[...] witD w kroplach dla dzieci w ilosci ok 3000IU dziennie, do tego lyzka tranu dziennie, oraz 3kapsy omega3 (Olimp ma dobra i mocna omega3). Do tego zestw minerłów cynk magnez i wapn oraz kompleks witB Enzymy trawienne i probiotyki Powyzsza suplementacja przez trzy miesiace a pozniej wystarczy juz zbilansowana dieta. Teraz zobaczyłam ze masz [...]
[...] bo potem bardzo niechodząca byłam. Nadal jestem \-) Najbardziej oberwało się czworogłowym i pupie. Miska 120/150/60 Z lekka rozjechana +wiesiołek, kwas foliowy, vit D (muszę jeszcze kupić magnez i lecytynę na czas sesji) +woda, kawa, herbaty zielone i czarna, +cebula, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69407db7d53f4a588de8c5b22304d8fe.png
jak się nie wspomagasz ECA albo clenem to nie biorę nic ,poziom elektrolitów w miarę nie zakłócony ,jak clen to magnez potas ,wit C 1000mg .jak jesz wystarczającą ilość węgli to bez pirogronianu
[...] medytowało pół dnia nad zdjęciem karateki rozbijającego szereg dachówek.Tego typu kultura Orientu, w wielu miejscach niezrozumiała przez samych instruktorów działała niczym magnez. Obecnie zaś ludzie w zdecydowanej większości chcą trenować przede wszystkim ze względu na skuteczność i można postrzegać to najnormalniejsze i najbardziej pożądane [...]
Witam ponownie. Ustalilem miesiac temu 3300kcal - dieta powyzej, ustalilem tyle kcal, poniewaz zwiekszalem stopniowo kalorie, powodem bylo jedzenie mniejsze ilosci kalorii i przyzwyczajenie organizmu do wiekszej podazy kalorycznej jak i blonnika, weglowodanow itd... Obecnie mam 4000kcal ( waga 130kg - wciaz ), przez ostatni miesiac lecial FBW + [...]
[...] -platki owsiane na mleku + ser bialy + garsc orzechow drugie -razowiec z serem/miesem, jablko obiad -kurczak, ryz/kasza/makaron, warzywa, oliwa z oliwek nastepny -ryba, salatka warzywna, oliwa z oliwa/orzechy kolacja -twarog z warzywami/jajka/ tunczyk.. witaminy, omega-3, magnez, cynk.. pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-05 00:38:28
[...] 2 jajka (całe - pomóżcie bo nie wiem) zwykły chleb (2kromki - jak wyżej, na oko ile to może być?? ) żółty ser (2 plastry - jak wyżej) 2 kapsułki tranu (jak wyżej) magnez, wapń, multiwitamina ( w tabletkach rozp.w wodzie) posiłek 2 (10.30) ryż (100g,8,5g(b),80,1g(w),0,67g(t) tuńczyk (130g(wody nie licze),27g(b),0g(w),1,5g(t) warzywa [...]
[...] pełnoziarniste, razowe, a unikasz białego żółty ser (2 plastry - jak wyżej) // zamień na twaróg, jeśli zmieści się białko jeszcze 2 kapsułki tranu (jak wyżej) // good magnez, wapń, multiwitamina ( w tabletkach rozp.w wodzie) Nie ma wyliczenia (a ja sam takiego nie robiłem), ale posiłek wygląda na ogromniasty - ja bym o 7:00 rano na pewno [...]
bylem u lekarza, dostalem skierowania na mnustwo badan: echo, badanie krwi( magnez, jony i jeszcze cos), chormon tarczycy. powiedziala, ze to moze byc cos naprawde powaznego... zobaczymy... Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa
[...] ilość cukru, jaka w nim jest, trochę mnie odstrasza). Nie chcę też się bombardować milionem tabsów w ciągu dnia. Z suplementów, jakie stosuję, to w głównej mierze białko, magnez, witamina D, C. To białko, które dodaję rano do pierwszego śniadania to białko z grochu w proszku (72 g/100 g produktu), mąka kokosowa (20 g/100 g produktu) – obu [...]
[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png + Suplementy tran - 1 łyżka/olej z wiesiołka 2 tabletki/ Castagnus 2 tab. /wapń1000mg magnez chelatowany Olimp 1 tab./ kwas foliowy 0.4mg + warzywa: pomidory, brukselka ... dużo brukselki W ramach ciekawostki: Gdy po siłowni wróciłam do domu, od razu zabrałam [...]
[...] z Was będzie miała chwilkę, to proszę o poradę jaki rozkład powinnam przyjąć. Teraz mam 1800 BTW 120/93/120 +Suplementy tran 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany x1, kwas foliowy x0,4 mg, castagnus 2 tab +Warzywa pomidory, sałata, kapusta czerwona Jabłka suszone w domu - więc nie mają żadnych sztucznych dodatków. [...]