magnez

[...] ok.16 śpię dwie godziny a potem kładę się około 23 i śpię jak niemowlę do 5.15 rano. To chyba przesilenie wiosenne... Ale dobrze mi z tym. Miska na jutro: Do picia: woda do oporu, kawa, fitolizyna Warzywa: cebula, ogórki kiszone, ogórki świeże, brokuły. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3e812a2273847aeacfad991ab9f83d7.png

[...] Ciekawe jak nazywa się takie uzależnienie. }:-(. Miska na jutro: Warzywa: kap.kisz., ogórki też kisz., cebulla. Do picia: woda do oporu, kawa, fitolizyna. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ba3290ba0314341b0fb7377900c1732.png Aha - jestem mniej - więcej zorientowana co mi dolega. Z tego co mi powiedział kolega lekarz - [...]

[...] zapitalać trzeba ile fabryka da! 8-). Miska na jutro: Warzywa: brockuły, kap.kisz., ogórek świeży, pomidor, fasolka. Do picia: woda do oporu, kawa, fitolizyna. Apteka tran, magnez, rutyna. I ze zgrozą stwierdzam że sparszywiałam.. Wyskoczyły mi parchy na czole i nawet we włosy nad czołem wlazły.... [...]

[...] Miska na jutro: Rozkład: 1600kcal, 110B/80T/110W Warzywa: ogórki świeże, brockuły, 1 marchewka, pomidory. Do picia: woda, kawa, fitolizyna. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/252505b53e0c4d529549bbf900bb77a1.png Ahh.. no właśnie: mogę jeść miziaki (czyt. ziemniaki). Posiłek nr2 tradycyjnie dzielę na pół ale [...]

[...] w domu z monitorem pod nosem i będę ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć.... Miska: Warzywa: ogórki kiszone (trafiłam na kopalnię super smacznych kiszeniaków - chyba cały tydzień będę je żreć), cebula, pomidory, ogórki świeże. Do picia: woda, kawa, herbata zielona. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd527b6e0e4745059091bb47a4470325.png

[...] wwalę jutro. Jestem tak zmęczona że już literki mi skaczą. Jednakże melduję posłusznie że dzisiejszy trening obwodowy został wykonany. Jutro - zaległy trening A. Miska: Warzywa: pomidory, cebula, ogórki. Do picia: woda, kawa - 2 kubki, herbata zielona. Apteka: tran, magnez i rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6e9f9977ba548429c8c6442c3bf0218.png

[...] - jechać jeszcze potem aero? Do sprintu dodaję za każdym razem jeden obwód. Miska na jutro: Trzy dni na jabolach. :-D. Do tego woda, ziółka. Rozumiem że kawy niet. :'-( Apteka: tran, magnez, rutyna. 1 piguła Furosemidu z rana (więcej nie). Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-27 21:53:15 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-04-27 22:46:34

[...] i chociaż nie było lekko to jednak wespół w zespół jest raźniej };-) Miska na jutro: Warzywa: kap.kiszona (mam na nią choleeerny zaciąg), ogórki, pomidory, sałata. Do picia: woda, kawa, herbata zielona. Apteka: tran, magnez, rutyna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6c462737ff64f9394f9349d5117780c.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-03 19:27:39

[...] żarło: Warzywa: brokuł, sałata, kap.kisz. (czyżby niedobory wit.C?, bo na pewno nie ciążowe zachciewajki :-D), pomidory. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna. Ale bidnie ta micha wygląda... Ale pies ją drapał nie jej wygląd jest ważny tylko mój. Howgh! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/658f2eca3cef4fa1a8fbdf380391ebb5.png

[...] rozkład. Tyle tam tych węgli że nie wiedziałam w co pchać. Wręcz się będę w nich pławić.. 8-) Warzywa: kapusta kisz., sałata, kalafior,. Do picia: woda, kawa, sok z kapusty kisz. (taki w butelce) Apteka: tran, magnez, rutyna, Zyrtec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f19e5a270f114fa5bd244ce8c37e4f0f.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-09 12:05:26

[...] poogarniam notatki z treningów i postaram się zrobić z tego jakąś sensowną kompilację żeby nie wstawiać wszystkiego po kolei bo się tłok zrobi. Miska: Warzywa: sałata, kapusta kiszona, ogórek, pomidor. Do picia: woda, kawa, zielona herbata. Apteka: tran, magnez, rutyna, Castagnus. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f83f976082548e88a938f3907a29344.png

[...] lepiej - przedtem padałam po trzech. Nienawidzę tegooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!! Miska na jutro (bleeeee): Warzywa: ogórek, sałata, brokuł. Do picia: woda, pokrzywa. Apteka (przebogata :-D ): magnez, wit.C i B6, selen, rutyna, castagnus. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30c02be6221f46e0bc06bd215c10e1d1.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-31 22:29:40

[...] muskało podłogę. Kołyska: pobujałam się 2x po 12 razy. Jak z chorobą sierocą... Skoki z kolanami do klatki: nienawidzę ale i kocham - bo to ostatnie ćwiczenie.. Miska: Warzywa: sałata, ogórek, brokuł. Napoje: woda, pokrzywa. Apteka: selen, magnez, wit.C i B6, rutyna, castagnus. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c34e5f180f624e05a35c29de41d8982b.png

na pewno wyplukuje magnez z organizmu - ale to 'zasluga' kofeiny, jezeli jednak to była cola light lub zero - ogolnie ta bez cukrów to nie ma tragedii, na pewno lepsza bylaby woda ;) ale zapewne nie wypija tej coli z 2-3l dziennie wiec bez paniki a i magnez na pewno suplementuje osobno

[...] min.: uczestnictwo w różnych procesach metabolicznych, tworzenie elementów strukturalnych kości (np. wapń), utrzymują równowagę kwasowo-zasadową krwi oraz tkanek (np. magnez, potas), są aktywatorami enzymów (np. magnez, cynk) itd. Dla sportowców ważne okazują się także inne właściwości minerałów jak np. wpływ na syntezę białek oraz [...]

[...] MASSACRA EPISODE Wartość odżywcza na porcję (55g) w 100 g CREA-FUSSION POWER BLEND 40,55g 73,73g w tym: Crea-Magna Power Matrix : 7,0g 12,73g Jabłczan kreatyny Chelat magnezowy kreatyn CREATINE MAGNA POWER Alfa ketoglutaran kreatyny Ester etylowy kreatyny HCl Orotan kreatyny Jabłczan estru etylowego kreatyny HCl Pirogronian kreatyny [...]

Jeszcze specjalnie wziąłem melatonine 10mg i iron test gdzie jest tribulus cynk magnez i dupa... co najlepsze mój kolega ma to samo :-l

Witam :]. Środa 19.02.2014 - Trening jak najbardziej udany ale i katorżniczy. Na początku 15min rozgrzewka głównie oparta na truchcie , sprintach , pajace , wycofanie bioder , wejścia w nogi + dociągnięcie stawów. Po rozgrzewce pierwsza kombinacja : lewy prawy prosty i low wewnętrzny czy to zewnętrzny.Po kombinacji 2 rundy x 5 minut które miały [...]

[...] 69g (39%) tłuszcze, 126g (31%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius Halibut w misce :-)) suple: saw, bcca, omega 3, magnez, wit c, termoshape i jeszcze miska z dnia poprzedniego bo zapomnialam zal 110/70/125 Suma dobowa: 1581kcal, 112g (28%) białko, 70g (40%) tłuszcze, 125g (32%) [...]

[...] tłuszcze, 126g (35%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-05-30 suple: omega 3, oxy, bcca, tauryna, witc, magnez, blonnik CYKL 4, TYDZIEN 9, DZIEN 5 DT rozgrzewka GPP2. obwod *3 1a. RDL 3x 12 50kg/50kg/50kg 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10kg/10kg/10kg Obwod *3 2a. Przysiad [...]