magnez

[...] makaron + pierś makaron + pierś gainer twaróg + 1miarka białka + oliwa Suplementacja: rano po wstaniu betabolic po śniadaniu witaminki po ostatnim posiłku witaminki + magnez 19 grudnia - poniedziałek Dzień treningowy Trening klatki i bicepsa: dipsy 10/10/10 płaska 10/10/8/10 45kg/55kg/58,5kg/45kg skos dodatni 10/10/8 45kg/45kg/48,5kg [...]

DT: Rano: Pół miarki Storm+ 2x Żeń Szeń+ Double X Nutrilite+ 2xOmega-3+ 1xRóżeniec Górski Storma daj 10g Przed treningiem: Shock Therapy + 2g Beta Alanine ok Podczas treningu: BCAA 6g +Cytrulina 1g minimum 1g czystych bcaa na 10kg MC Po treningu: Complete Workout Support + 4 tabsy CM3 + Beta Alanine 1g wywal cm3 Wieczorem: Wapń+Magnez+Cynk+ [...]

Od wczoraj mam problem z drgajaca powieka - strsznie mnie to denerwuje i przeszkadza :( Przeczytalam gdzies, ze przyczyna moze byc niedobor magnezu lub potasu. Magnez biore codziennie, natomiast nie wiem co z potasem. Znalazlam, ze najlepszym zrodlem sa suszone owoce, banany i ziemniaki - na redukcji wszytsko odpada :/ Zostaja jeszcze pomidory, [...]

[...] na skurcze miesni j.w. - reguluje napięcie mięśni, pomaga w leczeniu kontuzji, przewlekłego zmęczenia i fibromialgii - niektorym osobom pomaga na sen, zmeczenie i drgawki - magnez w polaczeniu z vit D buduje kosci i zeby - pierwiastek ten bierze udział w procesach metabolicznych. Odgrywa rolę w dostawie energii do tkanek i komórek organizmu To [...]

[...] burpee challenge: 77x burpee (15/14/13/12/11/12) http://img819.imageshack.us/img819/488/tre7sr.jpg 7.03 sroda http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Rozklad: 1800kcal, B125/T reszta/W150 http://img12.imageshack.us/img12/3436/dieta20120307.jpg 8.03 czwartek [...]

vixen3 - z tym do Cokty musisz:) Cokta - ok nie będę ujawniał:) nawet nie opisuję co tam robię ale muszę przyznać że jest dobrze:) 27.05.2012 były lekkie zakwasy w nogach ale nie przeszkodziło to w długim chociaż mało intensywnym spacerze po lesie:) oprócz tego dużo oglądania SW --------------------------------------------- 28.05.2012 - [...]

Co prawda magnez jest trudno przedawkować, ale jeśli okazałoby się, że dawka 450mg powoduje u Ciebie objawy nadmiaru mogłoby to oznaczać np problemy z nerkami lub tarczycą - i warto byłoby się przebadać w tym kierunku. nie powoduje - teraz wale w sumie zma gdzie jest 450mg chelatu witaminki gdzie jest ~100mg chelatu + sam chelat po treningu/na [...]

[...] w ciągu dnia, wkurzające, kilkugodzinne drganie!) masakra. Pierwszy raz w życiu miałam coś takiego i ostatni. Dodałam nie tylko sól, ale jeszcze zaczęłam suplementować magnez, jeść więcej rzeczy z magnezem i potasem. I wszystko to łącznie pomogło :-) Od tamtego czasu moje nawyki się zmieniły, zaczęłam solić. Nadal np. nie lubię solić części [...]

[...] Warzywa: fasolka, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata zielona, czerwona, pokrzywa, love mix ziołowy, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33b6ca89d911428a829145816a328d4d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ade69bef0694d76a48d83663b31aaec.png Warzywa: kalafior, [...]

[...] + sałata lodowa, pomidor, kalafior, szczypior, sok pomidorowy http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png kombucha, chia, magnez + B6 *** 10.09.2012r. DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B 140 W 180 T 75 [...]

[...] przeziębienie, przemęczenie i nerwy (niestety z pracy) Dzień 17 Warzywa – cukinia, cebula, kabaczek, rzodkiewka biała, pomidory Picie – mięta, pokrzywa, kawa x 2 O3, magnez. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d648e1da50be4f48be1c713bc0ee90db.png Terenin 40 minut elipsa +zamykanie brzucha Dzień 18 Miska na piątek Warzywa – kalafior, pomidory, cebula, [...]

[...] Warzywa: pomidor, sałata lodowa Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2 -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -miruna, kasza, masło -miruna, kasza, masło -napój owsiany, whey TRENING -whey, banan -jajko [...]

ew. jakieś wapno czy coś i powinno przejść. NIe wapno tylko MAGNEZ. Zacznij brać magnez i zrób sobie przerwe od biegania. Możesz kupić sobie w biedronce magnez rozpuszczany w wodzie, albo coś mocniejszego: http://chelamagb6.pl/

Dzień 43 (19.02)-DNT Suplementy: omega3,magnez, pokrzywa. Warzywa: pomidory, papryka, brokuły, cebula. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/780e082ed3de47b3ba0fb7a8c1d2bfe2.jpg Dzień 44 (20.02)-DT Suplementy: omega3. Warzywa: papryka, brokuły, cebula, sałata lodowa, roszponka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1ae6856c7cb41f6a51ebecacc5e5c89.jpg Trening. Do tego 25 [...]

[...] MISKA: BWT 130/208/49 1817kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-02-26 +omega, kawa, magnez, cynamon, chilli Pomyłka@-) więcej ww niż zakładane, w kolejny dzień zmniejszyłam żeby wyrównać ---------- 27.02 TRENING: DNT MISKA: BWT 130/180/52 1720kcal założenia: [...]

[...] 3. Fasola z kapustą i masłem, migdały 4. Whey,olej kokosowy, jabłko, rzodkiewki 5. Jaja, ser gouda, brukselka http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png chia, magnez + B6 *** 02.03.13- DZIEŃ nr 59 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 Było: B/T/W- 132/80/148 1. owies, whey, orzechy [...]

CooCaine Ty wiesz najlepiej , z tego co czytałem w drugim temacie , masz pewnie braki mikro elementów ( potas , magnez ) melatonina pomoże , jednak nie naprawi przyczyny , kup sobie magnez/potas i zacznij uzupełniać braki , przed snem wrzuć większą dawkę magnezu , nie kupuj ZMA bo kosztuje drugie tyle co magnez a jedynie co uświadczysz to dodatek [...]

może być taki magnez? Magnez + Wit. B6 APTEO x 60 tabletek Producent:Synoptis Pharma Kategoria:Witaminy i minerały Dostępność:Jest Preparat zalecany wspomagająco w przypadku: * zwiększonej podatności na stres * zmniejszonej koncentracji i uwagi * przemęczenia fizycznego lub psychicznego * problemów ze snem * diety ubogiej w [...]

tu jest dyskusja i wynik jaki magnez kupować: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=465504#post465504 On się nie pytał jaki magnez tylko czemu magnez + kreatyna;-)

Znowu mam zaległości 04.05 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1f6a5dcddad48b4a591e86421076d5d.jpg i miska: suplementy: tran, magnez płyny: nie pamiętam ale na pewno kawa i woda warzywa też nie pamiętam, ale były /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68fd2c8b929f4007a7dafb8f33a6f1d1.png Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-05-07 00:36:25 05.05 Miał być [...]