownie poćwiczyć dziś kolej na grzbiet i triceps: Trening : PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x15 PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4x15 MARTWY CIĄG 4x12 50kg WZNOSY BARKÓW [...]

[...] na witaminy i minerały jak zwykli śmiertelnicy! Ja waże prawie 90 kg, mam stesującą pracę, piję 2 silne sypane kawy dziennie i myślisz, że moje zapotrzebowanie np. na magnez jest takie samo jak 50 kg. nieuprawiającej sportu lali? Wiesz ile ja bym musiał zjeść produktów z zawartością magnezu aby to uzupełnić? Zmieniony przez - djfafa w dniu [...]

[...] nam składników, które dodatkowo są wypłukiwane np przez kawę lub suplementy zawierające kofeinę. jaki masz trening? jakie przewidujesz aeroby/hiity? bez tego ckd nie ma większego sensu. radzę ci zaopatrzyć się w magnez - najlepiej w tabletkach. i nie przejmować się limitem jednego tabsa dziennie, jak to jest napisane na opakowaniu... pozdr

[...] bez planowego ich rozlożenia/ itp... wracając do massacry- jest ona o tyle dobra w tym przypadku, że dość wszechstronna- od antykatabolikow w ścisłym znaczeniu jak NAG, tauryna, HMB, po takie substancje jak ALC, magnez, które pomagaja w regeneracji, a także dość duża ilość kreatyny, ktora -choc może nie bezpośrednio- wpływa na obydwa te czynniki.

magnez i cynk to Filomag b6 i Zincas (forte) co do reszty przeczytaj skład Animal-Pak'a, to najlepszy kompleksowy zestaw witamin na rynku. PS: współczuję i pozdrawiam

magnez - pestki dyni, koper b1 - wieprzowina, groch, fasola b2 - wątrobka, jaja b3 - chude mieso, watrobka, drob, ryby b12 - watrobka, chude mieso wit. d - tran, oleje rybne, ryby Zdrowiej.

[...] 136/66 i 154/ 70. Martwi mnie bardzo duża różnica między skurczowym, a rozkurczowym. Wzrost 180cm, waga 88kg 18 lat. Moje pytanie brzmi, czy to jest normalne? Samopoczucie mam bdb, nie mam wahań humoru, ani nic. z góry dzieki, oprócz tse zażywam Zincas (cynk) 15mg dziennie i magnez forte. Zmieniony przez - Alyar w dniu 2008-08-28 08:43:47

Tylko tse, cynk i magnez. Cykl skończyłem 2.5 tygodnia temu.

A mierzyłeś ciśnienie na cyklu? (rozumiem, że 'cykl' mówimy o kreatynie ) magnez możesz brać, nawet wskazane przy podwyższonym ciśnieniu pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-08-28 09:30:34

nie pamiętam dokładnie :/ teraz 139/68. Myślę, że idę w dobrym kierunku magnez będę brał dalej jak tak mówisz następny pomiar zrobię około 15. btw. cyklon zawsze na krecie Zmieniony przez - alyar w dniu 2008-08-28 09:52:50

zwykla lecytyna i magnez, mozesz dodac ginkogo(chyba tak sie to pisze). a to cudo z treca ponoc tez niezle dziala