Oj tak napisałam, bo ten akurat spam to ściana płaczu była ;) ja mam problem!!! 6 dzień mi powieka lata :/ już mnei to niepokoi bo próbowałam różnych rzeczy typu Magnez,pomidory, szparagi
na pośladek to chyba magnez, a na facetów - to tylko święta cierpliwośc. Ja się czasem na swojego tak drę, że mnie potem gardło boli:-D Ale potem lepiej funkcjonuje - on oczywiście
Po czym,po bialku?hehe,ja sie zadnych PH nie lapie,ale mowie,jak kolege dzisiaj zobaczylem,to gowno dziala na nim.Mam BCAA,ale co moze byc jeszcze dobre na regeneracje?witaminy dzisiaj kupilem,mam magnez,witamine c,mam tran.
dieta:DSzczerze,biore tylko przedtreningowe,w dni nietreningowe,dieta,bcaa,witaminy,tran,magnez,witamina C i bialko z rana z platkami,mie nie zalezy na miesniach juz...bylem,widzialem,sprobowalem...teraz chce kondycje miec no i mniejszy brzuch:D Ale kup sobie kreatyne,lub kre-alkalyn,lub jakas forme jablczanu bez kofeiny i innego badziewia,a w [...]
RANO przed aerobami -3g argininy -2g beta alaniny - 10g bcaa i gluty - tyrosina 1000mg po sniadaniu Witaminy plus dodatkowo - chrom - magnez - complex vitamin B. - TX z ALR thyroid support Przed Treningiem standard Gluta, Bcaa , przedtrenigowiec i od dzis zaczelem wrzucac 2g winianu L-karnityny Po treningu Gluta, BCAA , Vitarade , ----> 30 [...]
[...] serie na 100kg x 3 bez pomocy teraz koncze x 6... na wszystkim siła poszła po troszku ale bez wielkich progresji, Najlepsze dwa tyg jeszcze przedemną zobaczymy jak bedzie, wątroba na 120mg lekko odczuwalna, ale do każdej porcji wrzuciłem omega3, essential forte, magnez, b6,czosnek, co 2dni kaps Kreonu 1000, Dużo pij wody bo nery dostają po dupie.
Skonczylem brac xmassa i mam pytanie? jak dlugo utrzymuje sie ten piekielny spadek libido? Musze brac jakis odblok czy gospodarka sama sie wyreguluje bo zaczyna mnie to martwic Cynk+magnez+zma wystarczy? Noi najwarzniejsze - uspokujcie mnie - spadek niejest na stale?
Magnez to podstawa, a i tak ciągle mam skurcze Za dużo kawy i nerwów. Takie życie. Miałem plan wyjść o siódmej. Chyba się nie powiódł Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-05 07:25:26
kocham basha : <Bruce>Polećcie jakiś zestaw witamin, który: zniweluje ospałość i lenia, poprawi koncentrację, da trochę energii i uzupełni przede wszystkim magnez oraz potas. <mroo>kokaina i pomidory
[...] białka (czyli o pełnym składzie aminokwasowym, czyli np.soja nim nie jest). Dlatego na pierwszym miejscu będzie odrzywka wysoko białkowa, potem witaminy i minerały, głównie magnez, cynk, potas.Teraz czas na niezbędne kwasy tłuszczowe, nie obawiaj się od nich się nie tyje a wprost przeciwnie. Omega 3 (polecam Olimp Seria Gold). To powinno [...]
1.11.12 Jak to w święto, późne śniadanie,ale ogólnie bez przygód;-) Treningu brak, nie było czasu. Dieta Śniadanie: jajecznica z kabanosem na maśle, warzywa II śniadanie: kanapki ze schabem, warzywa Obiad: makaron + polędwiczka wieprzowa (spaghetti) Przed snem: odżywka białkowa Suplementacja Omega, magnez
3.11.12 Dzień nietreningowy. Ogólnie nadrabiałem zaległości w pracy, ale wieczorem polecieliśmy na Godskitchen, na hale stulecia do Wrocławia wiec kilu godzinne areo było%-) Ale czity też były@-) Wrzuciłbym jakieś foto ale mój telefon nie grzeszy aparatem%-) Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, chleb żytni II posiłek: Pierś pieczona w rękawie, [...]
[...] Bear Complex, na razie bez książkowej progresji ale i tak mnie nieźle porobił%-) Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle z pieczarkami, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem, warzywa Obiad: 2 naleśniki low carbo by koniu Przed snem: serek wiejski Trening Bear Complex 20kg - 25kg - 25kg - 27,5kg - 27,5kg Suplementacja Omega, magnez, BCAA
8.11.12 Dzień bez przygód, dieta trzymana, treningu brak. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, 2 plastry wendliny II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: Polędwiczka wieprzowa, makaron, sos pomidorowy (spaghetti) Przed snem: odżywka białkowa Suplementacja Omega, magnez