[...] ip6 rozbite na 2 dawki, 400 natto na 2 dawki. Zastanawia mnie ten wynik sprzed tygodnia... przed badaniami zawsze 1-2 szklanki wody, badania od wypicia po ok pół godziny. A i powtarzam pytanie czy magnez i potas (bez b6) podnosi hemoglobine/hematokryt? Hm... takie wahania 0,5 jednostki (małe) to wyglada raczej na to że jest bez zmian niż spada.
[...] 400 natto na 2 dawki. Zastanawia mnie ten wynik sprzed tygodnia... przed badaniami zawsze 1-2 szklanki wody, badania od wypicia po ok pół godziny. A i powtarzam pytanie czy magnez i potas (bez b6) podnosi hemoglobine/hematokryt? Hm... takie wahania 0,5 jednostki (małe) to wyglada raczej na to że jest bez zmian niż spada. Podobno ok 3 miesiące [...]
[...] przy 500 testa 400 deki 400 mastera i mam hemo 17 i hema 50.Ja bym na Twoim miejscu nie zostawal.tylko na natto i ip6 tylko jak chlopaki radza probowal mexidol i ew arjuna czosnek magnez wapn i jak takie combo nie pomoze to wtedy wyciagl wnioski i myslał co dalej czy upust czy odblok. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-03-17 18:33:59
[...] prawie codziennie i cardio.20-30min.Srodki sie zmieniają od celu ale glownie leci podstawa.Dawki nadro typu 500 szybciiej podnosily mi hgb htc,wiec stodunek 2:1 lepiej sie sprawdza jak widac po wynikach.Suplementacja b complex,wit C,omega 3,magnez,potas.Czesto do potraw dodaje cynamon i kurkume. Jaka rybę jesz na codzień. Chyba nie łososia,?
DZIEN 3 DNT Fala23 dziekuje};-) Micha BTW 1900/130/80/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d451f97e5c5047bd94da4942596fca1e.png Suple omega3 magnez cynk glukozamina Nuki mnie dzis bola :-D ale ogolnie dobrze jest. wydaje mi sie ze mam wiecej energii .Dzisiaj wstalam duzo wczesniej niz zwykle i jeszcze jakos sie trzymam. prosze o dopisanie do [...]
[...] odwrotne na ławce poziomej ( i to byla masakra ciezko tylek utrzymac w pozycji poziomej a co dopiero wykonywac jakiekolwiek ruchy@-) czas 21.13 leszcz ze mnie#-P MICHA BTW 1900/130/80/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ae0e573e8cc4e67981f7860d31b16cd.png Suple omega3 magnez cynk glukozamina Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-04-20 00:27:29
[...] ciezko mi bylo utrzymac hantelke. Jak poszlam na rower to troszke otrzezwialam , ale jak wrocilam to ciezko bylo mi po schodach wejsc i krecilo mi sie w glowie. @@-) Micha BTW 1900/130/80/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c5e16ae041042d8b8ec4bdaaf393cd5.png Suple omega3 magnez cynk glukozamina Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-04-23 22:47:34
DZIEN 68 Dzien do bani mial byc trening ale niestety na planach sie skonczylo{{:-( MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-22 SUPLE o3 cla magnez glukozamina multiwitamina DZIEN 69 DT no wiec chyba sobie za duzo zaplanowalam na ten dzien , przed poludniem poszlam z dziewczynkami na basen po powrocie postanowilam [...]
[...] DZIEN 72 DT TRENINGPrzysiad 36/41/46/53/4x56 Mc na prostych 36/41/46/53/58 4x 15x burpee 10x pompka 5x TGU (9.5kg) czas 20.08 Te treningi na koncowce to juz chyba sila woli robie bo mocy to napewno juz nie mam , W TGU regres bo nie mialam juz sily na wiecej wrr.. MICHA czysta nie policzona SUPLE o3, cla,magnez, multiwit, glukozamina
@lodzianin1 - Tak, na poprawę snu. @domer - Kiedyś myślałem, że BCAA nie przerywa. Niby odpowiedź oczywista, bo co niby zrobi mi magnez cynk i witamina, ale zawsze wolę zapytać. Aha, wiem, że dział Sciteca, ale co powiecie o ZMB6? Skład gorszy od starego w zielonym opakowaniu, głównie mam na myśli ten tlenek magnezu i jego przyswajalność. Jakieś [...]
[...] czasem zapewne czwarta sesja + aero/interwały/HIIT Rekordy: MC - 97,5kg x5 Przysiad - 87,5kg WL 80kg Wszystkie z zapasem na ~2,5-5kg Ostatnio stosowane suplementy: WPC, magnez, kompleks witamin i minerałów, kofeina, omega-3, wit. D3 Nagranie pokazujące, że wiem jak podnosić %-) https://youtu.be/fqS4MumdPEU Prowadzone dzienniki na naszym [...]
kurde, myslalem ze mi tak miesnie rozpier**la, zawiodlem sie :( hahahahah dobra dzieki, postaram sie wyluzowac, magnez mowisz, a co myslisz o tabletkach nasennych, albo jakies metody na sen, bo ja budze sie czesto ok 2-3 i nie spie okolo godziny i musze sie pomeczyc troche