magnez

Witam chciałbym poprosić Was o ewentualne poprawnie mojej diety... Wiek: 20 lat wzrost: 178cm waga: 74kg staż: 2 lata na masę :D Na wstępie chciałbym powiedzieć, że jestem hardgainerem. W poniedziałki, czwartki i soboty pracuję na budowie średnio po 10h. Wtorki, środy i piątki są trochę luźniejsze (uczelnia) Niedziele wolne. Z moich obserwacji [...]

trudno powiedziec, magnez jest malo toksyczny nawet w bardzo duzych dawkach, aczkolwiek ja na Twoim miejscu lekko odchudzilbym jego podaz rezygnujac z jedengo capsa MZB. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-11 19:48:59

Wiem, że magnez jest niezwykle ważnym pierwiastkiem w organizmie, ale... Otóż przymierzam się do cyklu z Green MAGnitude. W jednej porcji jest 350mg Mg (116% RDA - dziennego zapotrzebowania). Zakładając dwie porcje dziennie mamy 700mg. Ale to jeszcze nie koniec. Mam jeszcze Vita-Min Plus - w jednej kapsułce jest 90mg magnezu. Do tego przed snem 2 [...]

zbilansowaną, wg 10 przykazań żywieniowych, )-3, ZMa lub magnez cynk + wapń(imo lepiej), jakiś Vigor senior , jeżeli chcesz się bawić w same prozdrowotne możesz wrzucić coś z oferty Adrien Gagnon, bardzo fajne zabawki.

[...] czy normalną zbilansowaną z 300 kcal ujemnością ? Jeśli chodzi o węgle jakie dawać do diety ? Kasza Makaron ? Pełnoziarnisty chleb ? I jako suplementy dał bym napewno : magnez cynk omega coś jeszcze ? Dziekuje i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: [...]

[...] np dodajesz do posiłku w kotórym masz mało białka. Universal Daily Formula 100 tabsów --- 1 tabletke do śniadania PN Thyrotherm 120 tabsów - GIT Dokup jeszcze Jakiej ZMA bo magnez przy redukcji jest ważny i także jakis produkt który zawiera potas NP . Aspargin lub jedz pomidory pij sok z pomidorów Dzień Treningowy: Rano: 4 kaps Mono + 1 tab [...]

[...] zaprojektowana w celu uzupełnienia niedoboru witamin, minerałów i mikroelementów. Zestaw ten w szczególności zawiera antyoksydanty (witaminy A, C, E, selen, cynk, żelazo i magnez), które zabezpieczają przed atakiem chorób nowotworowych poprzez wzmocnienie systemu immunologicznego. PAKI to propozycja dla ludzi aktywnych poszukujących [...]

[...] cholesterolu. Zawiera więcej białka niż np. mięso kurze - czy wołowe. Godnym uwagi jest ponadto "pakiet" witamin (B1, B2, E) oraz bogactwo minerałów takich jak magnez, potas czy też żelazo." Zrodlo: http://pl.foodlexicon.org/p0000610.php Tluszcz masz podany, wegli nie ma, bialka przyjalbym tyle ile ma piers z kurczaka (roznice [...]

[...] obserwuj bierz poprawke na zawartosc wegli w diecie bo one sa najbardziej termogenne temperatura ciala na ckd bedzie znacznie nizsza niz przy umiarkowanych weglach ale wtedy to nie ma juz takiego znaczenia bo odwodniony organizm duzo wydajniej pali bf magnez tauryna potas omega3 q10 i kartka z notatnika jedziesz ckd, low carb czy cos innego?

witaminy - generalnie wiekszego znaczenia nie ma wiekszosc jest podobnych w skladzie, wiec po prostu suplementuj witaminy magnez - asparaginian magnezu+potasu, magnefar, aspargin omega-3 - GOLD Omega 3 firmy OLIMP najlepsze, ale pozostale tez bo wszystko to to samo

[...] jestem na silowni (cwicze nogi gore i brzuch) a w czwartek na basen. W reszte dni mam mecze, treningi itp. i teraz pytanie: Kupje sobie Kreatyne (mono) i bialko + vitaminyt i magnez co do tego mam jezcze kupic?? moj cel to nabranie ogolnie kondycji, sily, masy, zwinnosci, szybkosci czyli taki ogolny rozwoj, co mi polecacie dokupic do tego??

trening bym zmienil- na FBW. Trec Mass XXL - 3,5 kg - zrezygnuj Dymatize Xpand - puszka -mozna dodać Biogenic ProLongatum - 2 kg -ok Biogenic HMB 1000 monster cops - 480 caps -ok Olimp BCAA Mega Caps - 300 caps -ok efredyna Power Boster Caps - 50 caps - jeżeli to faktycznie zawiera efedr. to daj sobie spokój Olimp Creatine Mega Caps 1250 - 250 [...]

witam od pewnego czasu dokupuje sobie to i owo i jakoś mi sie uzbierało i trzeba będzie to wykorzystać. od poniedziałku ruszam na redukcje i mam pytanko jak to wszytko polaczyc: Trec Mass XXL - 3,5 kg Dymatize Xpand - puszka Biogenic ProLongatum - 2 kg Biogenic HMB 1000 monster cops - 480 caps Olimp BCAA Mega Caps - 300 caps efredyna Power Boster [...]

Czy moje wyniki są prawidlowe? aha zapomnialem dodać; wiek 16 lat Rozpoznanie hypertonia arterialis (nadciśnienie tętnicze) Wyniki badań dodatkowych: Morfologia: Ery: Hb Ht PLT MCV Leu T\L g\dl % G\1 fL G\L 5,0 15,5 43,5 182 86,7 9,78 Rozmaz: RR: 151/77, 154/82, 136/76, 144/76, 119/67, [...]

[...] ---rower ---siłownia Dieta bedzie przestrzegana. Co do supli ja to widze tak / co sadzicie? / 1. Thermo Speed Extreme 30 caps 2. Scorch 1 opakowanie 3. Daily Formuła 1 opakowanie 4. magnez, potas, wit. C pierwsze 5 dni: TSE 2x3 później: Scorch no nie wiem, takie coś... pomysły? Tylko zaznaczam, że chciałbym użyć tych dwóch spalaczy. pozdro

tez mialem to z prostownikami i od tamtej pory mniej cwicze plecy, gdyz uciazliwe bylo chociazby pranie w misce a co do dretwienia to tak, jak poprzednicy - magnez i potas, a od siebie dorzucilbym tauryne i mniej stresu(ew cos zielonego na stres)

Mozesz pic kawe, ale pamietaj aby uzupelniac plyny i mineraly szczegolnie magnez. Co do twarogu to j/w jak nei wchodzi nromalnie to kombinuj na slono/slodko, z warzywami,przyprawami, czy odrobina miodu Ja ostatnio robie papke z goraca woda, i przyprawami, a w ciagu dnia z goracym mlekiem ( 30-50ml wystracza)

Cynk, magnez, potas to podstawa. Poza tym drętwienie to kwestia krążenia. Tak więc Omega3, Koenzym Q10. Poz Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2008-02-07 15:06:13

chodzi glowie o potas, sam magnez nic nie da

Ja mam teraz to samo...w nocy tragedia. Jak sie nie położę to i tak drętwieją mi paluchy. A jem i magnez, i cynk.