[...] to się nazywa w Twoim klubie. Przez 3 miesiące ćwicz trening obwodowy całego ciała - następnie po około 3 miesiącach użyj dobrej kreatyny + multivitaminy i minerały. Dodaj niezbędne składniki takie jak magnez, potas, wapń, omega 3 i inne. Następnie obserwuj rozwój sylwetki. Powodzenia! P.S. Metkę możesz mi odsprzedać bo mi brakuje akurat 30.
Jest dokładnie tak jak pisze ziper. Jest nawet produkt Now'a Calcium&Magnesium, czyli wapń i magnez w jednej tab. w stosunku 2:1 (1000mg:500mg). Aktualnie zapodaję 1tab. wraz z białkiem jakieś 45 min po zma i jest si, także "no stress" pozdro
kalipoz jest dosyć mocny w sumie więc mogą być problemy, aspargin jest bez takich problemów i jest chyba do uzupełnienia ew. niedoborów tego pierwiastka bardzo dobry tym bardziej, że zawiera jeszcez magnez, który przy ew. przedawkowaniu działa w pewien sposób jakby ochronnie na serce.
Witaminy,magnez, upewnij się czy pijesz wystarczająco dużo wody,zrób sobie troche przerwy,a najlepiej dla pewności zrób badania krwi elektrolity,hemoglobina itd. Pozdro!
kolega wyżej ma racje . Szczególnie zrób badania krwi. bierz magnez i wytaminy. Ale żeby przeszło potrzebna jest przerwa zrób tydzien przerwy i bedzie dobrze
[...] mięśniu bo możesz doprowadzić do jego przetrenowania czy też naderwania co może skończyć się dłuższą przerwą niż jeden pominięty trening. A poza tym jak już ktoś powiedział magnez i potas + delikatne rozciąganie przed i po treningu co do masowania bolesnego punktu nie jestem do końca przekonany, w ten sposób nieumiejętnie też można narobić [...]
[...] danych proponuje preparat EFA PRECISION Kaizena (masz tam wszytkie kwasy tluszczowe niezbedne dla prawidlowego funkcjonowania twojego mozgu) -kwas liponowy(oliwy) -magnez (ZMA pm) super srodek ktory twoj umysl uczyni sprawniejszym -ogolnie witaminy i mineraly(braki jakiejkolwiek witaminy z grupy B lub zelaza zmniejszaja twoje [...]
jedno i drugie ZMA = megnez + cynk + witamina b6 ZMA 'apteczne' polega na tym zeby wygladalo to tak samo za pomoca preperatow tanszych dostepnych w aptece a mianowicie zincas forte(cynk) filomag b6 (magnez z dodatkiem witaminy b6) dawkowanie odpowiednio 1 i 4 przed snem
po witaminach jest lepsze samopoczucie wg mnie ;] ale nie o to pytałem. pytam o to czy połączenie tych odżywek nie wywoła jakichś niepowołanych skutków ze względu na przekroczenie dziennego zapotrzebowania np na magnez .
ja bym odradzal magnes przed trenem, pompy wtedy prawie wogole nie ma i co to za przyjemnosc z treningow jak mozesz bez problemu ruszac rekami albo chodzic ja zawsze zjadam magnez sie tylko po treningu albo naprawde kilka h przed. Jak tak robie to narazie poki co mimo bomby (lekkiej bo lekkiej ale jednak) moge chodzic bez problemu zobaczymy co [...]
