to aminy zbędne chyba, że masz trochę kasy luzem to bcaa, jak pisałem. a tak to jeszcze gainer/białko jako uzupełnienie diety. witaminy i minerały, magnez, lecytyna... prozdrowotne.
[...] jeszcze : Drożdże piwowarskie są źródłem łatwo przyswajalnego białka. Zawierają prawie cały zestaw witamin z grupy B oraz wiele substancji mineralnych - fosfor, cynk, magnez, żelazo, potas, selen i chrom. Ze względu na bogaty skład drożdże piwne są idealnym suplementem diety w przypadku problemów ze skórą lub włosami. Witaminy z grupy B [...]
[...] Dzisiaj bardzo nudzilo mi sie w domu wiec poszedlem do silowni zrobic sobie przedramiona i brzuch... na bieganie mam na razie za duze zakwasy;/ masakra musze kupic sobie magnez... albo jutro kupie cale ZMA apteczne i bedzie git w koncu to kosztuje grosze, a czasami na prawde sie przydaje. Na dniach przedstawie fotorelacje z treningu [...]
[...] wazna jest dieta jako ze to moj pierwszy cykl na ssa czekam na sugestie i poprawki Sniadanie 7:00: -250ml mleka 2% -100 g platkow owsianych -4 cale jajka +1 tabletka omega3,magnez 1 tabletka,cynk 1 tabletka, 1 tabletka metki,1 tabletka essentiale forte 2 sniadanie 10:00 Masowka 80g i tabletka cynku, 1 saszetka apaka obiad 13:00: 100 g ryzu [...]
a widzieliscie ten produkt http://www.sfd.pl/Peak_-_CA_-_MG__Magnez_i_Wapń_-t426496.html? w sumie "tylko" 300mg magnezu ale z calej puszki wychodzi 12g! W mzb mamy 15g...dokupujemy do tego cynk (zincas forte za 7zl) i za 26zl mamy niezle zma mysle... + wapn i fosfor...ciekawe tylko w jakiej forme jest magnez w tym produkcie peak'a
[...] 8.uginanie nadgarstków 9.mięsnie brzucha SUPLE. W KiFie wyczytałem ze CLA przy długim stosowaniu daje dobre efekty i powstanowiłem wypróbować. Do tego Animal Pak, magnez i jakieś witaminki. Teraz lece nad wode bo szkoda lato tracic przed kompem. PS: Plan na najbliższe 8tygodni, znaczy 8 pełnych sesji treningowych. POZDRAWIAM BRACIA i [...]
glutamine chce se ino do kretki kupić bo droga jest wiec wole w cyklach :D winarały i witaminy ( z hi-teca) biore cały czas, do tego wapn i magnez w musujacych tabletkach :D i tauryna i moze bede brał cały czas tribulusa ibalko tez pije cały czas, jako uzupełnienie diety (2,5g bialka na kg)
[...] trening boksu MZB na noc Kreatynę: W DT: rano 5g, po treningu 5g W DNT: rano 5g Bcaa- przed i po siłowni i boksie, po 5g Life energy- 2 kap. przed siłownią, 2 kap. przed boksem Gold omega- 2 kap. do śniadania Tribulon- 2kap. przed treningiem-bierz tylko przed treningiem HMB-3g dziennie I czy nie będzie za dużo magnezu-nie wprowadzilem poprawki.
[...] do śniadania? Tribulon- 2kap. przed treningiem, w dnt przed snem? czy zawsze przed snem? HMB- ile razy dziennie, po ile gram? Do tego uzupełniam dietę białkiem Olimp Whey Pro Matrix /Pro Longatum lub gainerem Mutant Mass- zależy czego mi brakuje danego dnia. I czy nie będzie za dużo magnezu? Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-09-06 23:54:37
[...] tylko normalnie aż nie ma ochoty człowiek jeść tyle ryżu itd - zależy jeszcze jak sie to przygotuje ale zazwyczaj wszystko jest gotowane...witamina B6 poprawia apetyt, magnez też troche dobrze działa ale i tak słabo działa. Panie Jacku co można konkretnie prócz B6 zastosować na większy apetyt? I jak sobie poradzić gdy nie ma dostępu do [...]
aż odpowiem 1 Testosteron to wytwarzają jądra i trochę przysadka mózgowa. 2 Testosteron stymuluje wzrost kości długich i zwiększa odkładanie wapnia w nich. ZMA to tylko magnez cynk i vit b6, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-06 17:16:13
[...] etapu, jak chcesz moge podrzucic Ci moja dietke, troche bys pozmienial obliczen i jakos by to bylo. co do supli to jezeli chcesz laczyc trening silowy z aerobami to polecam carbo olimpu. Jezeli chodzi o stawy to polecam magnez, potas i kompleks witamin, moze byc nawet najprostszy musujacy, zawsze wzmocnienie stawow i kosci a i na skurcze pomaga!
Planuje na październik grudzień ostatni cykl masowy cel to około +5 kg. A wiadomo planowanie to podstawa Chodzi o to aby po zakończonym cyklu chociaż połowa z efektów została. Do dyspozycji mam 250 zł na suple. Do tej pory brałem: 2xkreta i dekstroza + 2 razy kreta + cp. Ogólnie za pierwszym razem wy***ka później poniżej oczekiwań ( no ale [...]
[...] w otręby pszenne. mam na myśli kawę jako napój - zabija każdy posmak, kofeina pobudza metabolizm itepe - ale również trzeba pamiętać, że wypłukuje minerały - m.in. magnez (mam nadzieje, że nie pokręciłem niczego:P) skoro nie łączysz płynów - musisz znaleźć inny sposób. btw ile litrów wody dziennie pijesz? hm. a ten trening jest ułożony [...]
Czysty monohydrat kreatyny nie różni sie niczym od czystego monohydratu kreatyny z innej firmy. Firma nie ma żadnego znaczenia. Mono+trening+dieta+magnez i cynk = sukces.
[...] 8-10, od poczatku do konca. Whey zamowiony, Elite Whey Dymatize choc-mint oraz cafe mocha wiec mam zapasik na cykl Spalacze odpadaja zupelnie, zostawilam tylko wapn, magnez, cynk, 6g epa (omega 3) w tabsach, humavit z pokrzywa i skrzypem. Dodatkowo "tarcie" ciala na sucho gabka z wlosia naturalnego i ujedrniajace balsamy (te [...]