magnez

Generalnie magnez jest pierwiastkiem którego ciężko jest przedawkować, jest mało toksyczny nawet w wysokich dawkach. Niemniej jednak nie ma co przesadzać z jego spożyciem. Btw. Nie zakładaj nowego tematu z pojedynczymi pytaniami. Masz już wiele otwartych tematów na tym forum....

Z chlorkiem magnezu możesz sobie ewentualnie robić kąpiele po 100-200g. Sugeruję stosować magnez w przyswajalnej formie i w ilości, którą znasz.

spoko, moze byc i tak jak napisałes, a zamiast zma mozesz kupic sam magnez, np. Chela mag b6 forte od Olimpu, wyjdzie Cie taniej a działanie niemalze to samo,

przy takiej cenie za to ZMA Tested to wyszlo by pare zł taniej tylko za sam magnez wiec obojetnie co wezmiesz w sumie, ja zasugerowałem sie, nie wiem czemu, cena MZB Olimpu Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 19:25:31

moze za duzo cukrow prostych przed treningiem? co jesz? magnez i cynk na noc jak najbardziej! moze sie przetrenowales? kiedy ostatnio robiles regeneracje?

zmniejsz porcję WF. na sen melisa, melatonina, magnez dobry na wszystko, witamina b6 <razem z magnezem>. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-01 10:57:21

[...] Zmniejszyc wino na 30mg? Cisnienie mam dobre, wrecz za niskie jak na wino, 120-130/45-60. Profilaktycznie leci czosnek, omega3, witaminy i mineraly 2x dziennie, magnez 2x dziennie, wit C 500mg 2x dziennie, teraz dodalem 1x dziennie aspargin do clenu. Ogolnie waga nie spadla, dalej jest lekko ponad 100kg, lapa spadla 0,5cm, ale za to [...]

W postaci nieorganicznej tj: węglan, tlenek i chlorek może się bardzo słabo wchłaniać, ale magnez w postaci: mleczanu, cytrynianu i asparaginianu już niewiele ustępuje chelatom, różnica jest niewielka. Jak dla mnie MZB rządzi. Zmieniony przez - CisQ w dniu 2012-02-09 16:57:22

hahaha ja pierdziele stary ale się uśmiałem uhuhu "królicza łapka".... tak tak spoko, dla tego napisałem "osobiście" pozdrawiam Ps. na pewno wypróbuje twoje wskazówki o białko+magnez itp., Zmieniony przez - adrianksg w dniu 2012-02-09 17:09:35

zapomnialem jeszcze o jednym....moge brac do tego normalnie tak jak biore godzinke przed treningiem cynk+magnez +B6

[...] - Nie pal - Nie pij kawy, ani żadnych napojów z kofeiną min 4 h przed snem - Nie nadużywaj napojów z kofeiną w ciągu dnia (2-3 filiżanki kawy dziennie) - Uzupełniaj wapń i magnez - Dobry seks ( o ile nie jesteś na to jeszcze za młoda) ect jak mi się coś jeszcze przypomni to dopiszę szkoda kasy na melatoninę Modyfikacja trybu życia jest zawsze [...]

niby czemu na zma szkoda kasy? lol|-), magnez świetnie działa na sen, jeszcze w połączeniu z cynkiem to poezja, a produkt tani A białko wybrałbym najtańsze z serwatki, najtańsze to chyba łowickie. cena = jakość wg mnie

potas i magnez uzupełniane najlepszymi chelatami i na cyklu nie bylo z tym problemu dopiero jak hcg i clom poszły.

Brałeś słabo przyswajalny magnez z vit.B.

Jeśli magnez solo to z olimpu chela mag b6 zwykły albo forte.

fakt magnez mi też pomogł do tego po teningu przed snem proponuje kąpiel w gorącej wodzie ... to swietnie rozluźnia mięśnie

Pierwszy ma kofeinę,taurynę,jakieś wit z grupy B i magnez Drugi: kofeina i żeń szeń IMO postawił bym na mieszankę http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Caffeine_Power-t319477.html http://www.sfd.pl/OLIMP_Taurine_Mega_Caps%26reg%3B-t295175.html Po jednym kapsie i masz jak B. mocny napój energetyczny Z tych dwóch stawiam na pierwszy(ale tak niechętnie ) [...]

Weź pod uwage że ludziom uprawiającym sport zawieksza sie zapotrzebowanie a przy efedrynie i kofeinie magnez i potas uchodza z człowieka masakrycznie.

[...] tego nie poczujesz(o ile nie masz braków lub sterydów nie bierzesz) Magnez warto dorzucić, zwłaszcza w postaci ZMA z cynkiem przed snem. Ogólnie przyjmuje się że człowiek potrzebuje 400mg magnezu, ale znam paru ludzi co mieli rozwolnienia jak tyle brali na raz najwyżej bierz w dawkach podzielonych lub nawet mniej ok 200mg powinno dać tez rade.

co do zma to mam chela mag b6 x 2tab i chela cynk 1tab i do tego jeszcze mam taki natural magnez czy jakso tak to dozucam jeszcze 2tabs po 100mg i akurat mam 400mg magnezu, 10mg b6 i 30mg cynku